0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Причины спортивного травмирования

Спортивные травмы. О спорт – ты боль?

Занятия спортом способствуют укреплению здоровья – внушают нам СМИ, реклама фитнес-центров и даже врачи. Однако любительский спорт и профессиональный – две совершенно разные категории. Любой, кто серьезно занимается тем или иным видом атлетики, борьбой, футболом, расскажет вам, насколько это сложно и, главное, травмоопасно.

Спортивные травмы: грустная статистика

Ежегодно спортивные медики собирают статистику самых распространенных травм и наиболее опасных для здоровья видов спорта. Лидерами этого печального рейтинга являются футбол, хоккей, конкур, регби, а также борьба: бокс, каратэ, дзюдо. Самыми безопасными видами спортивной деятельности, по мнению МОК, являются настольный теннис, стрельба из лука, волейбол.

Наибольшие показатели смертности – среди занимающихся прыжками с трамплина лыжников, альпинистов, парашютистов и боксеров. Но на вершине black-листа травмоопасных видов спорта стоит дельтапланеризм: погибает каждый тысячный из «крылатых» людей.

Если говорить о самых распространенных видах травм среди спортсменов, то здесь лидируют растяжения связок и серьезные ушибы – их получают практически в любой дисциплине, начиная от вольной борьбы и заканчивая гольфом. Переломы ног и повреждения суставов нижних конечностей очень часто встречаются у футболистов, сноубордистов, хоккеистов, гимнастов. Не последнюю позицию занимают черепно-мозговые травмы – их чаще всего фиксируют в хоккее, борьбе, мотоспорте, фигурном катании.

Причины спортивных травм

Возникать травмы могут по совершенно различным причинам, в зависимости от вида спорта. Это могут быть столкновения в игровых дисциплинах, прямые удары в борцовских видах спорта, перегрузки суставов и мышц в гимнастике, конькобежном и велоспорте. Причиной разрывов сухожилий становятся скользящие удары, внезапное перенапряжение мышцы и их излишнее растяжение. Черепно-мозговые повреждения являются результатом падения и удара.

Виды наиболее распространенных травм в спорте

Как мы уже сказали, для разных видов спорта характерны травмирования различных частей тела. Далее мы приведем подробную характеристику травм:

  • головы и лица. В первую очередь, это ушибы и ранения, а также черепно-мозговые травмы. Особенно характерны для бокса и других «файтерских» дисциплин, а также для хоккея и мотоспорта.
  • плеч. Для таких видов спорта как метание диска и толкание ядра, бодибилдинг (в особенности, любительский) характерны вывихи плечевого сустава, растяжения мышц.
  • локтя. Повреждения локтевого сустава наблюдаются у многих спортсменов: теннисистов, гольфистов, дзюдоистов. Чаще всего фиксируют случаи локтевого бурсита, медиального и латерального эпикондилита – для них даже существуют неофициальные названия: «локоть гольфиста» и «локоть теннисиста».
  • кисти. Кистевые вывихи и растяжения – настоящий «бич» баскетболистов и волейболистов, а также гребцов. Повреждения пальцев и разрывы связок большого пальца наблюдают у боксеров, горнолыжников.
  • позвоночника. Различной тяжести травмы позвоночника можно получить при занятиях, пожалуй, любой дисциплиной: от конного спорта до биатлона. Причем заболевания позвоночного столба могут быть вызваны как падениями и ударами, так и систематическим перенапряжением. Наибольший риск получить повреждения у гимнастов, прыгунов в воду, а также у мото- и автогонщиков (при авариях).
  • лодыжек. Этот вид травм наиболее распространен среди футболистов и волейболистов. Практически ни один матч не обходится без того, чтобы спортсмен не получил растяжения или сильного ушиба вследствие удара или падения.
  • стоп. Синдром сдавления лыжным ботинком – специфическое заболевание лыжников и биатлонистов, а вот растяжения сухожилий голеностопного сустава одинаково характерны и для лыжного спорта, и для бега. У штангистов бывают такжесуставов. Кроме бурситов и эпикондилитов локтевого сустава, спортивные медики часто фиксируют случаи вывихов и переломов коленных суставов (у футболистов, лыжников, хоккеистов), плечевых (у занимающихся большим теннисом, гольфом, бейсболом). Лишь немногие профессиональные спортсмены с большим стажем незнакомы с повреждениями мениска коленного сустава. переломы плюсневых костей стопы вследствие падения снаряда на ногу.

Классификация травм, конечно, условна, так как зачастую атлет получает сразу несколько видов повреждений.

Характер травм спортсменов

Также можно разделить виды спортивных травм по их характеру:

  • первичные, то есть полученные первый раз;
  • вызванные перегрузками. Об этом типе мы уже упоминали: вследствие постоянных чрезмерных нагрузок на те или иные сухожилия, суставы, позвоночник могут возникать разрывы, переломы, смещения позвонков;
  • повторные, когда спортсмен получает травму в одном и том же месте (например, разрыв мышц коленного сустава) два и более раз. Повторные травмы опасны тем, что могут привести к хроническим заболеваниям;
  • острые, возникающие одномоментно в силу внешних воздействий или внутренних повреждений;
  • хронические, развивающиеся постепенно, часто из-за повторного травмирования или постоянных избыточных нагрузок, вызывающих стресс организма.

Чтобы избежать повторных и развития хронических травм нужно проходить полный курс лечения при получении первичных и не допускать перенапряжения на тренировках.

Лечение спортивных травм

Даже если травма получена не на соревнованиях или тренировке, нужно незамедлительно обратиться к врачу. Своевременно оказанная медицинская помощь позволит не только минимизировать последствия повреждения, но и избежать в дальнейшем повторного травмирования и возникновения заболеваний, не поддающихся лечению.

В тяжелых случаях, при сложных травмах показано оперативное вмешательство (например, при сложных переломах, разрывах мениска, повреждениях позвоночника). Но, к счастью, таких ситуаций в практике меньше, чем тех, что требуют консервативного лечения.

Неоперативное лечение обычно включает в себя наложение повязок, иммобилизацию поврежденной конечности (при необходимости), курс медикаментозной терапии (сюда входит применение всех фармакологических средств: от мазей до внутривенных вливаний). Затем наступает реабилитационный период, в ходе которого проводят различные физиотерапевтические мероприятия, назначается специальная диета и режим, массаж, ЛФК, а затем и облегченные тренировки, психотерапевтические занятия.

Особенности восстановления после спортивных травм

Полученные травмы наносят спортсменам, помимо физического, еще и значительный психологический урон, ведь из-за болезни атлеты вынуждены прерывать тренировки и подготовку к соревнованиям, а то и вовсе чувствуют, что подвели команду (если травма получена уже во время турнира). Поэтому одними из главных задач восстановительной терапии являются: во-первых, максимально быстрое возвращение спортсмена в нужную форму, чтобы избежать детренированности; во-вторых, восстановление психоэмоционального состояния пациента.

Профилактические мероприятия

Свести к нулю риск травмирования при занятиях профессиональным, да и любительским, спортом, конечно, невозможно, однако существуют меры, которые нужно принимать для профилактики случайных спортивных травм. Следует соблюдать технику безопасности при тренировках и во время соревнований, правильно подбирать снаряжение, не допускать перетренированности, всегда делать разминку перед занятием или игрой. Также спортсмен должен стараться придерживаться диеты, разработанной с учетом повышенных нагрузок на организм и принимать назначенные спортивным медиком витамины. И не стоит забывать об уже полученных когда-то травмах: обязательно долечивать их и не создавать лишних нагрузок на поврежденную область.

Как выбрать центр восстановления после спортивной травмы?

Лишь немногие специализированные клиники занимаются реабилитацией спортсменов после травм, и обычно очередь туда расписана на несколько месяцев вперед. Поэтому все чаще атлеты и их семьи выбирают частные восстановительные центры. Однако при выборе лечебных учреждений нужно быть внимательным: в некоторых из них вам не смогут предоставить нужные условия.

Хороший реабилитационный центр характеризуют:

  • опытные врачи как общего профиля, так и узкие специалисты: физиотерапевты, хирурги, психологи;
  • наличие необходимого медицинского и тренировочного оборудования, чтобы пациент смог не только восстановить здоровье, но и не забрасывать тренировки;
  • комфортные палаты или номера, обеспечивающие доступную среду;
  • индивидуальный подход к проходящим лечение.

Всем перечисленным требованиям могут соответствовать лишь единицы клиник восстановления. Одной из таких является, например, реабилитационный центр «Три сестры». Здесь работает медицинский персонал, давно знакомый со спецификой работы с последствиями тяжелых травм в спорте: команда квалифицированных врачей и медсестер. Новейшее оборудование, которое до недавнего времени было доступно лишь в зарубежных клиниках, позволит в краткие сроки восстановить функции организма.

Сам центр расположен в экологически чистом районе Подмосковья, корпуса окружены сосновым лесом. В зданиях – комфортабельные одно- и двухместные номера, куда, при желании, можно вселиться вместе с сопровождающим. В стационаре работает ресторан, где повара смогут предложить меню индивидуальной диеты. Также здесь проводят мероприятия с психологом: групповые и одиночные. Пребывание в центре «Три сестры» будет не только полезным для восстановления здоровья, но и приятным.

Лицензия Министерства здравоохранения Московской области № ЛО-50-01-009095 от 12 октября 2017 г.

Что­бы жизнь пос­ле трав­мы не пре­вра­ти­лась для спорт­сме­на в ад, важ­но не толь­ко най­ти кли­ни­ку, где ему по­мо­гут быст­ро вос­ста­но­вить свое здо­ровье, но и вся­чес­ки под­дер­жи­вать по­стра­дав­ше­го мо­раль­но. По утверж­де­ни­ям мно­гих па­ци­ен­тов спор­тив­ных ре­а­би­ли­та­ци­он­ных цент­ров, ви­зи­ты близ­ких, тре­не­ра, ко­ман­ды – луч­шее ле­кар­ст­во. Так­же вы мо­же­те ока­зать по­силь­ную по­мощь в вос­ста­но­ви­тель­ных про­це­ду­рах, на­при­мер, де­лать боль­но­му мас­саж (сна­ча­ла под кон­тро­лем спе­ци­а­лис­та, а за­тем са­мос­то­я­тель­но).

Спортивный травматизм: причины и профилактика

медицинские науки

  • Курков Дмитрий Олегович , студент
  • Башкирский государственный университет, Стерлитамакский филиал
  • Шамсутдинов Шамиль Абдуллович , кандидат наук, доцент, доцент
  • Стерлитамакский филиал Башкирского государственного университета
  • ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ МЕРОПРИЯТИЯ
  • СПОРТИВНАЯ ТРАВМА
  • СПОРТИВНЫЙ ТРАВМАТИЗМ
  • ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ
  • ПРИЧИНЫ
  • ВНУТРЕННИЕ ФАКТОРЫ

Похожие материалы

Физическая культура и спорт в современном обществе способствуют укреплению здоровья и развитию физических способностей человека. Их оздоровительная направленность в значительной степени зависит от уровня квалификации преподавателей и тренеров, правильного выбора методики занятий и качества проведения воспитательной работы среди спортсменов. Не менее важное значение здесь имеет и осуществление систематического врачебного контроля за занимающимися.

Принимая во внимание перечисленные выше особенности организации полноценного физического воспитания важно отметить, что пренебрежение ими по тем или иным причинам неизбежно влечет к возникновению ряда негативных последствий, в частности, спортивным травмам.

Спортивная травма — это повреждение, сопровождающееся изменением анатомических структур и функции травмированного органа в результате воздействия физического фактора, превышающего физиологическую прочность ткани, в процессе занятий физическими упражнениями и спортом [1, с. 247].

Травмы при занятиях физической культурой и спортом возникают относительно редко и составляют около 3% к общему числу травм других видов [2]. Они, как правило, не представляют серьезной угрозы для жизни спортсмена, однако имеют тенденцию к оказанию неблагоприятного воздействия на его организм и дальнейшее физическое развитие. В одних случаях, это временная утрата общей и спортивной работоспособности, в других ‒ посттравматическое развитие ряда хронических патологий.

В зависимости от пола спортсменов спортивные повреждения распределяются следующим образом: у мужчин доля травм составляет от 67,3% до 81,0%, у женщин — от 19,0% до 24,6% [3].

Не менее важное значение имеет и возраст спортсменов, в котором наиболее преобладают спортивные травмы. Согласно данным В.А. Поповой, приведенным в работе В.К. Добровольского [3], он варьируется в пределах от 26 до 33 лет.

Нельзя не отметить, что в спорте имеют место и травмы со смертельным исходом. По данным Г.В. Дермидонтова, которые использует в своем труде В.К. Добровольский [3], они составляют 0,16% к общему числу повреждений.

Среди различных видов спорта травмы наиболее часто встречаются в спортивных играх (футболе, хоккее, баскетболе, волейболе и др.). Это обусловлено тем, что характерная для них силовая борьба соперников сопровождается столкновениями, падениями и иными опасными последствиями игрового взаимодействия, которые могут стать причинами повреждений.

Проблема спортивного травматизма занимает важное место в современном спорте. В ее решении должны принимать активное участие не только медицинские работники, но и преподаватели, тренеры, спортивные судьи, проектировщики и строители спортивных сооружений, технический персонал, представители спортивной науки, прессы. С особенностями спортивных повреждений следует ознакомиться и самим спортсменам.

Для ведения успешной борьбы со спортивным травматизмом необходимо заранее выявить его непосредственные причины и, после тщательного их анализа, разработать соответствующие профилактические мероприятия.

Отличительной особенностью причин спортивных травм является их разнообразие и зависимость от ряда факторов, как внешних, так и внутренних. Нередко внешние причины, вызывая определенные изменения в организме, создают внутреннюю причину, которая приводит к травме [4, с. 14].

Так, изучение работ В.К. Добровольского [3], З.С. Мироновой [4], А.М. Ланды [5], В.И. Рокитянского [6] позволяет выделить следующие внешние факторы спортивного травматизма: недочеты и ошибки в методике проведения занятий; недостатки в организации занятий и соревнований; особенности техники выполнения упражнений; неполноценное материально-техническое обеспечение занятий; неблагоприятные гигиенические и метеорологические условия; неправильное поведение спортсменов; нарушение врачебных требований.

Недочеты и ошибки в методике проведения занятий являются причиной травм в 30‒60% случаев [1, с. 251]. Они связаны с нарушением тренером или преподавателем основных дидактических принципов обучения и тренировки: регулярности занятий, постепенности увеличения и усложнения нагрузок, последовательности в овладении двигательными навыками, индивидуализации учебно-тренировочного процесса.

Форсированная тренировка, недостаточная или неправильная разминка, применение в ходе занятий технически сложных упражнений, отсутствие страховки или неправильное ее применение — все это может явиться причиной спортивных травм.

Недостатки в организации занятий и соревнований приводят к травмам в 4‒8% [1].

Причинами травм могут быть недостаточный учет при комплектовании занимающихся их подготовленности, квалификации, пола, возраста, весовых категорий; неправильное размещение групп занимающихся в местах тренировок и соревнований, неорганизованная их смена; отсутствие на занятиях преподавателя или тренера; наличие большого количества занимающихся у одного преподаватели или тренера.

С особенностями техники выполнения упражнения связаны травмы в 15‒23% случаев [1, с. 253]. Они характерны для технически сложных видов спорта и являются следствием выполнения напряженных или сложнокоординированных упражнений (например, нанесение ударов при занятиях боксом, футболом; падения в борьбе, гимнастике, акробатике и пр.).

Неполноценное материально-техническое обеспечение занятий ведет к травмам в 15‒25% случаев [1, с. 253]. При этом имеется в виду неудовлетворительное состояние задействованных на тренировках и соревнованиях оборудования, спортивных сооружений и снаряжения спортсменов (одежды, обуви, защитных приспособлений). Так, причиной травмы могут послужить неровная поверхность футбольного поля, беговой дорожки, невыявленные дефекты спортивных снарядов и др.

Читать еще:  Причины ревматоидного артрита у женщин

Неблагоприятные гигиенические и метеорологические условия являются причиной травм 2‒6% случаев [1, с. 254]. В пределах спортивных сооружений — это нарушение норм гигиены, освещения, вентиляции, температуры и влажности воздуха (в спортивном зале) или воды (в бассейне для плавания). При проведении занятий на открытом воздухе возникновению травм нередко способствует пренебрежение метеорологическими условиями и температурными нормами (метеорологические осадки, перепады атмосферного давления, высокая или низкая температура).

Неправильное поведение спортсменов приводит к травмам в 5‒15% случаев [1, с. 255]. Чаще всего это выражается в поспешности, невнимательности, недисциплинированности, применении запрещенных приемов (толчков, подножек, ударов и т.п.), нарушении режима (питания, сна и пр.).

Нарушение врачебных требований к организации процесса тренировки ведет к травмам в 2‒10% случаев [1, с. 255]. Это допуск к занятиям без предварительного врачебного осмотра, невыполнение преподавателем, тренером и спортсменом врачебных рекомендаций, касаемых состояния здоровья спортсмена, неправильное зачисление занимающихся в ту или иную медицинскую группу.

К внутренним факторам спортивного травматизма В.К. Добровольский [3] и В.И. Рокитянский [6] относят патологические состояния и заболевания, связанные с врожденными особенностями организма спортсмена или изменениями в его физическом состоянии в процессе тренировок и соревнований. Среди таких факторов наиболее важно перечислить следующие: состояния утомления, переутомления и перетренированности; наличие в организме спортсмена хронических очагов инфекции; индивидуальные особенности организма спортсмена; перерывы в занятиях спортом.

Состояния утомления, переутомления и перетренированности вызывают у спортсменов расстройство координации движений, ухудшают внимание и защитные реакции организма. Это приводит к снижению силы сокращения мышц, нарушает процессы их растяжимости и расслабления.

Наличие в организме спортсмена хронических очагов инфекции вносит дисгармонию как в его общее физическое состояние, так и спортивную работоспособность, что при определенных условиях влечет к развитию более тяжелых патологий. Особенно это опасно, если в ходе тренировки применяются чрезмерные нагрузки.

К индивидуальным особенностям организма спортсмена относятся, как правило, некоторые врожденные патологические состояния (например, нейроэндокринные реакции, неспособность к напряженным и сложнокоординированным упражнениям, наклонность к спазмам сосудов и мышц и др.). В отличие от хронических заболеваний, они не вызывают серьезных сдвигов в физическом развитии занимающегося, однако это возможно, если отсутствует индивидуальный подход со стороны преподавателя или тренера.

Перерывы в занятиях в связи с заболеванием или иными причинами снижают силу мышц спортсмена, уменьшают быстроту их сокращения и расслабления, что затрудняет выполнение упражнений, требующих значительных усилий.

Детальный анализ причин спортивного травматизма позволяет выработать комплекс необходимых профилактических мероприятий по его предупреждению. Их основное содержание составляет повышение квалификации тренерско-преподавательского состава; соблюдение требований организации и проведения тренировок и соревнований; улучшение материально-технического обеспечения тренировочных занятий и соревнований, а также условий их проведения; правильно поставленная воспитательная работа среди спортсменов; регулярный врачебный контроль за занимающимися.

На основании изложенного выше материала и изученной литературы можно сделать следующие выводы:

  1. Внешние факторы спортивного травматизма: недочеты и ошибки в методике проведения занятий; недостатки в организации занятий и соревнований; особенности техники выполнения упражнений; неполноценное материально-техническое обеспечение занятий; неблагоприятные гигиенические и метеорологические условия; неправильное поведение спортсменов; нарушение требований врачебного контроля.
  2. Внутренние факторы спортивного травматизма: состояния утомления, переутомления и перетренированности; наличие в организме спортсмена хронических очагов инфекции; индивидуальные особенности организма спортсмена; перерывы в занятиях спортом.
  3. Для предупреждения спортивных травм необходимо осуществлять комплекс соответствующих профилактических мероприятий: повышение квалификации тренерско-преподавательского состава; соблюдение требований организации и проведения тренировок и соревнований; улучшение материально-технического обеспечения тренировочных занятий и соревнований, а также условий их проведения; правильно поставленная воспитательная работа среди спортсменов; регулярный врачебный контроль за занимающимися.

Список литературы

  1. Спортивная медицина: Учеб. для ин-тов физ. культ./Под ред. В.Л. Карпмана – М.: Физкультура и спорт. 1987. ‒ 304 с., ил.
  2. Куколевский Г.М. Врачебные наблюдения за спортсменами. М., «Физкультура и спорт», 1975. ‒ 335 с. с ил.
  3. Добровольский В.К. Профилактика повреждений, патологических состояний и заболеваний при занятиях спортом. М., 1967.
  4. Миронова З.С. Морозова Е.М. Спортивная травматология. М., «Физкультура и спорт», 1976. – 152 с. с ил.
  5. Ланда А.М., Михайлова Н.М. Профилактика и лечение спортивных повреждений. М., 1953.
  6. Рокитянский В.И. Повреждения и ортопедические заболевания при занятиях физкультурой и спортом. М., 1964.

Электронное периодическое издание зарегистрировано в Федеральной службе по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор), свидетельство о регистрации СМИ — ЭЛ № ФС77-41429 от 23.07.2010 г.

Соучредители СМИ: Долганов А.А., Майоров Е.В.

Спортивные травмы

Спортивные соревнования и тренировки не обходятся без травм. По статистике они составляют от 2 до 5 % общего количества зарегистрированных случаев. Большая часть приходится на профессиональных атлетов из-за большой продолжительности рывковых и интенсивных нагрузок. Недостаточная подготовка организма (слишком короткая разминка) к выполнению упражнений, отсутствие навыков «владения» телом и игнорирование требований техники безопасности – это основные причины травмирования спортсменов-любителей. Травмы в спорте почти всегда (90 %) связаны с различными повреждениями опорно-двигательного аппарата.

Медицинский эксперт проекта. 30 лет стажа в практической медицине. с 2006 по 2016 — руководитель службы экспертизы качества медицинской помощи и защиты прав и защиты прав застрахованных в СоГАЗ-мед. с 2018 года научный консультант и медицинский эксперт проекта Cross.Expert.

Общая классификация

Спортивные травмы подразделяются:

  • По причинам возникновения:
    • от ударных внешних воздействий и падений;
    • от чрезмерной нагрузки на отдельные группы мышц, сустав или сухожилие;
    • повторные травмы при неполном восстановлении поврежденного органа;
    • хронические травмы от несвоевременного лечения или многократных рецидивов.
  • По степени тяжести и времени восстановления:
    • к легким относятся незначительные повреждения, при которых достаточно консервативного лечения (мазь, тугая повязка) и уменьшение нагрузок от одного до 10-15 дней;
    • средней степени вызывают заметно выраженные негативные изменения организма и требуют амбулаторного лечения и длительного отказа от тренировок;
    • тяжелые – случаи, когда серьезно нарушается состояние здоровья и требуется госпитализация и длительный восстановительный период (более 30 дней);
    • самыми страшными являются травмы со смертельным исходом.
  • По наличию нарушения целостности кожных покровов:
    • открытые;
    • закрытые.

Первая помощь при спортивных травмах должна оказываться максимально быстро, чтобы предотвратить повторные повреждения. При этом необходимо правильно проводить действия для стабилизации состояния травмированной части тела. Точный диагноз должен устанавливать медицинский специалист.

Травмы стопы, лодыжки и голени

Эти части ноги позволяют ходить, бегать, прыгать, обеспечивать амортизацию и удержание тела в вертикальном положении.

Растяжение или разрыв ахиллова сухожилия

Это повреждение волокон тканей, которые соединяют трехглавую мышцу и пяточную кость. В голеностопе возникает острая боль и сильный отек. При полном разрыве сухожилия слышен характерный треск и происходит стягивание трехглавой мышцы в комок.

Причиной травмы может быть:

  • неудачное приземление после прыжка;
  • резкое ускорение или рывок из неудобного положения;
  • недостаточная разминка;
  • плохая фиксация стопы в обуви.

В первую очередь требуется ограничить подвижность сустава восьмиобразной повязкой, приложить холод и приподнять конечность. В дальнейшем требуется осмотр врача для установления точного диагноза и назначения лечения. При разрыве сухожилия необходима немедленная госпитализация и хирургическое вмешательство.

Лучшей профилактикой является поддержание мышечного тонуса и подвижности суставов путем ежедневного выполнения соответствующего комплекса упражнений, а также использование спортивной обуви, которая надежно удерживает стопу.

Растяжение лодыжки

Это частичный или полный разрыв волокон связок голеностопного сустава.

Усиливающийся со временем, острый болевой синдром в стопе – невозможно даже встать на больную ногу. Возникает покраснение и отек, в тяжелом случае – гематома и попадание крови в полость сустава.

Основными причинами растяжения являются падения, ушибы, или удар в область щиколотки. Физические упражнения на неровностях или неподготовленной поверхности тоже могут привести к такой травме.

Во избежание дальнейших повреждений на стопу и голень накладывается фиксирующая повязка или Г-образная шина. Место поражения желательно охладить компрессом. Затем – положить поврежденную ногу на удобное возвышение. В сложных случаях лечение проводится в стационаре и может потребоваться хирургическая операция.

К мерам профилактики относятся различные виды упражнений, которые укрепляют и растягивают мышцы и связки. Насыщение организма витаминами и минералами также способствует сохранению работоспособности сухожилий и суставов.

Перелом лодыжки

Это перелом отростка малоберцовой кости (латеральной, наружной лодыжки) или большеберцовой кости (медиальной, внутренней лодыжки).

Характерный хруст или щелчок в сочетании с резкой болью в щиколотке и невозможность ступить на ногу могут быть следствием перелома. Быстро появляется сильный отек и гематома. Болевые ощущения со временем не уменьшаются, и возникает патологическая подвижность сустава. При нажатии на него или малоберцовую кость ощущается сильная боль.

В зависимости от тяжести травмы первая помощь оказывается в следующей последовательности:

  1. Поврежденную конечность приподнять и уложить на мягкий валик.
  2. При открытом переломе наложить стерильную повязку, не деформируя рану и не смещая отломки костей. Если есть кровотечение, то принять меры к его прекращению.
  3. Зафиксировать сустав с помощью шины или других подручных средств.
  4. На место травмы приложить холод.
  5. Снизить болевой синдром с помощью анальгетика.
  6. Обеспечить доставку пострадавшего в травмпункт.

Точная диагностика и лечение проводится в медицинском учреждении.

Падение или неудачное приземление после прыжка с подворачиванием стопы – основные причины перелома лодыжки.

Сбалансированное питание и активный образ жизни помогают поддерживать мышечный тонус, а физические упражнения и тренировки улучшают координацию движений и позволяют снизить риск получения такой травмы.

Растяжение или разрыв мышц голени

Это чрезмерное растягивание, частичный или полный разрыв мышечных волокон.

Резкая и сильная боль, которая может сопровождаться судорогами, затрудненность движений конечности, появление припухлости и гематомы в месте повреждения и явное изменение формы голени – это главные признаки растяжения или разрыва.

Недостаточно разогретые мышцы, их повышенная жесткость, слабость или наоборот перетренированность – основные причины такой травмы. Чаще всего это случается при интенсивных беговых нагрузках, резких ускорениях или прыжках. Различные приседания и другие аналогичные упражнения с утяжелениями в бодибилдинге нередко приводят к таким повреждениям.

Первая помощь заключается в обеспечении неподвижного и удобного положения травмированной конечности. На голень прикладывается холод и накладывается фиксирующая повязка.

В легких случаях полное отсутствие нагрузки достаточно обеспечивать в течение двух или трех дней. При разрыве мышц потребуется более длительное медикаментозное лечение и применение физиотерапевтических процедур.

Перед любыми соревнованиями, тренировками или физическими упражнениями обязательно делать разминку, чтобы растянуть и разогреть мускулатуру.

Травмы колена

Коленный сустав это самый крупный и наиболее нагруженный из всех суставов человека. Он имеет очень непростую конструкцию и состоит из множества различных элементов: кости, хрящи и связки, мышечные и нервные ткани, кровеносные сосуды. Все активные движения – ходьба, бег, прыжки, возможны только при полной работоспособности этого важного органа.

Боль в колене

Пульсирующая или постоянная боль в колене – это признак нарушения нормального функционирования одного или нескольких его компонентов.

Болевой синдром может появиться сразу после травмы или через некоторое время. При этом затрудняется процесс сгибания или разгибания.

Удар или падение на колено может вызвать различные воспаления мышечных и соединительных тканей или их растяжение. Такие виды травмирования характерны для игровых видов спорта. Бег и спортивная ходьба на средние и дальние дистанции с нарушением техники или чрезмерно интенсивные тренировки могут привести к патологическим изменениям взаимного положения частей коленного сустава.

Для купирования болевых ощущений и уменьшения воспалительного процесса прикладывается холод. До установления диагноза и назначения лечения прекращаются все нагрузки на пострадавшую ногу.

Снизить вероятность повреждений может выполнение упражнений, которые улучшают подвижность сустава, повышают упругость и эластичность его мышечных тканей и связок.

Смещение коленной чашечки

Это аномальное изменение положения коленной чашечки.

Сразу возникает резкая и не терпимая боль, колено принимает неестественный вид. Полное смещение происходит от сильного удара, неполное – от неожиданного бокового наклона или резкого разворота ноги.

Необходимо приложить холод, дать травмированному обезболивающее и немедленно доставить его в медицинское учреждение. Иногда происходит самопроизвольное восстановление нормального положения, но и в этом случае требуется осмотр врача и назначение лечения.

Стрессовый перелом

Это разрушение костей коленного сустава вследствие постоянных интенсивных нагрузок, которые не позволяют своевременно восстанавливаться костным тканям.

Появляются болевые ощущения в суставе, которые почти неощутимы в неподвижном состоянии и усиливаются в движении и под нагрузкой. При отсутствии лечения они становятся постоянными. Может возникнуть отек и гематома.

Чтобы снять острую боль следует приложить к колену холод. Для уточнения причины – обратиться к врачу. При подтверждении диагноза не допускать нагрузок на поврежденную конечность до окончания периода реабилитации.

Для предотвращения развития этой патологии следует не допускать регулярных чрезмерных нагрузок на коленные суставы, всегда следовать рекомендациям тренера при выполнении упражнений.

Разрыв передней крестообразной связки

Резкое скручивающее движение ноги приводит к чрезмерному натяжению и разрыву передней крестообразной связки. Возникает сильный болевой синдром и отек передней части колена. В нем затрудняется свобода движений, и утрачиваются опорные функции ноги.

Причиной неестественного разворота колена часто бывает падение при катании на лыжах или сноуборде. В контактных видах спорта столкновения с соперником тоже нередко приводят к таким травмам.

Необходимо зафиксировать колено тугой повязкой или шиной, приложить холод и удобно расположить травмированную ногу на возвышении. Дальнейшее лечение проводится консервативными методами или с помощью хирургического вмешательства. При неполном разрыве период восстановления работоспособности занимает около месяца, а в тяжелых случаях может длиться полгода и более.

Полное освоение техники выполнения всех приемом конкретного вида спорта и укрепление мышц бедра и голени снижает риск такого вида травмирования.

Причины спортивного травматизма

Причины спортивных травм подразделяются на непосредственные и опосредованные. Кнепосредственным причинам относятся организационные и методические.Опосредованные причины спортивного травматизма обусловлены индивидуальными особенностями спортсменов.

Читать еще:  Причины и механизмы вывиха пальца на руке

Причины спортивного травматизма организационного характера:

– нарушения инструкций о проведении учебно-тренировочных занятий и соревнований;

– неправильное составление программы соревнований, несоблюдение их правил;

– неправильное размещение участников при проведении учебно- тренировочных занятий по метаниям;

– многочисленность групп, занимающихся сложными, в техническом отношении, видами спорта;

– отсутствие должной квалификации у тренера (учителя);

– проведение занятия без преподавателя;

– неудовлетворительная воспитательная работа со спортсменами;

– неорганизованная смена снаряда и переход с места занятий в отсутствие преподавателя;

– недостаточное материально-техническое оснащение занятий (малые спортивные залы, отсутствие зон безопасности на спортивных площадках, жесткое покрытие легкоатлетических дорожек и секторов, отсутствие табельного инвентаря и оборудования, неправильно выбранные трассы для кроссов и лыжных гонок, плохое снаряжение занимающихся, неудовлетворительное санитарно-гигиеническое состояние залов и площадок);

– отсутствия качественного медицинского контроля (допуск к занятиям учащихся без прохождения врачебного осмотра, невыполнение учителем и учениками врачебных рекомендаций по срокам возобновления занятий после заболевания и травм, отсутствие динамических врачебно-педагогических наблюдений, невыполнение рекомендаций врача по ограничению интенсивности нагрузок и комплектованию групп).

Недостатки материально-технического обеспечения. Травматизм из-за недостаточного материально-технического обеспечения составляет, по данным различных авторов, 5 – 7 % всех спортивных травм. Развитие спортивной техники в последнее время положительно сказалось на показателях спортивных результатов практически во всех видах спорта. Вместе с тем мы являемся свидетелями не только увеличения риска возникновения травм, но и в определенной степени изменения характера травм в сторону их утяжеления. Например, в горных лыжах совершенствование конструкции лыж и лыжных ботинок привело не только к возрастанию скорости спуска, но и к увеличению риска травматических повреждений. Если раньше травмы в этом виде спорта возникали чаще в области голеностопного сустава (повреждение капсульно-связочного аппарата и сухожилий), то в последние годы участились случаи перелома голени, а также комбинированных повреждений коленного сустава.

Уровень материально-технического обеспечения при проведении учебно-тренировочного занятия и соревнований высококвалифицированных спортсменов, как правило, достаточно высок. Между тем его недостатки в ряде случаев являются одной из ведущих причин возникновения травм, что особенно проявляется в группе сложно-координационных (13,2 %) и циклических (11 %) видов спорта.

При внедрении нового инвентаря и оборудования крайне важно, чтобы на стадии их проектирования и разработки были продуманы и медицинские аспекты, иначе неизбежно возрастает риск возникновения травм.

Низкое качество трасс, плохое качество ограждений мест, где происходят соревнования, от посторонних лиц, особенно во время проведения массовых кроссов, велосипедных гонок с общим стартом, прыжков с трамплина и т.п., часто являются причиной травматизма. Так, по данным Симферопольского врачебно-физкультурного диспансера (К. С. Керопиян и П.И.Хмельницкий), из-за неправильной организации занятий возникает 24,5 % всех травм.

Снаряжение и инвентарь. Как известно, на нижние конечности спортсмена приходится наибольшая нагрузка. Поэтому одним из важнейших видов спортивного снаряжения является обувь. С одной стороны, от правильного выбора обуви зависят результаты спортивных выступлений. С другой – хорошо подогнанная обувь, ее качество и целевые назначения являются средством предупреждения травм и перенапряжений различных отделов стопы, а также травм других звеньев локомоторного аппарата, обусловленных падением и нарушением координации двигательного акта. Кроме обуви в профилактике травматизма и перенапряжений опорно-двигательного аппарата большую роль играет правильный выбор спортивной одежды. Это связано с тем, что неправильно подобранный костюм спортсмена может сковывать движения, приводить к гипо- или гипертермии. Это, в свою очередь обуславливает нарушения координации, снижение специальной работоспособности и т.д.

Снаряжение и инвентарь также предполагают использование защитных средств с целью предупреждения травмы. Спортсмены обычно быстро привыкают к защитным средствам. Однако плохо подогнанные, они создают ложное чувство безопасности, что может привести к травмам.

Причины спортивного травматизма, обусловленные ошибками в методике проведения занятий:

– нарушение дидактических принципов обучения,

– отсутствие индивидуального подхода,

– недостаточный учет состояния здоровья, половых и возрастных особенностей, физической и технической подготовленности школьников,

– пренебрежительное отношение к вводной части урока,

– неправильное обучение технике физических упражнений,

– отсутствие страховки, неправильное ее применение,

– выполнение сложных, незнакомых упражнений в максимальном темпе,

– отсутствие сосредоточенности и внимания у занимающихся,

– частое применение максимальных нагрузок (перенос средств и методов тренировки спортсменов на учащихся средней школы).

Опосредованные причины спортивного травматизмаобусловлены индивидуальными особенностями спортсменов:

– низкий уровень технико-тактической подготовки,

– слабая физическая подготовка,

– отклонение в состоянии здоровья (скрытая и явная патология ОДА),

механизмы возникновения спортивной травмы зависят от:

1. относительной величины (сила) травмирующего момента, превышающей или не превышающей физиологическую прочность травмируемой ткани;

2. частоты повторения травмы:

– хронически повторяющаяся травма.

3. места приложения силы:

– прямой механизм (удар, столкновение, падение);

– непрямой механизм (некоординированное сгибание, разгибание, скручивание, падение, приседание);

4. анатомо-топографических изменений в тканях (хронические перенапряжения опорно-двигательного аппарата).

Дата добавления: 2018-08-31 ; просмотров: 614 ;

ТРАВМАТИЗМ, ПРИЧИНЫ СПОРТИВНОГО ТРАВМАТИЗМА

Травматизмом называют статистические данные о повреждениях людей различного возраста, произошедших в аналогичных условиях. В зависимости от этих условий различают бытовой, производственный, спортивный, уличный и т.д. травматизм.

Профилактическая направленность российского здравоохранения обусловливает проведение комплекса предупредительных мероприятий для сохранения и укрепления здоровья человека. В эти мероприятия входит огромная по своим масштабам система мер по профилактике травматизма, в частности при занятиях спортом.

Травмы при занятиях физической культурой и спортом возникают относительно редко по сравнению с травмами, связанными с промышленным, сельскохозяйственным, уличным, бытовым и другими видами травматизма, — около 3 % к общему числу травм. Возникновение повреждений при занятиях спортом, противоречит оздоровительным задачам системы российского физического воспитания. Хотя, как правило, эти травмы и не опасны для жизни, они отражаются на общей и спортивной работоспособности спортсмена, выводя его на длительный период из строя и нередко требуя много времени для восстановления утраченной работоспособности.

Наблюдаются случаи развития хронических процессов в результате ранее полученного повреждения. Вследствие повторных травм они обостряются и выводят спортсмена из строя на весьма длительный срок. Большие физические нагрузки, применяемые иногда при занятиях спортом, особенно в условиях напряженных тренировок и соревнований, требуют хорошо налаженной системы восстановления поврежденной области и организма в целом.

Обобщенные материалы о состоянии заболеваемости спортсменов представителей всех видов спорта показывают, что на первом месте по частоте распространения стоят хронические воспалительные и дегенеративные изменения опорно-двигательного аппарата, являющиеся следствием перенесенных и недостаточно излеченных травм, повторных микротравм и физических перегрузок. К ним относятся: деформирующие артрозы, хронические периоститы, паратенониты, тендовагиниты, миофасциты, оссифицирующие миозиты и пр. При этом, как правило, преимущественно поражаются наиболее нагружаемые суставы, связочно-сумочный аппарат и мышцы.

Частота заболеваний опорно-двигательного аппарата у квалифицированных спортсменов большей, чем у менее квалифицированных и начинающих спортсменов, что в определенной мере связано с более высокими физическими нагрузками в тренировке. Значительный процент таких изменений у ведущих спортсменов объясняется недостаточно ответственным отношением к лечению травм, возобновлением тренировок, до наступления функционального восстановления, а также недостаточно разработанной диагностикой и оценкой функционально состояния нервно-мышечного аппарата и тем, что не решены еще полностью вопросы об эффективных средствах восстановления нервно-мышечной системы после больших физических напряжений.

Причины спортивных травм. Успешная борьба со спортивными травмами возможна лишь при знании причин их возникновения. В спортивной медицине имеется большое количество работ, в которых дается анализ спортивного травматизма и причин возникновения травм. Представляется целесообразной следующая классификация причин возникновения спортивных травм:

  • 1) недочеты и ошибки в методике проведения занятий;
  • 2) недочеты организации занятий и соревнований;
  • 3) недостатки в материально-техническом обеспечении занятий и соревнований;
  • 4) неблагоприятные метеорологические и санитарные условия при проведении тренировок и соревнований;
  • 5) нарушение требований врачебного контроля;
  • 6) недисциплинированность спортсменов.

Недочеты и ошибки в методике проведения занятий по физической культуре и спорту. Спортивные травмы по этой причине составляют более половины всех травм и чаще наблюдаются в спортивных играх, легкой атлетике, гимнастике борьбе и в поднимании штанги.

Травмы этой группы обусловлены главным образом тем, что некоторые тренеры при обучении спортсменов не всегда выполняют важные принципы тренировок: регулярность занятий, постепенность физической нагрузки, последовательность в овладении двигательными навыками и индивидуализацию тренировок. Форсированная тренировка, недооценка разминки применение в конце занятий очень трудных, технически сложных упражнений, отсутствие страховки или неправильное ее применение при выполнение упражнений и др. не раз выявлялись при анализе причин возникновения спортивных травм.

Причиной травм может быть использование при занятиях со спортсменами низких разрядов, при тренировке юношей, подростков средств и методов тренировки, применяемых со спортсменами высоких разрядов. Особенно неблагоприятным является систематическое применение в тренировках интенсивных нагрузок максимальной мощности.

Травмы могут быть связаны с недостаточной технической подготовленностью спортсмена, особенно это проявляется в технически сложных видах спорта, таких, как гимнастика, фехтование, акробатика, спортивные игры, прыжки в воду, прыжки на лыжах с трамплина и др. Увеличение скорости движений в них должно идти параллельно с совершенствованием в технике движений.

Отмечены случаи возникновения спортивных травм вследствие того, что при возобновлении занятий после длительного перерыва не связанного с заболеванием, тренер дает спортсмену физические нагрузки, к которым организм его еще не подготовлен, хотя прежде он свободно выполнял их.

Недочеты в организации занятий и соревнований. По этой причине травмы в различные годы составляют от 5 до 10 % всех спортивных травм. Нарушение инструкций и положений по проведению тренировочных занятий, а также правил безопасности, неправильное составление программ соревнований, нарушение правил их проведения нередко являются причиной травм. Они могут быть связаны с проведением занятий в отсутствие тренеров, преподавателей, инструкторов или с тем, что на каждого из них приходится слишком много занимающихся.

Существенным организационным недочетом, ведущим к травмам, является неправильное размещение занимающихся (например, совместное проведение на одном спортивном поле игры в футбол и метаний легкоатлетических снарядов или игры в хоккей и скоростного бега на коньках); перегрузка мест занятий (например, перегрузка в плавательном бассейне может, служить причиной даже утопления). По утвержденным гигиеническим нормам площадь на одного занимающегося должна быть в гимнастических залах 4 м2 на летних спортивных площадках 12 м2, на катках и в открытых водоемах 8 м2, в бассейнах 5 м2.

Причиной травм может служить неправильное комплектование групп занимающихся (например, занятия спортом в одной секции спортсменов с разной физической подготовленностью или различной спортивной квалификацией; занятия в одной секции взрослых и подростков, или взрослых и пожилых, или мужчин и женщин); отсутствие распределения спортсменов в подгруппы по весовым категориям в борьбе и боксе.

Большая вероятность травм существует при несоблюдении требований безопасности участников, суде и зрителей во время соревнований (например, при метаниях, скоростном спуске на лыжах, прыжках на лыжах, прыжках в воду, автомобильных, мотоциклетных, велосипедных гонках и др.); при встречном движении конькобежцев на катках, движении различного транспорта на шоссе во время велосипедных и мотоциклетных гонок, особенно во время общих стартов, кроссов и т. д.

Травмы могут быть связаны с такими нарушениями, как участие одного и того же спортсмена в соревнованиях по нескольким видам спорта в один и тот же день, неодновременный приход спортсменов на занятия, а также уход, нечетко организованная смена занимающихся групп, переход одной группы по участку спортивного поля в тот момент, когда другая группа еще проводит занятия и т.п.; встречные метания; несоблюдение установленных интервалов стартов во время соревнований по горнолыжному спорту и при прыжках на лыжах с трамплина и др.

Недостатки в материально-техническом обеспечении занятий и соревнований. По данным различных авторов, по этой причине происходит от 10 до 25% всех спортивных травм. Существуют определенные нормативы материально-технического обеспечения оборудования мест занятий (гимнастические залы, площадки, беговые дорожки, места для прыжков и метаний, катки, бассейны, и пр.) и табель необходимого спортивного инвентаря. Имеются также указания по эксплуатации спортивного оборудования и инвентаря. Все эти нормативы и указания регламентированы соответствующими приказами правилами соревнований. Невыполнение их, например неровность поверхности футбольного поля, наличие на нем острых предметов, дно с уступами в бассейне, жесткий грунт в яме для прыжков и на легкоатлетической площадке, плохое состояние поверхности льда на катке (трещины, бугры), неисправный или скользкий пол гимнастическом зале, несоблюдение установленных требований к спортивному инвентарю несоответствие размера и веса мячей для спортивных игр или снарядов для метаний установленным нормам); неисправность гимнастических снарядов, которые должны иметь гладкую поверхность, быть устойчивыми; плохое их крепление (брусья, конь, перекладина и др.) и многие другие причины нередко приводят к возникновению травм у спортсменов.

Важным в предупреждении травм при занятиях гимнастикой и борьбой является состояние матов. Они должны быть упругими, равномерно набитыми, плотно прилегающими друг к другу. Немало травм возникает вследствие невыполнения мер безопасности на соревнованиях, проводимых вне спортивных сооружений, на трассах легкоатлетических кроссов, велокроссов, мотоциклетных гонок, (например, в том случае, если при мотоциклетных гонках стволы деревьев вблизи трассы гонки не обложены мешками с опилками).

Возникновению травм может способствовать несоответствие спортивного костюма, обуви особенностям данного вида спорта и метеорологическим условиям занятий. Например, нерациональная одежда при занятиях зимними видами спорта может привести к отморожениям; излишне теплая одёжда затрудняет выполнение упражнений. Одежда должна быть аккуратно подогнанной по фигуре, не иметь наружных крючков, пряжек. Тесная, не разношенная спортивная обувь ведет к потертостям, а в зимних условиях создает опасность отморожения. Излишне свободная спортивная обувь легкоатлетические туфли или футбольные бутсы без шипов или с неисправными шипами снижают устойчивость и могут также быть причиной травм. Необходима тщательная подгонка обуви при занятиях хоккеем, лыжным, конькобежным и другими видами спорта.

Читать еще:  Причины заболевания ↑

Неблагоприятные метеорологические и санитарные условия при проведении тренировок и соревнований. По этим причинам возникает от 2 до 6% всех спортивных травм.

В некоторых видах спорта при проведении занятий и соревнований существенное значение имеют метеорологические условия. Имеются утвержденные нормы температуры воздуха, при которых разрешается проведение занятий и соревнований. Недоучет метеорологических условий и температурных норм (сильный дождь, ветер, снегопад, высокая или низкая температура) во время тренировок или соревнований, особенно по зимним видам спорта, нередко служит причиной травм. Проведение назначенных соревнований независимо от возникших неблагоприятных метеорологических условий осложняет действия спортсменов, в связи с чем увеличивается возможность возникновения травм. Известно, что заключительные матчи, например, футбольного первенства иногда затягиваются и проводятся поздней осенью при низкой температуре даже при выпавшем снеге. В этих условиях недостаточные физическая подготовленность, техническое мастерство и опыт спортсмена могут явиться причиной травм.

Неудовлетворительное санитарное состояние спортивных сооружений (залы, катки, площадки), несоблюдение гигиенических норм температуры и влажности воздуха в спортивных залах или воды в бассейнах, неполноценная вентиляция в закрытых спортивных сооружениях, недостаточная освещенность при занятиях и соревнованиях на открытых и закрытых сооружениях, нарушение ориентации у спортсмена из-за слепящих лучей солнца при занятиях на открытых площадках в солнечный день могут явиться причинами, вызывающими травмы. Известны случаи возникновения травм из-за недостаточной акклиматизации спортсменов к горным условиям (альпинистов, горнолыжников, прыгунов на лыжах и др.).

Нарушение требований врачебного контроля. Связанные с этим травмы составляют от 4 до 6% всех спортивных травм. Причинами травм могут быть допуск лиц, не прошедших врачебного осмотра, к спортивным занятиям и соревнованиям: продолжение тренировок спортсменами, имеющими отклонения в состоянии здоровья, несмотря на рекомендацию врача провести курс лечения (у них быстрее возникает утомление и наступает расстройство координации движений); игнорирование тренером указаний врача об ограничении для спортсмена тренировочной нагрузки; большая нагрузка для спортсмена без учета состояния его здоровья и подготовленности; невыполнение требования распределения учащихся на медицинские труппы, проведение занятий с учащимися основной и подготовительной групп совместно; допуск тренером спортсмена к занятиям после перенесенного заболевания без соответствующего обследования врачом и его разрешения (преждевременное возобновление тренировки после заболевания, а тем более участие в соревновании может вновь привести к обострению процесса и даже к значительным осложнениям).

Недисциплинированность спортсмена. Травмы, причиной которых являются нарушение спортсменами установленных в каждом виде спорта правил и проявление грубости, составляют от 4 до 6% спортивных травм. Так, ими иногда допускаются запрещенные приемы (в боксе, борьбе, регби, футболе, хоккее, водном поло и других видах спорта), которые могут нанести увечья спортсмену. Анализ показывает, что в подавляющем большинстве случаев это наблюдается при невысоком уровне владения техникой (некоторые спортсмены стремятся возместить недостаточную техническую подготовленность применением силы и грубых, недозволенных приемов), при недостаточной требовательности судей на соревнованиях, отсутствии должной воспитательной работы тренеров со спортсменами.

В этом направлении немалая роль принадлежит судьям, которые должны своевременно пресекать любые попытки к осуществлению грубых, опасных приемов.

Иногда травмы у спортсменов возникают в результате недостаточной внимательности, нечеткого выполнения указаний тренера, поспешности в выполнении приема и т. п. Существенную роль в возникновении травм играет нарушение режима спортсменами (прием пищи непосредственно перед соревнованиями, приход на тренировку в утомленном состоянии и пр.). Следовательно, одной из важных мер предупреждения травм является высокая требовательность тренеров и преподавателей, хорошо поставленная воспитательная работа со спортсменами.

Ряд исследователей указывают на внутренние факторы, вызывающие спортивные травмы. Спортивному врачу важно учитывать их в своей практической деятельности. К этим факторам относятся:

  • 1) состояния утомления, переутомления и перетренированности, а также продромальные состояния. Они вызывают расстройство координации, снижение внимания защитных реакций организма. В мышцах происходит накопление продуктов распада, что отрицательно отражается на силе их сокращения, растяжимости, расслаблении;
  • 2) наличие в организме спортсмена хронических очагов инфекции
  • 3) индивидуальные особенности организма спортсмена (например, неблагоприятные реакции организма на физические нагрузки, нейроэндокринные реакции, неспособность к сложно координированным упражнениям, наклонность к спазмам сосудов и мышц, излишняя предстартовая лихорадка);
  • 4) перерывы в занятиях спортом (командировка, болезнь и др.), что ведет к снижению функциональных возможностей организма и его физических качеств.

Спортивные травмы

Занятие спортом очень важно для нормальной работы всего организма. Спорт укрепляет тело, делает его выносливым, способствует укреплению опорно-двигательного аппарата, нормализации кровообращения в тканях, и не позволяет набирать лишний вес. Но интенсивные занятия физкультурой могут стать причиной травмы ног и других частей тела.

При любой травме во время выполнения упражнений нужно обязательно обращаться за помощью к специалисту, это поможет предупредить осложнения и печальные последствия от травмы. Кроме того, пострадавшему нужно правильно оказать первую помощь, чтобы облегчить его состояние.

Классификация

Существует несколько классификаций травм, в первую очередь, их разделяют на первичные, травмы от перегрузки и повторные. Первичные возникают внезапно, вследствие резкого движения или при падении, а повторные связаны с тем, что пораженная ранее ткань недостаточно восстановилась.

Травмы от перегрузки возникают чаще всего у детей, связаны они с чрезмерными физическими нагрузками, не соответствующими возрасту ребенка.

Также травмы бывают острые и хронические, первые связаны с внезапной механической травмой, а хронические возникают на фоне разрушения ткани. Например, при остеомиелите кости истончаются и, как следствие, может возникнуть спонтанный перелом, который не связан с ударом или падением.

По степени тяжести травмы разделяют на легкие, средние и тяжелые. К легким относят ссадины, несильные ушибы мягких тканей. Для средней тяжести характерны сильные ушибы, растяжения связок. В тяжелых случаях наблюдаются переломы, вывихи, разрывы мышц и связок.

В зависимости от места локализации и тяжести, возможны следующие травмы в спорте:

  • Ушибы мягких тканей;
  • Растяжение и разрывы связок и мышц;
  • Разрыв мениска в колене;
  • Разрыв вертлужной губы в тазобедренном суставе;
  • Вывих сустава;
  • Переломы.

Причины

Как правило, спортивные травмы получают при неудачных движениях, при падении или столкновении друг с другом. Существует ряд факторов, которые негативно влияют на человека во время тренировки и провоцируют травматизм:

  • Плохо оборудованное помещение для тренировки. В частности, скользкие полы, недостаточное освещение, старые снаряды для упражнений.
  • Плохо подобранная спортивная одежда. Обувь должна быть подобрана правильно, хорошо фиксировать стопы и подходить для конкретного вида спорта, а одежда должна быть подобрана по погоде, не должна сковывать движений.
  • Чрезмерные нагрузки, не соответствующие физической подготовке спортсмена и его здоровью также могут быть причиной травмы.
  • Причиной травмы может быть и отсутствие разминки перед выполнением упражнений.
  • Плохая погода, например гололед, дождь, грязь, или наоборот чрезмерная жара, солнцепек.
  • Переутомление спортсмена, совмещение сразу нескольких видов спорта, ежедневные тяжелые тренировки.
  • Нарушение правил безопасности и дисциплины, слишком агрессивная борьба соперников.

Симптомы

Симптомы травмы могут серьезно отличаться, в зависимости от ее тяжести, но можно выделить ряд общих признаков, которые свидетельствуют о каком-либо повреждении тканей, и о необходимости срочно посетить специалиста:

  • Болевые ощущения в области удара, которые ощущаются во время движения, попытке выполнять упражнения, а также при пальпации.
  • Нарушение двигательной активности конечности, частичное или полное.
  • Странные звуки при движении, похрустывания и щелчки, которые до травмы никогда не возникали.
  • Гематома и отек в больном месте, особенно, если их размеры растут с течение времени.
  • Деформация пораженной части тела, смещение суставов, углубления или выпуклости на костях.
  • Кровотечения, особенно если кровь не останавливается от давящей повязки.

Как правило, при легких травмах боли выражены не сильно, они проходят уже через несколько дней и беспокоят только при надавливании на больное место или при больших нагрузках на пораженную область.

Средней тяжести травмы уже требуют врачебного вмешательства, иммобилизации конечности и приема лекарств при необходимости. При подобных травмах боли выраженные, наблюдается частичное нарушение двигательной активности, появляются отеки, гематомы.

При тяжелых травмах двигательная активность конечности нарушается полностью, может наблюдаться деформация, сильно выраженный отек и большая гематома. Нередко происходят открытые переломы, которые могут сопровождаться венозным и артериальным кровотечением, что требует немедленной первой помощи и доставки пострадавшего в больницу.

Первая помощь

Травмы в спорте – это частое явление, поэтому каждый спортсмен должен ознакомиться с правилами первой помощи и в случае необходимости оказать ее пострадавшему.

Оперативная первая помощь может значительно облегчить состояние больного, а также обезопасить его от серьезных осложнений и даже предупредить летальный исход.

Правила оказания первой помощи зависят от вида травмы, рассмотрим каждый из них в отдельности:

  • При ушибах и ссадинах необходимо приложить к больному месту холод, чтобы предупредить гематому, а ссадину промыть антисептиком и накрыть повязкой либо лейкопластырем.
  • При растяжениях, разрывах связок и мышц пациента нужно показать врачу, но двигать больной конечностью нельзя, ее нужно обездвижить.
  • При вывихах и переломах необходима иммобилизация конечности при помощи шины, чтобы не допустить смещения костей и травматического шока. Перед проведением иммобилизации пострадавшему нужно дать обезболивающее. При тяжелых травмах нужно немедленно вызвать скорую помощь или доставить пациента в больницу своими силами.

Любые спортивные травмы требуют своевременного врачебного вмешательства, если конечно пострадавший не хочет стать инвалидом и планирует продолжить тренироваться. Не стоит лечиться самостоятельно, в надежде что все само собой пройдет. Как правило, такие ситуации заканчиваются серьезными осложнениями и повторными травмами при начале тренировок.

Диагностика

В больнице пострадавшего сразу осматривает врач травматолог, который занимается диагностикой и лечением спортивных травм. Врач собирает анамнез, спрашивает при каких условиях произошло ранение, что беспокоит пациента, и проводит внешний осмотр.

Опытный специалист может стразу назвать тип травмы, но для уточнения диагноза, выявления количества отломков при переломах или степень разрыва связок, направляют на обследование, в него входят следующие исследования:

При необходимости может понадобиться консультация хирурга, это относится к тяжелым травмам.

Лечение

Лечение травм в спорте может отличаться в каждом случае, в зависимости от тяжести, общего состояния пациента, наличия сопутствующих патологий. Как правило, легкие травмы в большинстве случаев специфического лечения не требуют, обычно достаточно первичной обработки.

Травмы средней тяжести лечатся консервативными методами, врачи назначают медикаменты, физиопроцедуры и лечебную физкультуру для постепенного восстановления. Тяжелые травмы могут лечить консервативно и оперативно, а период реабилитации в целом схож с лечением травм средней тяжести.

Медикаментозное

Для лечения травм в спорте назначают следующие лекарства:

  • Обезболивающие и противовоспалительные препараты для снятия симптомов;
  • Кроворазжижающие средства для предупреждения тромбоза;
  • Мочегонные средства назначают при выраженных отеках;
  • Витамины и иммуномодуляторы показаны для общего укрепления иммунитета и быстрого заживления пораженных тканей.

Также при травмах обычно выписывают наружные средства, в основном это мази с противовоспалительным и обезболивающим действием, например, Найз или Диклак. Такие средства особенно эффективные при ушибах, растяжениях, при болях в суставах.

В каждом конкретном случае препараты должен подбирать врач, рассчитывая дозировку согласно возраста и тяжести заболевания. Самолечением заниматься не рекомендуется, ведь лекарства убирают только симптомы, а нарушения структуры тканей никуда не денутся, и после неправильного срастания двигательная активность в пораженной области будет нарушена.

Хирургическое

Показанием к хирургическому вмешательству являются следующие ситуации:

  • Разрывы связок и мышц, требующие восстановления вручную;
  • Застарелые вывихи суставов, а также вывихи, которые нельзя вылечить консервативно;
  • Переломы со смещением, внутрисуставные переломы.

Во время операции врач проводит восстановление и фиксацию пораженных тканей, что обеспечивает их правильное сращение без последствий для дальнейшей жизни. Благодаря операции можно восстановить ткани даже после очень тяжелых и серьезных травм, но длительность лечения в таких случаях может составлять около года.

Народное

Спортивные травмы должны лечиться под контролем специалиста, но в комплексе могут применяться и рецепты народной медицины. Они помогут снять болевые ощущения и ускорить выздоровление, укрепить организм.

При травмах рекомендуют использовать следующие народные средства:

  • Примочки и ванны с травами;
  • Компресс с капустным листом и медом;
  • Ванны с морской солью и эфирным маслом;
  • При ушибах хорошо помогает йодовая сетка;
  • При переломах и вывихах средство из яичной скорлупы и лимонного сока;
  • При болях после травмы рекомендуют делать примочки с настоем арники, он продается в аптеке.

Реабилитация

Важную роль в лечении спортивных травм играет реабилитация, она помогает восстановить организм и постепенно вернуть его в прежнее состояние, не допустив рецидива. К реабилитационным мероприятиям относят лечебную физкультуру, физиопроцедуры, посещения массажа.

После тяжелых травм рекомендуется проходить курс реабилитации в специализированных клиниках, опытные врачи и специальное оборудование сделает восстановление максимально быстрым и эффективным. Чтобы продолжить тренировки после тяжелых травм, не достаточно выполнять упражнения дома, нужен специальный подход.

Профилактика

Предупредить травмы в спорте возможно, если соблюдать меры профилактики:

  • Во время тренировок соблюдать правила техники безопасности;
  • Тренироваться только в специальной одежде, которая не сковывает движения, и в обуви, которая обеспечивает хорошее сцепление с полом и не скользит.
  • Проводить занятия нужно по адекватному графику, нельзя допускать больших перерывов между тренировками и, наоборот, переутомляться.
  • Очень важно в период тренировок правильно питаться, не переедать и не голодать, нельзя приходить на занятия сразу после еды, так же как и голодным.
  • Заниматься нужно с учетом физических возможностей.
  • Не стоит посещать занятия в нездоровом состоянии, сначала нужно проконсультироваться с врачом.
  • Перед началом выполнения силовых упражнений необходимо обязательно разогреться.
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector