0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Признаки наличия проблемы

Признаки наличия проблемы

Как вы думаете, для чего в Украине на карантине закрывают рынки?

  • — Чтобы обезопасить народ от заражения COVID-19
  • — Чтобы дать возможность заработать супермаркетам
  • — А мне все-равно

Реклама у нас

Эти симптомы указывают на наличие проблем со щитовидкой

18 февраля 2020, 05:59 | Просмотров:

Нарушения в работе щитовидной железы происходят значительно чаще, чем мы думаем. И страдают от этого в основном женщины.

Симптомы могут быть незаметными, или же мы можем просто не обращать на них внимания. Но если вы следите за своим здоровьем, то очень важно знать, какие симптомы связаны с щитовидной железой.

Щитовидная железа: что о ней нужно знать?

Щитовидная железа — это небольшой по размеру орган, имеющий форму бабочки и расположенный у нас над ключицами, в области горла. Отвечает же щитовидная железа за выработку двух важных гормонов (Т3 и Т4).

Они, в свою очередь, регулируют:

Рост.
Развитие.
Обмен веществ.
Температуру тела.
Частоту сердечных сокращений.
Кровяное давление.

Если же по каким-то причинам щитовидная железа не работает должным образом, это может вызвать следующие проблемы: гипертиреоз (когда производится больше гормонов, чем обычно) и гипотиреоз (когда этих гормонов недостаточно).

Оба состояния связаны с иммунным фактором. То есть виной всему антитела, которые нарушают работу этого органа.

Признаки некорректной работы щитовидной железы

Старайтесь внимательнее относиться к сигналам, которые посылает ваше собственное тело, чтобы вовремя распознать возможные заболевания и обеспечить себе соответствующее лечение.

Печаль и депрессия

Да, настроение может быть связано с работой щитовидной железы. Особенно, если видимых причин для грусти у вас нет.

Просто, когда железа вырабатывает мало гормонов, уровень серотонина в организме снижается, а это вызывает негативные чувства и эмоции.

Если же гормонов щитовидной железы, наоборот, слишком много, то человек будет сильно взволнован и раздражен.

Резкие колебания веса тела

Если на протяжении длительного времени вы занимаетесь спортом и придерживаетесь строгой диеты, а вес при этом остается на прежнем уровне, то, возможно, проблема связана с работой щитовидной железы.

То же самое можно сказать и про обратную ситуацию: когда вы едите достаточно много, но набрать вес никак не получается. А все потому, что изменения обмена веществ тесно связаны с дисбалансом гормонов щитовидной железы в организме.

Одним из основных признаков нарушения работы щитовидной железы является запор, особенно если при этом вы едите достаточное количество клетчатки (пищевых волокон).

Если запоры стали частым явлением в вашей жизни и вызывают вздутие живота и боли в кишечнике, следует незамедлительно обратиться к врачу.

По необъяснимой причине вы не можете заснуть или вдруг просыпаетесь посреди ночи. Рецидивирующие проблемы со сном, ночные кошмары и бессонница также могут быть связаны с щитовидной железой.

Еще одним признаком является увеличение потребности в отдыхе и трудности с ранними подъемами. Малоактивная щитовидка замедляет и другие функции организма.

Боли в суставах

Данный симптом может быть связан с различными заболеваниями или даже просто ежедневными привычками, как например, большое количество физических упражнений или подъем тяжестей.

А плохое функционирование щитовидной железы вызывает боли в суставах, особенно в руках и ногах. И на это следует обратить внимание, потому что иногда может развиться даже фибромиалгия.

В этом случае бывает недостаточно использования увлажняющих масел и кремов. Кожа все равно остается сухой и шершавой, что бы вы ни делали.

Больше всего такие изменения заметны на лице и ногах, еще необычную сухость можно заметить в области подмышечных впадин и на коже головы. В большинстве случаев это связано с тем, что вы меньше потеете.

Повышенный уровень холестерина

Если вы придерживаетесь сбалансированного рациона питания и практически не употребляете жиры, то очень странно видеть свой анализ крови, где отражено повышение уровня холестерина.

Но если человек страдает от гипотиреоза, его обмен веществ становится медленнее, в результате тело не может сжигать жир должным образом. Поэтому уровень триглицеридов и холестерина в крови повышается.

Потеря сексуального влечения

Отсутствие сексуального желания также может быть связано и с проблемами в работе щитовидной железы. А плохое настроение, увеличение веса тела, боли в суставах и другие симптомы, несомненно, могут еще сильнее усугубить ситуацию.

Дискомфорт в области шеи

При повороте головы в определенных направлениях может создаваться давление на шею, которое затруднит глотание. Еще одним признаком наличия проблем с щитовидной железой является охриплость. Это связано с тем, что железа увеличивается в размерах и начинает «ударять» по трахее.

Какое-то самое обычное движение может стать для вас самым настоящим кошмаром из-за неутихающей боли в мышцах. Если же ко всему прочему какие-то части тела у вас периодически немеют, то нужно обратиться за консультацией к врачу.

Это может вытекать из предыдущих симптомов: сухости кожи головы или проблем с обменом веществ в организме.

Небольшое количество волос в душе или на расческе — это нормальное явление, но если волосы сыпятся, что называется, пучками, и едва вы прикоснетесь к волосам, у вас в руках остаются целые пряди, здесь уже нужно принимать какие-то меры (также волосы не должны оставаться у вас на подушке, когда вы встаете утром с кровати).

Еще у вас могут начать редеть брови, а волосы на других частях тела (в области подмышек, на ногах или лобке) будут расти значительно медленнее.

Сердце бьется так сильно, что вы слышите его даже сидя на диване или когда ложитесь отдохнуть.

Если вы отчетливо видите пульсацию у себя на шее или на запястьях, но при этом не выполняли каких-либо физических упражнений и не перетруждались, то, скорее всего, ваша щитовидная железа вырабатывает избыточное количество гормонов.

Повышенное артериальное давление

Гипертония может возникать вследствие различных причин, врачи далеко не всегда связывают ее с нарушением работы щитовидной железы.

Однако если вы принимаете лекарства для регулирования кровяного давления, придерживаетесь здорового рациона питания, а давление у вас все равно повышенное, возможно, все-таки следует проверить свою щитовидную железу.

Прежде вы не замечали за собой подобного, но теперь едва ли можете продержаться 30 минут, чтобы ничего не съесть, при этом чаще всего хочется разной пищи (то соленого, то жирного, то сладкого).

Иногда может наблюдаться и обратный «эффект»: раньше вы кушали 4 раза в день, а теперь вам достаточно 2. Имейте в виду, что подобные изменения могут быть связаны с нарушением работы щитовидной железы. Так что обратите на нее свое внимание.

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

10 признаков наличия проблем в личной жизни

1. Очень много злости.

Несомненно, злиться – нормально, однако всего должно быть в меру. Постоянные вспышки ярости говорят о личностной незрелости, неком инфантилизме, а также о страхе перед близостью. Первое, что поможет, понизить его уровень, — общение с партнером. Искренность – вот самое главное, что всегда должно присутствовать в отношениях. В противном случае не удивляйтесь, что между вами будут возникать обиды и недосказанность.

2. Страх показаться неидеальной.

Девушкам всегда хочется выглядеть идеально в глазах своего партнера и именно по этой причине стараются максимально скрыть то, что они называют недостатками в себе. Помните, что корни любой зажатости в постели, в общении с молодым человеком, скрываются в стремлении выглядеть лучше, чем есть на самом деле. Именно поэтому не каждая может получить наслаждение от самого процесса занятия любовью. Первое, что нужно сделать, — принять себя. Помните, что вы идеальны, просто по-своему. Не гонитесь за шаблонной красотой, навязанной обществом.

Читать еще:  Что такое аденома предстательной железы операция и отзывы

3. Сексуальная незрелость.

Интересно, что многие, кто давно вклеил в паспорт второе фото, остаются сексуально незрелыми личностями. В этом нет ничего ужасного. Ситуацию всегда можно исправить. Основные признаки таковой незрелости: неумение прислушаться к потребностям партнера, зацикленность на собственном сексуальном удовлетворении, постоянное стремление использовать сексуальные игрушки, опять-таки, ради получения наслаждения для себя, а не любимого человека, а также постоянный просмотр порно.

Что нужно сделать, дабы избавиться от этой проблемы: обнажитесь перед партнером, эмоционально обнажитесь. Не бойтесь поделиться с ним своими страхами. Не бойтесь признать собственную неуверенность в сексуальных вопросах.

4. Отсутствие эмоциональной связи с партнером.

Многим знакома ситуация, когда вот уже не первый месяц живете под одной крышей со своим партнером, вместе ужинаете, смотрите вечерние шоу, однако всегда чего-то не хватает. Из-за отсутствия этого пазла интимная жизнь все никак не клеится. Эта недостающая частица идеальной сексуальной жизни – душевная близость. Именно из-за ее отсутствия ни один из партнеров не получает полного наслаждения от секса, от нахождения рядом с любимым человеком. Так что пришло время исправить ситуацию: говорите с любимым, узнавайте новые грани его личности.

5. Замкнутый круг провальных отношений.

Отношения с одним человеком, затем новые с другим, третьим… И у всех у них один и тот же сценарий. Не исключено, что причина такового исхода – страх перед близостью, сексуальной и душевной. Именно он способен оказать немалое влияние не только на амурную часть жизни, но и на семейные и дружеские отношения. Выход один: мысленно нырнуть в свое детство, попытаться найти травму, которая оставила отпечаток на поведении человека и его жизненных установках.

6. За спиной у партнера.

Еще один признак наличия страха открыться своему возлюбленному: постоянное обсуждение его поступков у него же за спиной. Речь сейчас идет не о том, что это некрасив и прочее. Одумайтесь. То, что человек высказывает постороннему, ну, или подруге, стоит иногда сообщать своему партнеру. В противном случае получаем массу невысказанного негодования и недовольства. Потом не стоит удивляться, почему отношения начинают трещать по швам.

7. Выйти замуж за работу.

Конечно, вариант довольно неплохой. Слышали, в социальных сетях уже не первый год гуляет шутка с ноткой горчинки: «Да, трудоголизм – это прекрасно. Однако однажды утром твоя работа не принесет тебе чашку вкусного кофе в постель, не поцелует и не скажет: «С добрым утром, родная». Полное погружение в рабочий процесс – явный признак того, что человек пытается заглушить собственный страх стать ближе к партнеру, посмотреть в глаза тому, что способно причинить боль. Первое, что советуют психологи, — говорите об этом со своим любимым. Если надоела рутина в отношениях, пришло время взять инициативу в свои руки и привнести нечто новое.

8. Надеваем маски.

Люди, избегающие душевной близости в отношениях, желают, чтобы их всегда воспринимали как жизнерадостного человека, не знающего, что такое грусть и печаль. Признайтесь самой себе, что отрицательные эмоции имеют право быть. Они добавляют красочности жизни. Пришло время научиться их проявлять, однако важно не забывать держать их под небольшим контролем, иначе они возьмут верх над рассудком.

9. Любимый человек и друзья, семья не должны пересекаться.

Вот еще один признак страха близости. Не исключено, что основной причиной поведения человека является нежелание знакомить партнера с тем человеком, которым вы являетесь, находясь рядом со своей мамой или близким другом. Попробуйте прислушаться к своим ощущениям, если попытаетесь изменить ситуацию. Так, однажды, можете пригласить на обед не всю свою семью, а одного друга. Поверьте, партнеру будет приятно, что его возлюбленная знакомит его с близкими для нее людьми. А это очередной плюсик в копилку ваших отношений.

10. Отсутствие уверенности.

Да, это тема, о которой написано немало статей, однако она по-прежнему остается актуальной. Если человеку тяжело ужиться с самим собой, принять свои изъяны, то, думаете, его партнеру будет легко? Психологи в один голос утверждают, что, в первую очередь, нужно полюбить саму себя, а уж затем искать любовь в мире другого человека.

Душевная боль — что это такое, причины, как с ней справиться

Душевная боль – глубокое эмоциональное переживание, носящее крайне негативный характер. В психологии понятие называют душевной травмой, в психиатрии определяют как «величайшее отчаяние». Человек находится в состоянии, когда не может адекватно воспринимать окружающую действительность. Перестает испытывать радость, положительные впечатления притупляются или исчезают. Хочется полностью погрузиться в состояние грусти и не слышать ничего вокруг. Из этих признаков складывается определение душевной боли.

Душевная боль в психологии

С душевной болью сталкивался каждый человек. Описание ей составить сложно, так как все переживают по-разному даже одно и то же событие. Страдания – один из этапов жизни, без них невозможно почувствовать радость и счастье в полной мере.

Нужно научиться принимать боль в душе, что поможет совладать с ней. Только прочувствовав до конца, прислушавшись к своему внутреннему голосу, просящему о помощи, можно примириться с переживаниями и излечиться от них.

Обратите внимание! Боль заставляет принять произошедшие события, поверить в них. Это своеобразный сигнал к тому, что необходимо задуматься о причинах состояния.

Признаки наличия проблемы

Людям свойственно по-разному относиться к проблемам и трагедиям, с которыми они сталкиваются в жизни. На одно событие два человека могут отреагировать противоположными эмоциями. Кто-то обрадуется, восприняв, как стимул двигаться дальше, другой погрузится в состояние печали. Зависит от темперамента, значимости происходящего и подготовленности к критическим ситуациям.

Часто люди скрывают свои душевные переживания от окружающих, со стороны страдания незаметны. На самом деле состояние характеризуется признаками:

  1. Отсутствует желание разговаривать, даже выходить из дома. Хочется сидеть в тишине и темноте, погрузившись в свою печаль. Все вокруг кажется враждебным и неспособным приносить радость и счастье. Отсюда может появиться чувство тревоги, как один из аспектов состояния;
  2. Происходят физические изменения. Могут беспокоить сильные головные боли, скачки давления, неприятные ощущения в области сердца;
  3. Одолевает чувство безысходности. Происходит разочарование, что приводит к грусти и тоске. Например, такое случается после расставания с любимым человеком. Кажется, что наступил конец жизни, и лучше уже никогда не будет. В таком состоянии люди часто перестают испытывать эмоции, замыкаются, что приводит к депрессии. Тогда многие пытаются заглушить грусть алкоголем, наркотиками, что только усугубляет состояние и ведет к проблемам со здоровьем.

Спасение от боли алкоголем

Если моральные мучения приводят к развитию тревожности, значит, причина душевной боли не была установлена и осмыслена. Когда человек пытается бороться только с симптомами, не прорабатывая ситуацию, выход из состояния затрудняется.

Причины душевных переживаний

Душевные переживания вызывают разные события, в зависимости от ценностей человека, его интересов и приоритетов в жизни.

Основные причины:

  1. Любовные разочарования. К ним относится расставание с близким человеком, что происходит из-за измен, отсутствия общих жизненных целей, несовместимости характеров. Болезненный развод приводит к опустошению и потери смысла в жизни. Девушки остро переживают прекращение отношений, тогда как парни могут бросить без объяснения причин. Случаются и обратные ситуации. Тогда появляется ощущение никчемности, что ведет к апатии и снижению самооценки;
  2. Смерть близкого человека. Потерю родственников все переживают остро, особенно, когда из жизни уходят мама или папа в молодом возрасте. Люди скрывают свои эмоции, стараясь не показать слабость, на похоронах ведут себя сдержанно. Такое поведение приводит к накоплению негативных эмоций, которые необходимо выпустить наружу. Смерть родственников всегда переживается тяжело, люди не могут поверить в произошедшее, блокируют настоящее. Включается защитный механизм, чтобы тоска не охватывала в полной мере;
  3. Потеря работы. Когда человек вкладывал в трудовую деятельность силы и время, ставил ее на первое место в жизни, уход с нее провоцирует нервные расстройства и переживания. Событие приводит к чувствам обиды, злости, разочарования в жизни. Тяжело справляться с понижением в должности, ради которой приходилось «идти по головам», когда на нее возлагались большие надежды.
Читать еще:  Принципы лечения стабильной стенокардии

Как унять душевную боль

Чтобы побороть душевные страдания, нужно избегать одиночества. Полезно выговариваться, чтобы перестать накапливать негативные эмоции, постоянно прокручивая их в голове.

Боль при расставании

Безответная любовь может привести к душевным переживаниям. Такое состояние неизбежно в данном случае, поэтому, чем раньше прекратить отношения, тем меньше травм они нанесут.

Как избавиться от душевной боли после расставания:

  • Не нужно пытаться забыть об отношениях, вычеркнув их из жизни, избавившись от всех вещей, напоминающих о бывшем возлюбленном. Нужно пережить боль, понять причины такого поворота, а не просто убрать симптомы состояния. В противном случае неприятный осадок перейдет на новые отношения и разрушит их;
  • Лучше поговорить с бывшим партнером о своих чувствах. Рассказать о своей обиде, злости, услышать его мнение. Это поможет избавиться от груза эмоций и не совершить подобных ошибок в следующих отношениях;
  • Нужно вспомнить все хорошее, не копить злость. Это поможет снять интенсивность боли. Если не получится выговориться, рассказав о своих чувствах, можно написать. Отправлять письмо не обязательно, главное – облачить эмоции в словесную форму.

Боль – естественная реакция на расставание, которая говорит об искренности чувств. Она не считается болезнью, которую необходимо лечить. Поэтому главная задача – сохранить воспоминания именно об этом светлом проявлении любви, удалить негатив, связанный с эмоциями при расставании.

Предательство близкого человека

Предать может не только любимый человек, муж или жена, это может быть друг, товарищ по работе, родственник. Важно понимать, что человек, получивший «нож в спину», не должен винить себя в произошедшем. Зачастую именно пострадавшая сторона испытывает стыд, пытается унять эмоции и в конечном итоге замыкается в себе.

Стремление к одиночеству

Как избавиться от душевной боли после предательства:

  1. Проанализировать случившееся. Попытаться выяснить причины и только потом предпринимать действия. При мгновенной реакции захочется преобразовать эмоции, отомстить обидчику, что только усилит переживания;
  2. Заботиться о себе, больше отдыхать и встречаться с приятными людьми. Рассказывать о произошедшем, не скрывая своих эмоций. Поддержка близких людей поможет избавиться от неприятного осадка и восстановит самооценку, страдающую после предательства;
  3. Нельзя позволять чувству вины взять верх над другими эмоциями. Предательство встречается часто, и виноваты в нем оба участника событий. Не нужно упрекать себя, уничтожая самолюбие.

Предательство способно подорвать доверие к другим людям. Переживания по этому поводу не имеют под собой почвы, нельзя разрушать налаженные взаимоотношения, основываясь на подозрениях и печальном опыте в прошлом. Нужно думать позитивно и уметь извлекать уроки из событий.

Сколько длятся душевные страдания

Боль в душе притупляется со временем, всегда нужно понимать, что она закончится, не будет вечной. Конечно, никогда не забываются ушедшие близкие люди, тяжелые отношения или печальный опыт на работе. Но боль со временем утихает. Если просто избавить себя от воспоминаний, они будут возвращаться с новой силой.

Справляться со страданиями проще, когда человек:

  • проникается болью;
  • позволяет чувствам себя изжить;
  • выпускает их.

Обратите внимание! Есть мнение, что душевная боль длится 15 минут, все остальные переживания человека – результат самовнушения. Он возвращается к печальному событию, прокручивая его, усугубляя состояние. Когда эмоции пережиты полностью, осознаны и проработаны, подсознание перестает воспроизводить их заново. Главное – получить уроки, опыт и сохранить приятные моменты.

Мнительные люди, страдающие от низкой самооценки, дольше страдают от боли в душе. Им не хватает сил преодолеть произошедшее, победить свое несовершенство, поэтому они застревают в круговороте негативных эмоций.

Страдающий от переживаний мужчина

Что касается того, как справиться с душевной болью при расставании, то она пройдет самостоятельно. Полагают, что для этого необходимо в два раза меньше времени, чем продолжались отношения.

Дополнительная информация. Проводились исследования, участниками которых являлись молодые люди. По результатам, средняя продолжительность страданий занимала не больше трех месяцев, как у парней, так и у девушек. Это не значит, что все переживают в течение этого промежутка времени. Кому-то требуется несколько дней, другой страдает годами, и успокоить его нет никакой возможности. Все зависит от отношения к себе и желания справиться с депрессивным состоянием. Всегда есть способы ускорить процесс избавления от душевных страданий, стать жизнерадостным, уверенным в себе человеком.

Возвращение внутренних переживаний

Возвращению душевной боли способствуют воспоминания о печальном событии. Если это происходит, значит, оно не было пережито до конца, были устранены симптомы, а причина осталась. Например, человека понизили в должности, что привело к расстройству. Свои чувства он подавил, но причину таких изменений не выяснил, так и не понял, в результате чего он скатился по карьерной лестнице. Или девушка, расставшись с парнем, тут же бросается в новые отношения, не меняя своего поведения. Возлюбленный через некоторое время бросает ее, оставляя с разбитым сердцем. Причина может крыться в работе девушки, которая напрягает или настораживает молодых людей, возможно, она имеет отталкивающие вредные привычки. Разговор по душам помог бы это выяснить. Тогда бы не было разочарования в мужчинах и боязни вступать в новые отношения. Сейчас она замкнулась в себе и не понимает, что на самом деле кроется за побегом молодых людей.

Поэтому важно разговаривать, обсуждать, говорить о своих эмоциях. Общение и позитивный настрой способны избавлять от болезненных воспоминаний.

Рекомендации психологов

Что делать когда на душе очень плохо подскажут советы психологов. Они рекомендуют выговариваться, тогда:

  • печаль отделяется от человека;
  • он перестает воспринимать себя и боль как единое целое;
  • освобождается от груза проблем и переживаний, делясь с окружающими информацией.

Это позволяет взглянуть на ситуацию со стороны, тогда она перестает казаться безысходной.

Нужно выработать правильное отношение к боли, которое позволит от нее избавиться. Некоторые люди не хотят лишать себя переживаний, так как они ассоциируются с другими приятными событиями. Например, молодой человек расстался с девушкой и мучительно переносит разрыв. Но окончательно не смирился с потерей, полагая, что возлюбленная передумает и вернется. Он не может жить дальше, так как именно через боль чувствует надежду. Он сам выбрал замкнутый круг, вырваться из которого можно, признав, что отношениям пришел конец. Вылечить от душевных ран поможет только осознание того, что жизнь не заканчивается, она идет дальше, имея за плечами новый опыт.

Важно! Нужно заботиться о себе, баловать, наполняя себя энергией, предъявлять меньше требований и искать во всем положительные моменты. Любое страдание подталкивает к тому, чтобы задуматься, все ли верно идет в жизни. Нужно воспринимать его как повод изменить привычный ход событий и начать жить по-другому.

Стремление к позитивной жизни

Боль и страдания являются спутниками жизни. Нужно уметь воспринимать их правильно, переживать и вовремя избавляться от негативных эмоций. Только тогда душевная боль превратится в бесценный жизненный опыт и откроет ворота в новую жизнь.

Видео

Виды и описание психологических проблем

Понятие и суть

В психологии понятие «проблема» имеет несколько значений. Чтобы выделить трудности, имеющие психологический характер, нужно ориентироваться на корень их возникновения. У психологической проблемы он внутренний: связан с представлением человека о мире, самом себе, межличностных взаимодействиях.

Психологические проблемы часто имеют неявные симптомы и мешают реализации в нескольких жизненных сферах. Можно выделить 4 основные зоны, которые затрагивают психологические проблемы:

  1. Индивидные трудности. Тесно связаны с телесностью. Человек, имеющий расстройства в этой сфере, часто имеет проблемы с физическим здоровьем. У него есть явные или мнимые изъяны во внешности, сексуальная дисфункция, возможна инвалидность или хроническое заболевание.
  2. Субъектные трудности. Связаны с выполнением целенаправленных действий. Люди, имеющие проблемы в этой сфере, имеют слабую волю, низкий уровень интеллекта, у них недостаточно мотивации для саморазвития. Субъектные проблемы не только ограничивают возможности, но и мешают искать пути выхода из сложных ситуаций.
  3. Личностные трудности. Препятствуют человеку быть полноценным членом общества, участвовать в социальной жизни. У таких людей заниженная самооценка, они не чувствуют себя частью группы.
  4. Индивидуальные трудности. Связаны с самореализацией. Самый сложноосознаваемый тип проблем, поскольку тяжело поддается описанию и классификации. К таким проблемам относятся страхи, связанные с жизненными потерями: внезапная смерть близких, заболевания, ощущение пустоты, потеря смысла жизни.
Читать еще:  Современные виды операций по удалению аденомы простаты

Психосоматика

На первый взгляд, психическое здоровье не оказывает особого влияния на физическое состояние. Пациенты, приходя на прием к врачу, описывают только физические симптомы, не упоминая о психологических трудностях. Врач не может правильно поставить диагноз, лечение затягивается и не дает результатов. Физические проявления болезни не уйдут, пока не будет устранена истинная причина — психологическая.

Чтобы понять, как нервное напряжение влияет на организм, нужно открыть анатомический атлас. Все органы связаны и объединены двумя системами: кровеносной и лимфатической. В норме все процессы функционируют непрерывно: с кровью в организм поступают питательные вещества, а вместе с лимфатической жидкостью они выводятся из организма.

Но если психологическое равновесие нарушено, возникает нервное напряжение. Мозг, как внутренний менеджер, запускает механизм выживания, заставляющий надпочечники вырабатывать гормон стресса. В ситуации реальной опасности это придает человеку сил, чтобы убежать или вступить в сражение. Психологическая проблема не воспринимается, как объективная опасность, человек остается напряженным и избыток гормонов не расходуется. Постепенно гормон стресса вмешивается в работу головного мозга, пищеварительной и сердечно-сосудистой системы.

Сложно составить единую классификацию психологических трудностей: их слишком много и часто они специфические. Наиболее распространенные проблемы:

  1. Проблемы коммуникации. К ним относится чувство одиночества, неумение налаживать контакты с другими людьми, боязнь людей, общения. В запущенных случаях проблемы коммуникации лишают человека всех возможностей развития: в отношениях, работе, личной жизни.
  2. Возрастные кризисы. Наиболее известны проблемы подросткового кризиса: агрессия, перепады настроения, склонность к асоциальному поведению. Кризисы сопровождают человека всю жизнь. Зная об этом, переносить их легче.
  3. Семейные проблемы. Распространенный тип психологических трудностей, который влияет на другие жизненные аспекты. Детско-родительские отношения определяют цели и стремления человека, даже если он отрицает это. Решение проблем внутри семьи обычно требует долгой терапии и сопряжено с сильными эмоциональными переживаниями.
  4. Проблемы отношений с противоположным полом. К ним относятся и эмоциональные, и сексуальные расстройства, боязнь отношений.
  5. Проблемы индивидуального развития. К ним относятся проблемы, которые спровоцировала внешняя обстановка. У человека, выросшего в традиционной семье, уровень доверия к миру высокий, а тревожность низкая, у человека из дисфункциональной неполноценной семьи — наоборот.

Причины возникновения трудностей

Психологическая проблема — реакция психики на внешнюю среду, и искать причину стоит не в человеке, а в его окружении. Факторы, затрудняющие адаптацию:

  1. Ошибки в воспитании. Слишком сильный родительский контроль также опасен, как и безразличие. В первом случае ребенок лишается ощущения себя как самостоятельной личности. Во втором — не может доверять родителям, чувствует себя ненужным и одиноким.
  2. Завышенные ожидания. Если в своих мечтах человек успешный, а в реальности реализовать себя ему не удается, у него развивается нарциссическое расстройство. Оно часто развивается у подростков, становится причиной наркологической зависимости, агрессии, потери связи с реальностью.
  3. Пребывание в опасной ситуации. Когда человек попадает в ситуацию, несущую реальную угрозу жизни (например, в зону военных действий), психика мобилизует все ресурсы и быстро истощается. Если из ситуации удается выйти, развивается ПТСР — расстройство, при котором человек повторно проживает эмоции, которые испытывал во время опасности. Без лечения это может привести к развитию паранойи, шизофрении.

Типичные симптомы

Симптоматика психологических проблем обширна. Появление одного симптома еще не говорит о наличии проблем, но совокупность 3 и более признаков должно насторожить. Типичные признаки:

  • головные боли;
  • тошнота, появляющаяся по утрам, отвращение к еде;
  • вздутие живота, запор;
  • покалывание в пальцах;
  • частые вирусные заболевания (простуда, герпес)
  • тремор рук, ломота костей, как при гриппе;
  • сильный зуд, желание вымыть руки;
  • повышенная потливость;
  • резкое похудение или набор веса;
  • учащенное сердцебиение;
  • кашель и боль в горле без других симптомов ОРЗ;
  • энурез (особенно у дошкольников);
  • сильное чувство голода, постоянное переедание;
  • чувство усталости без видимой причины;
  • проблемы с потенцией, отсутствие сексуального интереса.

Отдельно стоит выделить паническую атаку, как уникальный комплекс симптомов, свидетельствующих о наличии психологической проблемы. Паническая атака — продолжительное (от нескольких минут до нескольких часов) состояние дискомфорта, при котором больной переживает ряд неприятных ощущений:

  • холод в конечностях, зуд, «мурашки»;
  • затрудненное дыхание, боль в груди;
  • дезориентацию, ощущение «сна наяву»;
  • приступ слабости;
  • головокружение, обморок.

Паническая атака, как и другие симптомы, появляются внезапно. Поначалу они случаются редко, потом частота проявлений возрастает. Если удалось установить, что причина — психологическая, а не физиологическая, для ее устранения потребуется особое лечение.

Диагностика состояния психики

Определить причину психологической проблемы можно только при личной консультации со специалистом. Психологи используют несколько способов поиска:

  1. Беседа. С нее начинается диагностика. Найти проблему при первом разговоре обычно не удается, но психолог отмечает, о какой сфере жизни клиент говорит неохотно, и далее работает с ней.
  2. Тесты. Различные опросники, графические методики, тесты свободного выбора помогают выявить скрытые переживания, оценить мировоззрение.
  3. Наблюдение. Проводится в рамках стационара, приемного кабинета или смоделированной проблемной ситуации. Психолог наблюдает, как человек ведет себя, как разговаривает, жестикулирует, в какой позе стоит или сидит. Жесты почти невозможно контролировать, и по ним можно узнать о самовосприятии и мировосприятии человека.
  4. Гипноз. Если пациент скрытен, психолог вводит его в состояние гипноза. Это позволяет выявить подавленные воспоминания, добраться до переживаний, которые пациент игнорирует.

Выявив, что послужило причиной развития проблемы, психолог подбирает подходящее средство терапии:

  • консультации (индивидуальные и групповые);
  • терапевтические игры;
  • тонизирующие и релаксационные упражнения;
  • средства арт-терапии, творческие упражнения, лечение цветом и звуками;
  • сказкотерапию, ведение записей.

Продолжительность лечения и необходимость более серьезных средств подбирается индивидуально. Параллельно психолог занимается просвещением, повышая уровень осознанности пациента.

Как не допустить развития психических расстройств?

Люди подвержены стрессу в разной степени, но даже самые стойкие нуждаются в регулярной «перезагрузке». Для профилактики развития психологических проблем можно использовать:

  1. Короткие медитации. Это настоящий феномен в сфере психологии: достаточно 5–7 минут в день, чтобы ощутить результат. Медитация — это самосозерцание. Нужно просто закрыть глаза и глубоко дышать, не обращая внимания на окружающий шум. Медитация поможет восстановить силы во второй половине рабочего дня и снять усталость вечером. Практики уверяют, что она помогает дольше не стареть и сохранять ясность ума.
  2. Заземление. Близкая к медитации техника, но глаза закрывать не нужно. Необходимо сосредоточить взгляд на каком-нибудь красивом предмете. Например, смотреть на цветок или картину. Нужно стараться не допускать возникновения посторонних мыслей, думая только о выбранном предмете.
  3. Ведение дневника. Записывание прожитых событий и впечатлений помогает их переосмыслить и не зацикливаться на негативных эмоциях.
  4. Утренние страницы. Метод, избавляющий от навязчивых мыслей. Нужно сразу после пробуждения написать 5–10 страниц, записывая все, что придет на ум.
  5. Водные процедуры. Мытье — это не только гигиена. Доказано, что вода успокаивает и заряжает бодростью. После сложного дня или неприятного события нужно принимать ванну или душ.

Также профилактикой психологических проблем будет ведение здорового образа жизни: достаточный уровень физической активности, правильное питание, соблюдение водного баланса. Это важно и для молодежи, и для людей пожилого возраста.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector