0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Почему болит спина при сидении

Болит спина когда сидишь

Боль в пояснице при сидении возникает у людей с увеличенной физической нагрузкой на спину, с патологиями и болезнями отделов позвоночника. Кроме того болевым ощущениям подвергаются те пациенты, которые ведут малоподвижный образ жизни. Симптоматика может быть разной: от жгучей и пекущей боли до тянущего характера болевых ощущений и спазмов. Боль при сидении возникает и если человек наклоняется вперед, так защемляются межпозвоночные диски и следствием становится боль. Одной из причин такой боли может стать остеохондроз, который уплотняет диски между позвонками.

Основные причины боли

Боль может возникать вследствие множества факторов, но если она начинается при сидении, то наверняка ее причины:

  • Болезни отделов позвоночника. Это может быть остеохондроз, грыжа, искривление позвоночного столба. Также фактором возникновения болевых ощущений бывает протрузия, остеоартроз. Если у пациента есть одно из этих заболеваний, и он долго сидит за столом или компьютером со временем боль появится.
  • Спазмы мышц из-за нарушения работы мышечной ткани. При сидении ткани больше всего напрягаются и провоцируют боль.
  • Инфекции с поражением отделов позвоночника в районе поясничного отдела.
  • Воспаление внутренних органов таза. При этом боли отдают в брюшину и поясницу.
  • Большой вес пациента или неправильная осанка. Эти два фактора способствуют неравномерному увеличению нагрузки на поясничный отдел и вызывают при сидении дискомфорт.

Нередко возникают боли в поясничном отделе при длительном сидении при люмбалгии. Характер болевых ощущений ноющий, иррадиирует в ягодичную мышцу и ноги. Неприятные ощущения усиливаются при сидении; когда человек резко встает; начинает ходить. Причина люмбалгии: переохлаждение или сильная нагрузка при занятиях спортом. Бывает острой или хронической формы. Если нажать на межостистые связки или наклониться вперед, то болевые ощущения усиливаются. Если человек наклоняется обратно, то боль уходит.

Еще одной причиной возникновения боли, может быть, копчиковая болезнь. Боль локализуется в копчике, отдает в область живота, поясницы и бедер.

Нередко причиной боли в поясничном отделе начинаются при воспалительном процессе в седалищном нерве. При постоянно затянутом ремне (поясе) или сидении на жесткой поверхности возникает острая боль. Возникает дискомфорт при сидении в спине и при простатите. Неприятные симптомы усиливаются при сидении или мочеиспускании.

Типы боли

Врачи делят характер болевых ощущений на первичные и вторичные.

  • Первичные имеют отношение к позвонкам, дискам между позвонками, близлежащим мышцам, связкам. Это остеохондроз, спазмы мышц при сильной нагрузке при занятиях спортом, сколиоз, смещение дисков и т.д.
  • Вторичные – это травмы разных отделов позвоночника, новообразования, остеопороз, болезни внутренних органов и т.д. К ним относятся патологии почек, сосудов, гинекологические заболевания, простатит, неврологические болезни.

Диагностика

Нередко пациент, почувствовав недомогание, начинает заниматься самолечением, накладывая на пораженный участок согревающие компрессы или грелку, натирая его спиртовыми растирками и кремами, делая массаж. В редких случаях с помощью таких мер можно временно снять боль, но чаще всего самолечением можно навредить себе и потерять драгоценное время.

Если спина болит продолжительный период времени, то это повод обратиться к врачу, который обследует вас и поймет причину боли.

Первоначально следует прийти на прием к терапевту, чтобы исключить болезни желудочно-кишечного тракта, гинекологические заболевания, воспалительный процесс суставной, мышечной ткани и т.д. После визуального осмотра и разговора с больным врач при необходимости проведет ряд лабораторных анализов для выявления причин дискомфорта, назначит УЗИ и МРТ. После выявления патологии вызвавшей болевые ощущения врач назначит лечение.

Лечение боли

Терапия, которую назначит врач, напрямую зависит от первопричины заболевания. В несложных случаях, например при миозите, достаточно сделать несколько согревающих компрессов и аппликаций с противовоспалительными мазями, чтобы получить результат. Иногда бывает нужен только курс массажа или мануальная терапия.

В некоторых случаях применяется новая методика лечения болевых ощущений в спине – это структурная остеопатия. Врач действует на мышечную ткань и связки около позвоночного столба. Этот метод подходит для лечения тех, кому нельзя делать массаж (беременные женщины, пациенты старше 65 лет).

Если имеют место серьезные патологии позвоночника, то врач назначает лечение медикаментами. Это обезболивающие лекарства, блокады новокаином, миорелаксанты. Врачами применяются лекарства направленные на усиление кровотока к пораженным участкам, противовоспалительные средства, седативные лекарства. После того, как воспаление на пораженном участке снято высокую эффективность показывает лечение грязью, лазером. Применяется для лечения пациентов и магнитотерапия, ударно-волновая терапия.

Профилактические меры

Многие люди ведут неактивный образ жизни с малой подвижностью, ведь большую часть рабочего времени мы проводим на работе сидя за офисными столами и компьютерами. В таком ритме сложней следить за здоровьем своего позвоночника. Но для того, чтобы спина при сидении не болела, следует следовать ряду профилактических правил.

  • Правильно оснащайте свое рабочее место. Не нужно использовать для сидения мягкое кресло. Высота стула должна быть правильная.
  • Не сутультесь и не горбитесь при сидении, осанка должна быть правильной. Правильная осанка – это не только красиво, но и равномерная нагрузка на позвоночник.
  • Меняйте положение, чтобы спина не затекала, а мышцы могли время от времени расслабиться.
  • Раз в 60 минут следует вставать или сидя на стуле проводить разминку.
  • Если вы много сидите в течение дня, то следует каждое утро заниматься по 10-15 минут гимнастикой.
  • Больше ходите в течение дня и гуляйте на свежем воздухе. Это повысит настроение и тонус мышц.
  • После консультации врача необходимо приобрести лекарства или биодобавки, восстанавливающие хрящевую ткань отделов позвоночника.
  • Сбалансируйте свой рацион питания, принимайте витаминно-минеральные комплексы.
  • Для профилактики болезней позвоночника прекрасно подойдет плавание в бассейне 2-3 раза в неделю.
  • Постарайтесь отказаться от вредных привычек: табакокурение и употребление алкогольных напитков.

При сидячей работе сложно сохранить позвоночник здоровым, но придерживаясь определенных правил сделать это будет значительно легче.

Легкая разминка

Ряд простых упражнений поможет сохранить здоровье поясничного отдела и не даст боли и дискомфорту ворваться в вашу жизнь.

  • Берем стул с невысокой спинкой, укладываем свои руки на затылок. Складываем кисти рук в замок. Аккуратно и медленно прогибаемся назад так, чтобы спинка стула упиралась в поясницу. Вдыхаем, делая прогиб назад, когда выдыхаем, делаем наклон вперед. Количество подходов: 4.
  • Сидим на стуле, выпрямившись. Ставим ноги врозь. После этого поднимаем руки вверх. Левой рукой обхватываем правое запястье. Потом наклоняемся влево, натянув правую руку. Меняем руки и сторону, в которую наклоняемся. Упражнение делается, не вставая со стула. При этом человек должен чувствовать напряжение мышц рук и талии. Количество повторений: от 5 до 10 на каждую сторону.
  • Следующее упражнение заключается в сведении разведенных рук на вдохе и разведении на выдохе. Исходное положение: сидя на стуле, выводим перед собой обе руки. Сведение и разведение рук должно происходить с напряжением.
  • Садимся на середину стула, разводим ноги. Берем левой рукой за левый край стула. Правую руку ставим на левое бедро. Тянемся, поворачиваясь влево. Держимся несколько секунд в этом положении, напрягая мышцы спины. Возвращаемся в первоначальное положение. Меняем руку и сторону поворота. Повторяем 10 раз.

СОВЕТУЮ ПОЧИТАТЬ ЕЩЁ СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Автор: Петр Владимирович Николаев

Врач мануальный терапевт, травматолог-ортопед, озонотерапевт. Методы воздействия: остеопатия, постизометрическая релаксация, внутрисуставные инъекции, мягкая мануальная техника, глубокотканный массаж, противоболевая техника, краниотерапия, иглорефлексотерапия, внутрисуставное введение лекарственных препаратов.

Почему болит спина в области почек

Болит спина после эпидуральной анестезии — что делать?

Лечение спины и позвоночника в домашних условиях

Опоясывающая боль в области желудка и спины

Болит поясница, когда сидишь: причины, традиционные и народные методы лечения, профилактика

Боль в пояснице, именуемая люмбаго, не является недугом. Это следствие других заболеваний. Зачастую возникает из-за определенных проблем с нижней частью спины (позвоночник, связки, нервы, мышцы).

Может дискомфорт в области поясницы появиться из-за неполадок в работе почек. Симптомы боли в спине, возникшей из-за напряжения или неправильного положения, обычно недолговечны. Но могут проявляться несколько дней или недель. Боль является хронической, когда симптомы присутствуют более трех месяцев.

Симптомы при болях в спине, которые могут указывать на серьезную проблему

Иногда боль в спине может быть лишь симптомом заболевания. Вот что указывает на более серьезную проблему:

  • потеря контроля над мочевым пузырем или кишечником;
  • онемение, слабость или покалывание в одной или обеих ногах;
  • интенсивная постоянная боль;
  • неконтролируемая потеря веса;
  • боль в животе;
  • лихорадка.

Обязательно поставьте врача в известность, если наблюдаются вышеуказанные симптомы. От позвоночника многое зависит. Это основная структурная поддержка тела. Он должен функционировать достаточно стабильно, чтобы у человека была возможность находиться в вертикальном положении. К сожалению, многие люди время от времени сталкиваются с некоторыми проблемами.

Они могут быть вызваны больными мышцами, связками и сухожилиями или грыжами, переломами и другими проблемами в верхней, средней и нижней частях спины. Иногда сразу можно ощутить последствия. Но во многих случаях проблемы возникают со временем.

Когда возникает проблема?

Люди часто сталкиваются с проблемами спины из-за следующих ситуаций:

  1. Неудобная поза, например неправильное сидение за столом или за рулем.
  2. Повторение одного и того же движения, например постоянные наклоны.
  3. Неправильное поднятие, перенос вещей, тяжестей.

Позвоночник состоит из 24 позвонков. Здоровый имеет S-образный вид, если смотреть со стороны. Он защищает спинной мозг и сеть нервов, отвечающих за чувствительность и движения тела человека.

Причины болей в пояснице

Почему больно сидеть, болит поясница? Одна из наиболее распространенных причин — это напряжение мышц, окружающих сам позвоночник. Чаще всего оно отмечается в нижней части позвоночника. Эта область поддерживает больше веса, чем верхняя и средняя часть спины, которые менее подвержены неприятностям. Наиболее вероятные причины возникновения дискомфорта в области поясницы:

  1. Травмы от контактных видов спорта, несчастных случаев и падений могут вызывать проблемы, начиная от незначительного мышечного напряжения, заканчивая грыжами дисков, переломами, которые повреждают позвоночник.
  2. Боль в пояснице может возникать от спазмов, когда мышцы не расслабляются, как при судороге.
  3. Остеоартрит может поражать позвонки, когда хрящ между ними изнашивается. Костные шпоры или грыжа межпозвоночного диска могут сильно надавливать на нервы.
  4. Беременность довольно часто приводит к болям. Гормональные изменения и увеличение веса оказывают новые виды стрессов на позвоночник и ноги беременной женщины.

Почему болит поясница, когда сидишь? Иногда подобное происходит также без ясной причины. Это называется неспецифической болью в спине. Может происходить, например, из-за слабых мышц. Последние просто не могут справиться с повседневной ходьбой и растяжкой.

Факторы риска, которые провоцируют возникновение болей

Почему болит поясница, когда сидишь? Сначала разберем факторы риска:

Исследования показывают, что эмоциональное здоровье также влияет на риск возникновения боли в спине. Может появляться она, например, при стрессах на работе или при депрессии.

Методы диагностики: анализы и обследования

Что делать, если в положении сидя болит поясница? Если случай не единичный, то обязательно идти к врачу. Обычно осмотр — это основной способ, применяемый для диагностики. Если стоит вопрос о диагностике серьезного заболевания, врач может назначить лабораторные исследования:

  • анализы мочи, крови;
  • рентген позвоночника, чтобы показать выравнивание ваших костей и проверить на переломы, смещения;
  • томографию (КТ) или томографию магниторезонансную (МРТ) для диагностики дисков, мышц, нервов и сосудов, чтобы определить аномалии в костной ткани;
  • электромиографию (ЭМГ) для проверки проводимости нерва.

Лечение болей. Препараты и инъекции

Если сильно болит поясница, когда сидишь, что делать? Лечиться. Основной вид — медикаментозное лечение. Большинство эпизодов боли в спине облегчают нестероидными препаратами, которые снимают воспаление, такими как «Ибупрофен» и «Напроксен».

Обезболивающие лекарства, или анальгетики, также применяются. Хотя они не обладают такими же противовоспалительными свойствами. Не забывайте соблюдать осторожность при приеме препаратов, таких как «Ибупрофен», если есть проблемы с почками или язва желудка. Ни в коем случае не употребляйте больше рекомендованного количества, так как даже эти лекарства могут иметь серьезные последствия, если их принимать неправильно.

Если болит поясница, больно ходить и сидеть, что делать? Врач может попробовать также и другие лекарства, такие как антидепрессанты. Они могут улучшить состояние и помочь с болью, вызванной защемлением нервов.

Врач может также назначить инъекции стероидов кортизона от сильной боли в спине.

Подручные средства

Какие помогут подручные средства, если болит поясница лежа и сидя?

  1. Пакеты со льдом могут облегчить состояние. Также они помогут уменьшить воспаление в острой фазе боли в спине. Теплые компрессы могут облегчить боль при воспалении.
  2. Упражнения для улучшения осанки и укрепления мышц спины и живота, называемые сердечными мышцами. Это хороший вариант лечения болей. После упражнений наблюдается:
  • улучшение осанки;
  • укрепление сердечной мышцы.

Физиотерапевт может научить вас, как выполнять эти типы упражнения дома. Но только помните, что упражнения можно выполнять лишь в период ремиссии как средство профилактики. В острый период они могут быть крайне болезненными.

Хирургическое вмешательство

Хирургия — лечение запущенной стадии болей в пояснице. Обычно применяется, когда:

  1. Не дало эффекта консервативное лечение лекарствами и терапией.
  2. Наблюдается тяжелая неутомимая боль и защемление нерва.

Хирургия для частичного удаления и замены дисков и позвонков может быть выполнена для облегчения боли, вызванной дегенеративными заболеваниями костей.

Что такое традиционное лечение?

Для облегчения острой и хронической боли в спине традиционные методы, используемые ортодоксальными врачами или практиками, обычно включают следующее:

  1. Горячий и холодный компрессы уменьшают отечность и боль.
  2. Лекарства, такие как «Ибупрофен» и миорелаксанты, или отпускаемые по рецепту лекарства для устранения или уменьшения боли. Препараты, отпускаемые по рецепту, могут вызывать привыкание и вред для организма при длительном применении.

Еще несколько традиционных методов

Какие еще известны традиционные способы? Давайте их назовем и рассмотрим:

  1. Терапевтический массаж. Если боль в спине вызвана напряженными или перегруженными мышцами, может помочь массажная терапия. Она поможет растянуть плотные мышцы и наладить циркуляцию крови, облегчая боль.
  2. Физическая терапия и упражнения считаются естественными методами лечения. Терапия будет эффективна, если болит поясница, когда сидишь на стуле. Обязательно проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед ее началом. Активное воздействие на позвоночные диски может помочь чувствовать себя лучше. Если работаете за письменным столом, регулярно делайте перерывы. Просто встаньте и прогуляйтесь. Важное значение имеют регулярные упражнения. Начните прогулку или займитесь тренировкой, которая укрепляет мышцы. Оба варианта хороши при долговременной боли в пояснице.
  3. Было доказано, что упражнения с низким уровнем воздействия, такие как ходьба, скалолазание и плавание, увеличивают мышечный тонус и уменьшают неприятные ощущения в спине.

Итак, конкретное лечение будет зависеть от причины, вызывающей боль.

Физиотерапевт может разработать набор упражнений для облегчения от боли и заставить больше двигаться.

Болеутоляющие средства, лед и тепло будут работать, чтобы избавить от дискомфорта в спине. Врач может назначить более сильные лекарства. Но некоторые вызывают сонливость или зависимость от них.

Дополнительные методы лечения, такие как массаж, также могут облегчить боль.

Если кость повреждена или есть грыжа диска, защемленный нерв, то может потребоваться операция. Но для решения проблемы, связанной с постоянной болью в спине, врачи сначала попробуют другие процедуры.

Альтернативные способы. Какие применяются и насколько эффективны?

Что можно предпринять, если болит поясница, когда сидишь? Помогут другие, нетрадиционные способы облегчения боли в спине:

  1. Иглоукалывание. Практикующий акупунктуру вставляет стерилизованные иглы из нержавеющей стали в кожу в определенных точках тела. Иглоукалывание является одним из лучших альтернативных методов лечения боли в пояснице. Некоторые люди с болью в пояснице утверждают, что иглоукалывание помогает облегчить их симптомы. Облегчение наблюдается после каждого сеанса. Оно может длиться до нескольких недель после окончания лечения. Акупунктура особенно полезна, если есть мышечные спазмы или боль, связанная с защемлением нерва.
  2. Йога. Существует несколько видов йоги, которая включает в себя практику в определенных позах, дыхательные упражнения и методы релаксации. Было установлено, что йога снимает стресс и эффективна в устранении боли.
  3. Гомеопатия. Использование естественных методов и нетоксичных средств для улучшения или восстановления здоровья. Они включают травяные средства, гомеопатические препараты, изменения в рационе и т. д.
  4. Йога и пилатес в комплексе. Есть все больше подтверждений того, что йога и пилатес уменьшают боль в спине. Оба варианта приносят облегчение в комбинации с упражнениями на растяжку.

Другие методы включают прогрессивную релаксацию, где расслабляются разные мышцы. Тогда же происходит снижение стресса, основанного на осознанности. Такой метод помогает уменьшить боль. Но исследования неубедительны. Поэтому неясно, являются ли они эффективными методами лечения.

Лекарственные средства из растений

Некоторые травяные настои могут быть полезны при болях в пояснице. Но все-таки нет прямых доказательств, подтверждающих это.

Утверждают, что экстракт белой ивы похож на аспирин и может помочь облегчить боль.

Дьявольский коготь — трава, используемая для лечения остеоартрита, — также может быть полезной при болях в спине. Принимайте ее в капсуле, таблетках, жидкости или в виде мази, которую наносите на кожу.

Когда идти к врачу?

Когда стоит идти к доктору, если больно сидеть, болит поясница? Нужно обратиться к врачу, если:

  1. Источник боли возник после того, как заболели, в результате падения или несчастного случая.
  2. Боль мешает повседневной деятельности.
  3. Боль длится дольше 6 недель или распространяется за пределы поясницы.

Профилактика возникновения болей в пояснице и спине

Рассмотрим профилактические меры:

  1. Делайте упражнения! Укрепление мышц спины поможет сохранить сбалансированность. Ходьба также для этих целей отлично подходит.
  2. Не сутультесь! Как правило, старайтесь удерживать ровно плечи и бедра, когда сидите, встаете и ходите. Поднимайте тяжелые вещи правильно, держа спину прямо.
  3. Попробуйте спать на ортопедическом матрасе средней жесткости. Откажитесь от перины!
  4. Не курите. Такая вредная привычка ограничивает кровоток. Поэтому мышцы и ткани не получают достаточного количества питательных веществ и кислорода. Это может привести к слабости и боли. Кашель, который возникает при курении, может напрягать спину.

Сидим правильно. Три эффективных метода

Как правильно сидеть, чтобы не болела поясница? Есть три способа. Они помогут избежать боли в спине, сидя за столом.

Если проводите большое количество времени, сидя за письменным столом, глядя в монитор, можете начать чувствовать боль в пояснице. Она может быть временного характера или даже может носить характер периодический.

«Так как быть, если болит поясница, когда долго сижу?» — спросите вы. Рассмотрим три способа, которые помогут избежать боли:

  1. Через каждые тридцать-сорок минут встаньте или прогуляйтесь недолго — всего пару минут. Так вы дадите спине возможность расслабиться и отдохнуть позвоночнику.
  2. Убедитесь, что высота стула такова, что глаза находятся на одном уровне с верхней частью монитора ПК. При этом компьютер и клавиатура прямо перед вами, а не в стороне, и все на удобном расстоянии. Подвиньте монитор и клавиатуру компьютера ближе, если чувствуете, что перенапрягаетесь.
  3. Убедитесь, сидя в кресле, что спинка полностью поддерживает спину, не шатается. Если болит поясница, избегайте скрещивания ног, сутулости.

Эти три подсказки помогут нормальному функционированию позвоночника. Также возможно, что благодаря этим упражнениям вы вовсе забудете про боли в области поясницы или не узнаете о них.

Небольшое заключение

Боль в спине является одним из наиболее распространенных заболеваний на рабочем месте и в классе. Лучший совет — это просто не сидеть часами в одной позиции. Старайтесь побольше двигаться. Тогда и не будет болеть поясница, когда сидишь. Одним словом, следите за своим образом жизни, берегите свое здоровье. Само собой, если в положении сидя начинает болеть поясница — это не просто малоприятно, а даже опасно. Это может говорить об очень серьезных заболеваниях.

Болит спина при длительном сидении

В последнее время на то, что болит спина, особенно когда сидишь, чаще всего долго и от сидячей работы, жалуются молодые люди, при этом они не знают, что нужно делать, чтобы не было боли при постоянном сидении.

Медики отмечают, что когда пациенты обращаются с жалобами на то, что у них болит в спине, пациенты сами отмечают – это от того, что долго сижу и не могу делать физические упражнения из-за сидячей работы, не могу оторваться от компьютера.

Еще несколько лет назад такие симптомы возникали у людей в возрасте после 40 лет. Однако в настоящее время с такими жалобами все чаще обращаются и совершенно молодые пациенты.

Как правило, этому способствует малоподвижный образ жизни человека или специфика работы. Ведь сегодня прогулкам на свежем воздухе или общению с друзьями все больше молодых людей предпочитают сидеть у компьютера, а не делать зарядку по утрам.

Но наряду с этим, различные области спины при сидении могут болеть и по другим причинам. В связи с этим необходимо более подробно рассмотреть данный вопрос.

Основные причины появления боли

Часто пациенты жалуются, что, когда им приходится длительное время сидеть, у них болит в спине, и они не знают, что делать. Подобные слова все чаще медики слышат от людей, работа которых предполагает неактивный образ жизни.

Зачастую они придумывают разного рода отговорки, например, просквозило спину, или растяжение поясничных мышц. Однако, на самом деле, все обстоит иначе. В связи с этим необходимо рассмотреть важнейшие раздражающие факторы, обусловливающие сильную боль в спине в случае длительного сидения.

Долгое сидение на одном месте особенно отражается на пояснице. При ряде заболеваний позвоночника, например, остеохондрозе, межпозвоночной грыже, остеопорозе, сколиозе, протрузии или остеоартрозе, как правило начинает болеть спина из-за сидячего образа жизни.

Это наблюдается, если человек с одним из перечисленных заболеваний, в течение длительного времени находится в сидячем положении, например, у компьютера.

Нарушения в работе мышечных тканей

Зачастую при возникновении мышечного спазма, поражающего поясницу, человек жалуется на сильные болевые ощущения в нижней части спины. При этом человек говорит, что боль становится более острой при неподвижном положении (сидя). Именно если человек долго и неподвижно сидит, происходит большее напряжение мышечной ткани, вследствие чего и возникают болевые ощущения.

При инфекционных заболеваниях, которые поражают позвоночник в районе поясницы, тоже часто возникает болевой синдром в спине.

При воспалительных заболеваниях органов малого таза также довольно часто пациенты жалуются на боли в брюшной полости, отдающих в область поясницы.

Нередко неправильная осанка либо наличие лишнего веса также провоцируют болевые ощущения в области спины, поскольку на поясницу ложится основная нагрузка, вследствие чего и возникает боль.

Диагностика и лечение болей в спине

Определением причин боли в спине должен заниматься врач со специальным образованием. При возникновении болей в спине от длительного сидения нельзя прибегать к самолечению. Никаких растираний или согреваний в больной области, поскольку от таких методов ситуация может только усугубиться, вследствие чего могут возникнуть более серьезные осложнения.

Необходимо обратиться к врачу поликлиники, который сможет определить точный диагноз и назначит соответствующее лечение.

Диагностика заболеваний, в случае которых появляется боль в спине, проводится при помощи рентгенографии, ультразвукового исследования, компьютерной или магнитно-резонансной томографии позвоночника. Когда все основные причины установлены, специалист может приступить к назначению необходимых методов лечения.

При помощи современных технологий и новейшего оборудования можно добиться гораздо более быстрого устранения проблем с позвоночником. Когда сильные боли в районе поясницы устранены, наступает следующий этап лечения.

Он заключается в использовании различных физиотерапевтических методов, например, массажей, магнитотерапии грязевого и лазерного лечения или ударно-волновой терапии.

Методы предотвращения боли

В последнее время, когда работа большинства людей связана с компьютером, предотвращение возникновения болевых синдромов в случае долгого сидения является гораздо более сложным. Тем не менее, необходимо помнить об основных правилах, соблюдение которых позволит человеку избежать множества заболеваний.

Прежде всего, необходимо подобрать правильное положение при работе за компьютером. В первую очередь, необходимо надлежащим образом оборудовать свое рабочее место (не пользоваться мягкой мебелью, правильно отрегулировать высоту специального кресла).

В процессе работы необходимо постоянно следить за собственной осанкой, не допускать неправильной осанки. Не следует долгое время занимать одно и то же положения. Проработав час, следует сделать и размяться.

После консультации специалиста, можно использовать специально предназначенные препараты, которые способствуют поддержанию хрящевой ткани. Каждое утро необходимо начинать со специальных гимнастических упражнений. Как можно более длительное время следует гулять на свежем воздухе.

Также необходимо исключить все вредные привычки. Кроме того, крайне важным является правильное питание и пополнение организма необходимыми витаминами и микроэлементами.

Еще один весьма эффективный профилактических метод состоит в плавании. Разумеется, при сидячем образе жизни, избежание разного рода проблем с позвоночником представляется весьма трудным.

Но, по крайней мере, соблюдение данных правил может способствовать максимальному снижению риска их появления. Если же предотвращение проблем не произошло, ни в коем случае нельзя использовать методы самолечения. Необходимо обратиться к медикам, которые смогут оказать квалифицированную помощь.

Ведь по мнению многих людей, можно добиться избавления от боли при помощи рецептов народной медицины. Это заблуждение. Различные травяные сборы или компрессы, возможно, на какое-то время помогут избавиться от боли, но само заболевание не исчезнет.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Что делать, если болит спина от сидячей работы, за рулем автомобиля и компьютером

Если болит спина, когда сидишь на стуле, кресле или сиденье автомобиля, нельзя исключать развитие патологии структур опорно-двигательной системы, в частности позвоночника. Для подтверждения или исключения заболевания необходимо пройти диагностику. На основании результатов лечащий врач при необходимости сможет подобрать эффективное лечение.

Причины боли в спине при сидении

Если болит, быстро устает спина при сидении на стуле, это указывает на возможное воздействие большого числа физиологических и патологических причин. Для удобства диагностики и выбора адекватных терапевтических мероприятий все провоцирующие факторы разделяются на несколько групп:

  • патологии позвоночника, включая дегенеративно-дистрофические процессы, перенесенные травмы, врожденные или приобретенные деформации;
  • аутоиммунные заболевания;
  • специфические инфекции, включающие туберкулез позвоночника;
  • онкологические процессы с формированием доброкачественных или злокачественных опухолей в области спины.

В зависимости от происхождения боли подбираются соответствующие методы лечения, которые имеют принципиальные отличия.

Симптомы и характер боли

Для каждой группы причин характерны свои особенности клинического течения патологического процесса. На основании характера болевых ощущений, а также наличия сопутствующей симптоматики можно заподозрить происхождение дискомфорта.

Патологии позвоночника

Наиболее часто болит спина от сидячей работы на фоне развития патологии позвоночника, которая включает следующие заболевания и изменения:

  • Остеохондроз грудного или поясничного отдела позвоночника – дегенеративно-дистрофическая патология, которая характеризуется нарушением питания структур опорно-двигательной системы, в частности хрящей, с их последующим разрушением, повреждением и развитием сопутствующей воспалительной реакции. При этом часто уменьшается высота межпозвоночных дисков, ущемляются спинномозговые корешки в месте выхода из позвоночного канала. Патологический процесс сопровождается болезненными ощущениями, которые усиливаются при длительном пребывании в одном положении. Одновременно беспокоит онемение кожи и снижение мышечной силы в области иннервации корешков, что указывает на нарушение функционального состояния нервных волокон.
  • Грыжа или протрузия межпозвоночного диска – формирование выпячивания с повреждением фиброзного кольца или без него. При заднебоковой локализации изменений в диске часто происходит ущемление спинномозгового корешка с развитием соответствующей симптоматики, напоминающей остеохондроз.
  • Перенесенные травмы позвоночника – ушибы тканей, вывихи, подвывихи суставов хребта, переломы костных основ приводят к изменению формы, ускоряют развитие дегенеративно-дистрофических процессов с последующим ущемлением спинномозговых корешков и развитием воспалительной реакции.
  • Врожденные или приобретенные искривления позвоночника по типу сколиоза, кифоза или лордоза – изменения приводят к ущемлению спинномозговых корешков, ускоряют развитие дегенеративно-дистрофических процессов, нарушают функциональное состояние внутренних органов. Они обычно имеют такие же клинические проявления, что и остеохондроз.

Для дегенеративно-дистрофической патологии позвоночника, перенесенных травм, врожденных или приобретенных искривлений характерно появление ноющей боли в позвоночнике. Она усиливается во время движений, после длительного сидения. Нередко трудно нагибаться к полу, разгибаться, ходить, стоять, тяжело сделать глубокий вдох, выдох. Дискомфорт нередко может переходить на правую или левую лопатку, руку, ногу. Одновременно начинает неметь кожа на стороне патологических изменений слева или справа. Лежание облегчает состояние. Важно лежать на полужестком матрасе.

Статические нагрузки на позвоночник имеют место при длительном пребывании в машине, поэтому периодически необходимо наклоняться. У водителей грузовиков часто страдает поясничный отдел хребта, поэтому приходится менять образ жизни.

У беременных женщин боль в пояснице часто имеет физиологическое происхождение, что связано с увеличением нагрузки на позвоночник. Беременность также провоцирует смещение внутренних органов, из-за чего болит низ спины и живота.

Аутоиммунные заболевания

Определенные нарушения функционального состояния иммунной системы сопровождаются «ошибочной» выработкой аутоантител к собственным тканям. При этом развивается специфическое воспаление в структурах опорно-двигательной системы, включая позвоночник. К аутоиммунным процессам относятся ревматизм, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева. Воспаление сопровождается появлением боли в позвоночнике преимущественно утром после сна. Затем на фоне повышения двигательной активности она немного снижается. При длительном положении тела человека сидя дискомфорт вновь усиливается. Одновременно поражаются крупные или мелкие суставы конечностей, снижается подвижность в них, что особенно заметно при вставании. На фоне болезни Бехтерева поражаются все структуры позвоночника, что сопровождается постепенным ограничением движений в нем вплоть до полного отсутствия возможности выполнять наклоны.

Специфические инфекции

Туберкулез с локализацией специфического инфекционного процесса в позвонках протекает с появлением ноющей боли соответствующей локализации. Она усиливается при длительном нахождении тела человека в одной позе. Одновременно появляются признаки интоксикации, которые включают повышение температуры тела до субфебрильных цифр около +37,5 °С, немотивированную слабость, снижение трудоспособности, ночную потливость. По мере прогрессирования инфекции в костной ткани образуются полости, что провоцирует патологические переломы. Туберкулез позвоночника может комбинироваться с инфекционным процессом другой локализации, обычно в легких.

Онкологические процессы

Злокачественные или доброкачественные новообразования тканей области спины часто приводят к появлению болевых ощущений, спровоцированных длительным нахождением тела человека в одном положении. К наиболее распространенным опухолям относятся саркома, неврома, хондрома.

Появление метастазов в позвоночнике на поздних стадиях развития злокачественных опухолей другой локализации в организме также приводит к резкой сильной боли в спине после сидения. Одновременно появляется видимая деформация тканей области спины.

Прогрессирование раковой опухоли сопровождается специфической интоксикацией организма с повышением температуры тела, ухудшением аппетита, снижением массы тела вплоть до кахексии, представляющей собой выраженное истощение.

Методы диагностики

Врач назначит объективное обследование, которое включает различные методики визуализации органов и структур опорно-двигательной системы области спины. Наибольшее распространение получили рентгенография в прямой и боковой проекции, компьютерная, магнитно-резонансная томография, ультразвуковое исследование. Для оценки функционального состояния назначаются лабораторные исследования: клинический анализ крови, мочи биохимические пробы. С целью диагностики инфекционного, аутоиммунного и онкологического процесса также проводятся иммунологические обследования с целью выявления специфических антител и маркеров в крови.

На основании всех результатов проведенного объективного обследования специалист делает заключение о характере, локализации и степени тяжести патологического процесса, из-за которого больно во время сидения. Это дает возможность подобрать адекватное лечение. При этом больной может лечиться дома при условии дисциплинированного выполнения всех врачебных назначений.

Как снять и предупредить боль

Обезболивать спину можно при помощи нестероидных противовоспалительных средств в виде таблеток, а также крема или мази, которые наносятся на кожу области дискомфорта, обычно вверху или внизу спины. Прием таблеток допускается не более 5 дней, так как в дальнейшем имеет место вредное воздействие на печень. Мануальная терапия болей в спине, специальный пояс для их профилактики получили отрицательные отзывы.

Чтобы избавляться от неприятных ощущений нужно правильно сидеть за рулем автомобиля без вреда для позвоночника. Это особенно важно, когда планируется долгий путь. Если сидеть неудобно, спина может затекать, ухудшается кровоток в тканях, мелкие капилляры забиваются, из-за чего отток лимфы не происходит нормально. Через каждые 1-1,5 часа следует выходить из авто или автобуса, вставать на ноги, делать гимнастику, разминать мышцы, чтобы получить положительное влияние на состояние структур опорно-двигательной системы и облегчать их работу. Упражнения должны включать наклоны.

Если долго работать за компьютером или ноутбуком, нельзя использовать мягкий неудобный стул, так как снижается тонус мышц и повышается нагрузка на позвоночник. Чтобы держать спину ровно, рекомендуется жесткий стул или кресло с высокой спинкой, стол должен быть на уровне нижнего края грудной клетки.

Рабочий, занимающийся «стоячей» деятельностью, также должен периодически делать небольшую разминку, которая поможет снять усталость. Ходьба, прогулки пешком на свежем воздухе, плавание, езда на велосипеде способствуют профилактике заболеваний позвоночника.

Почему появляется боль в спине при сидении?

Длительной гиподинамии – сидения за компьютером, рабочем столом, чтения книги, может возникать выраженная боль в спине – поясничном или грудном отделе. Происходить может по разным причинам, применяются разные методы устранения состояния. Материал ответит на вопрос, почему появляется боль в спине при сидении, как ее устранить, избежать ее повторного возникновения.

Причины болей

Боль появляется по разным причинам, но все вызывают одно или сразу оба из двух явлений, которые провоцируют появление дискомфорта:

  • Защемление нерва, при котором боль интенсивная, выраженная, эродирует на разные зоны спины, грудной клетки. Состояние особенно часто поражает пояснично-крестцовый отдел. Защемление могут производить сместившиеся позвонки, межпозвоночные диски, спазмированные мышцы;
  • Гипертонус мышц развивается при долгом неподвижном состоянии. Дискомфорт в этом случае разлитой, боли ноющего характера (хотя если спазмированная мышца защемила нерв, то могут быть острыми). Наиболее характерно явление для грудного отдела. Именно такого характера боли чаще всего поражают шейный отдел.

Специфической редкой причиной боли является сдавливание, компрессия сосудов при сильном остеохондрозе, некоторых сопутствующих заболеваниях. Тогда кровяное давление повышается настолько, что может вызывать боль.

Почему болит спина, когда долго сидишь?

Длительная гиподинамия ведет к множеству неприятных явлений. Причем, чем более гиподинамия длительнее, тем вероятнее ее негативные эффекты. Происходит следующее:

  1. Застой сосудистого, артериального кровообращения;
  2. Компрессия сосудов, ведущая, потенциально, к недостатку кровоснабжения мозга;
  3. Постепенно сближение позвонков;
  4. Высокая нагрузка на межпозвоночные диски;
  5. Гипертонус мышц, которые пытаются удержать позвонки от сближения, сохраняя их нормальное физиологическое положение;
  6. Спазм мышц, служащий продолжением гипертонуса.

Каждое из этих явлений само по себе способно привести к возникновению дискомфорта, отдающего не к только спине, но грудной клетке, верхним, нижним конечностям.

В крестцовом отделе позвоночника находится крупный нервный узел. Потому для отдела наиболее характерно защемление нерва. Боль может поражать поясничный отдел. Сама же поясница может болеть по причине защемления нерва, по причине мышечного спазма из-за долгой неподвижности. Тогда симптоматика сопровождается покалыванием, онемением нижних конечностей, слабостью ног.

Грудной отдел наименее подвижен, на участке спинномозговой канал относительно широк, здесь сосредоточено не такое множество нервных окончаний. Потому дискомфорт от защемления нерва для грудной зоны достаточно маловероятен. В этом случае чаще имеет место спазм мышц, который распознается, как ощущение скованности в спине, передающееся в плечи. Однако в отдел может эродировать боль, появившаяся при защемлении нерва в шейном отделе.

Боль в спине после долгого сидения

Иногда дискомфортные ощущения появляются сразу после того, как человек сел. Это говорит о наличии существующей патологии. Если пациент испытывает боль сразу после того, как садится, то это может свидетельствовать о:

  1. Травме отдела, в котором сконцентрированы неприятные ощущения;
  2. Воспалительном процессе позвоночника;
  3. Наличии обострения хронического заболевания опорно-двигательного аппарата;
  4. Существовании текущего защемления нерва.

Если вы не можете долго сидеть, так как появляются неприятные ощущения, то это говорит о менее остром процессе в организме. Происходит при наличии хронического заболевания позвоночника в стадии компенсации, слабом мышечном каркасе. Иногда причиной дискомфорта может быть неудобная поза, неподходящий стул, чрезмерные нагрузки на опорно-двигательный аппарат некоторое время назад, боли в мышцах в результате предшествующей физической нагрузки.

Диагностика проблемы

Диагностировать состояние грамотно может только врач. Используется несколько методов:

  1. Сбор анамнеза, анализ симптомов у пациента;
  2. Мануальный осмотр, пальпация, проверка рефлексов, чувствительности в определенных точках (особенно показано для определения факта защемления нерва);
  3. Рентгенограмма отражает остеохондроз, иные хронические процессы в позвоночнике;
  4. КТ, МРТ – более современные, сложные, информативные методы исследования, назначаются при невозможности поставить диагноз иначе;
  5. Электронейрограмма позволяет оценить состояние нервной ткани;
  6. Ангиограмма оценивает состояние сосудов, интенсивность тока крови, питание тканей.

Далеко не всегда нужно использование всех этих методов диагностики. Часто диагноз удается поставить по результатам одного лишь мануального осмотра.

Что делать?

Боли в спине в сидячем положении существенно мешают рабочему процессу, доставляют дискомфорт, снижают качество жизни, продуктивность. Способы избавления от них зависят от причин, которые их вызвали. При защемлении нерва нужно освободить пострадавшую нервную ткань, устранить причины защемления. При наличии острого или хронического заболевания, воспалительного процесса, его нужно пролечить медикаментозно. Гипертонус мышц устраняется выполнением массажей, разминки.

Методы, описанные ниже, достаточно эффективны. Препараты не только помогут избавиться от боли, но предотвратят ее появление в будущем.

Разминка

Помогает снять гипертонус мышц, укрепить мышечный каркас, препятствуя возникновению боли повторно. Выполняйте разминку один раз в течение рабочего дня:

  • Сесть на стул, сцепить руки замком, разместить на затылке, на вдохе прогибаться максимально назад, на выдохе – наклоняться вперед;
  • Сесть на стул, спина прямая, колени разведены, стопы на ширине плеч, поднять руки над головой. Левой рукой обхватить правой запястье, сделать наклон влево, поменять руки, сторону;
  • Сесть на стул, руки вытянуть перед собой под прямым углом к телу. Разводите руки на выдохе, сводите на вдохе.

Каждое упражнение выполните по 5 раз (в случае с наклонами – по пять влево, затем вправо). Упражнения способны устранять негативный эффект гиподинамии, снимут дискомфорт, не дадут появиться боли в спине после сидения.

Правильная поза

Если придерживаться правильной позы, то нагрузка на позвоночник будет более или менее равномерной. Дискомфорт, неприятные ощущения в этом случае менее вероятны. Правильная поза:

  1. Сидеть с прямой спиной, не сутулиться, не сгибаться в поясничном отделе;
  2. Экран компьютера должен быть на уровне глаз, не нужно к нему наклоняться;
  3. Нормальная высота стула, при которой ваши локти образуют прямой угол, если вы кладете ладони на стол.

Правильно настроенное рабочее место способно значительно снизить вероятность возникновения болей в спине.

Смена стула

Важную роль играет стул. Важно следовать при его подборе нескольким правилам:

  1. Не стоит сидеть на слишком мягких креслах;
  2. Высота стула должна быть подходящей;
  3. «Анатомические» изгибы спинки компьютерных кресел подходят далеко не всем – подберите подходящее кресло;
  4. Настройте удобно подголовник;
  5. Если пол не слишком ровный, то компьютерный стул будет откатываться, заставляя вас подтягиваться к столу, оказывая нагрузку на спину – используйте стул на ножках.

Кресла, диваны не являются альтернативой стулу, даже если вы работает за ноутбуком.

Лечение

Иногда то, что пациенту больно сидеть является признаком патологии. Тогда состояние следует лечить.

Использование обезболивающих

Вне зависимости от причин, вызвавших дискомфорт, лучшим выбором для обезболивания будут нестероидные противовоспалительные препараты – Ибупрофен, Нурофен, Ортофен, Диклофенак. Средства принимаются разово при возникновении боли по одной таблетке. Если боль интенсивная, то Диклофенак разово можно колоть внутримышечно, индивидуально дозировано.

Как и чем лечить дальше?

Защемление нервов, воспалительные процессы позвоночника лечатся нестероидными противовоспалительными препаратами, назначаемыми к приему курсом до 14 дней, по 2-3 таблетки/сутки. Назначаются НПВС-мази (Диклофенак, Найз) для нанесения на болезненную область 2-3 раза/сутки.

Гипертонус мышц снимает лечебная гимнастика, назначаемая врачом ЛФК, систематический профессиональный массаж, физиотерапия. В случае обнаружения грыжей, запущенного остеохондроза, новообразований, устойчивого защемления требуется хирургическое вмешательство.

Вывод

Если болит спина после долгого сидения, это может быть признаком серьезной патологии. Потому при возникновении симптома не нужно терпеть дискомфорт – лучше сразу обратиться к врачу.

Возникновение боли в области поясницы при сидении

Деятельность большинства людей заключается в долгом пребывании в положении сидя. Уязвимая часть позвоночника — в поясничном отделе. Здесь сосредоточена самая большая нагрузка.

Если у человека малоподвижный образ жизни, при котором он длительное время сидит, межпозвоночные диски испытывают нагрузку в 150 кг. Если человек еще и сутулится, то все 200 кг.

Болит поясница, когда сидишь, из-за нарушения рабочих функций позвоночника и дистрофических процессов.

Причины дискомфорта

Болезненные ощущения в поясничном отделе делятся на первичные и вторичные.

Первичные возникают по причине нарушения работы позвонков, межпозвоночных дисков и окружающей их ткани.

Вторичные — по причине травматизма позвоночника, при развитии инфекционных процессов, при новообразованиях и заболеваниях внутренних органов.

Если купить специальное ортопедическое кресло и подобрать удобный стол, давление на поясничный отдел полностью снизить не получится. Сидение в неподвижном состоянии приводит к нарушению притока крови к дискам.

Если во время работы вы сидите за компьютером, каждые полчаса делайте упражнения: наклоны, приседания, растяжку. Не сидите на мягком стуле.

При просмотре планшета или чтении электронной книги голова находится в опущенном состоянии, это приводит к боли в шее и пояснице.

Еще одна проблема — обувь. Ненадлежащая фиксация ноги и плоская подошва приводят к давлению на позвоночник.

Если при сидении болит спина, причина может крыться в большом весе. Хватит даже пары лишних сантиметров, чтобы сместить тазовую область и вызвать неприятные ощущения.

Помимо данных причин, боли могут возникнуть из-за следующих факторов:

  • растяжение или надрыв мышц;
  • смещение межпозвоночных дисков;
  • перелом позвоночника;
  • нарушения работы нервной системы;
  • онкологические заболевания;
  • новообразования;
  • патология спины;
  • остеохондроз.

Возможные заболевания

Причиной болезненных ощущений в спине могут быть следующие состояния:

  1. Боль в копчике. Патология характеризуется сильной болью, которая усиливается при сидении и ходьбе.
  2. Ишиас — воспаление седалищного нерва, который идет от позвоночника к нижним конечностям. Пребывание на жестком стуле либо ношение тугого ремня провоцирует возникновение боли.
  3. Люмбалгия — возникает после физической нагрузки, длительного пребывания в одной позе, переохлаждении.
  4. Боль в пояснице — сигнализирует о развитии простатита. Усиливается при сидении и половом воздержании.
  5. Поясничный остеохондроз, который развивается при сидячей работе.
  6. Межпозвоночная грыжа, провоцируют которую различные заболевания позвоночника.
  7. Протрузия — выпячивание межпозвоночного диска.
  8. Новообразование в межпозвоночном канале.
  9. Артрит.
  10. Туберкулез позвоночника.
  11. Воспаление почек.

Способы лечения

При возникновении боли проконсультируйтесь с врачом. Диагноз ставится на основании клинического осмотра, а также применения современных методов диагностики. Максимально информативный метод — магнитно–резонансная томография.

Лечебная терапия зависит от причины возникновения боли. Иногда для избавления от неприятных ощущений можно сделать несколько согревающих компрессов либо прибегнуть к массажной терапии.

Широко применяется для лечения болей в спине структурная остеопатия. Это воздействие, направленное на связки и мышечную ткань около опортного столба. Данный метод подходит тем пациентам, которым запрещено применять массажную терапию. Это беременные женщины, пожилые люди.

При патологиях позвоночника врач назначает медикаментозную терапию с использованием обезболивающих, противовоспалительных и увеличивающих кровоток препаратов.

После снятия воспалительного процесса можно применять грязелечение и лазерную терапию. Курс лечения включает от 10 до 15 сеансов. С острой болью можно справиться за 3 процедуры. Терапию необходимо проводить ежедневно.

Как снять боль

При отсутствии патологий справиться с болью можно в домашних условиях. Рассмотрим основные способы:

  1. Человеку нужен покой. Это не значит, что необходимо лечь и несколько дней провести без движения в постели. Длительное пребывание в лежачем положении может ухудшить состояние. Если хочется лечь, то необходимо расположиться на спине и под колени подложить несколько подушек.
  2. Важный момент — разминка. Подойдут легкие скручивания и растягивания тела, если причина боли в защемлении нерва. Следует избегать сильной физической нагрузки и подъема тяжестей.
  3. При возникновении травмы в первые сутки необходимо приложить лед. Это позволит снизить развитие воспалительного процесса и снять болезненные ощущения. Для проведения процедуры необходимо положить в полиэтиленовый пакет куски льда и обернуть полотенцем. Подержать в течении 20 минут.
  4. Облегчить боли в спине поможет прием горячей ванны.
  5. Применение аппликатора Ляпко. Это специальные резиновые пластины со встроенными шипами, на которых необходимо лежать в течение 20–30 минут.
  6. Больной пояснице необходимо тепло. Важно укутываться теплым пледом или шерстяным шарфом. Изначально место боли рекомендуется смазать согревающей мазью.
  7. Сильную боль может провоцировать эмоциональная напряженность. Полезно освоить техники медитации и расслабления.
  8. Облегчить состояние помогут обезболивающие препараты: Аспирин, Ибупрофен, Парацетамол.

Профилактические рекомендации

Предотвратить боли в пояснице можно, используя следующие методы. Положение сидя является наиболее вредным для позвоночного столба.

Правильный подбор рабочего места:

  • высота стула должна быть такой, чтобы колени находились ниже бедер;
  • глубина сиденья равняется 2/3 длины бедра;
  • важное условие — высокая спинка и жесткость.

Сидеть необходимо ровно, не откидываться назад и не наклоняться вперед. В любом положении тела стараться держать спину прямо.

Если долго пребываете в одной позе, сделайте гимнастику. Поднимите руки вверх и потянитесь, повисите на турнике, сделайте наклоны.

Замедлить развитие дистрофических изменений помогут хондропротекторы, которые оказывают защитное воздействие на хрящевую ткань. Применяются курсом, исключительно по назначению врача.

Если беспокоит постоянная ноющая боль внизу спины, ежедневно занимайтесь физической нагрузкой. Хорошо подойдет плавание.

Читать еще:  Почему развивается врожденный тип сколиоза
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector