0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Артроз коленного сустава симптомы и лечение отзывы

Артроз коленного сустава симптомы и лечение отзывы

1) Из простых и крайне эффективных тренажеров (для всего тела и особенно для суставов) — волновые тренажеры Агашина (такая палочка а внутри на пружинках грузик). Крайне эффективно. Проверял на себе при болях в пояснице.

2) Из средств восточной (и нашей древнерусской медицины) — можно пропить курс железы бобра (простое название «бобровая струя» ) внутрь, наружно использовать в виде компрессов или басручий (медвежий жир), или кедровую живицу (это смола кедра на кедровом масле, для суставов используется 25%-50% состав).

3) Нужно увеличить потребление простой воды с небольшим количеством соли (воды из расчета: 30 х на ваш вес тела, например, 30 х 70 кг — 2,1 литра в день; соль — полчайной ложки на 2 литра воды). И в таком режиме можно — всю жизнь!

Найдите в интернете или в книжных магазинах книги Ф. Батмангхелиджа о водо- и соле-лечении. Клеткам организму не хватает воды.

Соль лучше морскую с минимальным количеством обратотки.
Очень не затратный метод, вода и чуточку соли.
1-2 стакана за полчаса до еды, и 1-2 стакана через 2-2,5 часа после еды.

«Рекомендую такое упражнение: в динамике напрягать четырёхглавую мышцу бедра (мышцы передней поверхности бедра) и подтягивать коленную чашечку. Выполнять с обеих сторон несколько подходов в день.
Обязательной для Вас будет суставная гимнастика, причём включать нужно и левую и правую сторону, а так же голеностопные и тазобедренные суставы.»

Можно подробней про упражнения. С йогой, к сожалению, не знакома, поєтому выстроить асаны не смогу.

Колоть ничего не нужно, это их способ заработка.
А велосипед — в общем полезен, так как вызывает «накачивание» сустава околосуставной жидкостью.

Но там нужно очень тонко подбирать нагрузки, так как воспаление — не есть гуд.

В случае, если колено будет болеть — предлагает колоть гиалуроновую кислоту.

Блин, я гиалуронку колол, мне её в ГКБ 13 (рядом с ул. Фортунатовская 1, к.10) Максим Бессараб колол, помогает. Я боюсь, т.к. мне сейчас 31, что без уколов в будущем не обойтись? Боюсь подсесть капитально на уколы (((

Артроз коленей отзывы

Особенности наружного лечения коленей

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?

Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день средство за 147 рублей.

Гонартроз представляет собой патологию коленного сустава, при которой происходит разрушение хрящевой ткани с последующей деформацией ноги. Болезнь носит хронический характер с периодическими обострениями.

Для лечения суставов наши читатели успешно используют Sustalaif. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Сопровождается целым набором неприятных симптомов:

  • болью при движении и в состоянии покоя;
  • плохой подвижностью конечности;
  • образованием костных выростов, защемляющих нервные волокна;
  • отечностью, гиперемией, локальным воспалением;
  • мышечными спазмами и застойными явлениями в колене.

Без специальной комплексной терапии происходит быстрая деградация суставной полости и обездвиживание конечности. Наряду с медикаментами системного действия назначаются местные препараты. Их функция заключается преимущественно в купировании болезненной симптоматики, что немаловажно для сохранения активности и хорошего самочувствия.

Наружные средства при гонартрозе включают:

  • мази;
  • крема;
  • гели;
  • смеси для растирок.

В их составе содержатся как синтетические, так и натуральные компоненты. Приобрести готовое средство можно в аптеке или приготовить самостоятельно.

Важно: мази для лечения артроза коленного сустава не в состоянии вылечить патологию, применяются исключительно в качестве вспомогательного симптоматического средства.

Консервативные методы лечения

При гонартрозе первой стадии происходит начальная дистрофия хряща, воспаление синовиальной оболочки и легкие нарушения ее функционирования. Вторая стадия характеризуется еще большей деструкцией хрящевой ткани, появлением остеофитов и проблемами с мембраной.

Эффективным лечением в данном случае будет введение препаратов в сустав путем инъекции. Третья стадия гонартроза требует эндопротезирования. Такой вид оперативного вмешательства является сложным и дорогостоящим.

Чтобы не доводить ситуацию до состояния полного обездвиживания сустава (анкилоза), важно как можно быстрее выявить гонартроз и приступить к его лечению. Лучше сразу обратиться к квалифицированным специалистам, которые будут наблюдать течение патологии и корректировать лечебные мероприятия по мере необходимости.

Начальные стадии гонартроза требуют комплексного консервативного лечения, которое включает:

  • особую диету;
  • прием медикаментов;
  • физиотерапевтические методы;
  • мануальную терапию;
  • специальные упражнения.

Эти терапевтические мероприятия призваны устранить боль и уменьшить воспаление, активизировать обменные процессы в хряще путем улучшения кровообращения, укрепить мышцы в непосредственной близости от сустава.

Диета при артрозе коленного сустава

Питание при гонартрозе должно быть дробным. Пищу следует употреблять 4−5 раз в день небольшими порциями. Так как лишний вес значительно усугубляет патологию, больному необходимо составить рацион, в котором исключены:

  • сладости;
  • выпечка;
  • майонез;
  • жирная сметана;
  • чипсы;
  • газировка;
  • жирное мясо;
  • фастфуд;
  • полуфабрикаты;
  • колбасные изделия.

Кроме этого, необходимо ограничить употребление соли до 1 ч. л. в день, пить больше воды. В качестве источника аминокислот рекомендуется употреблять постное мясо и молочные продукты. Таким больным крайне необходим коллаген, его поступление в организм обеспечат блюда с высоким содержанием желатина.

Полезные для суставов сера и селен содержатся в говядине, яйцах, курином мясе, капусте, яблоках, бобовых, крупах. Незаменимые жирные кислоты присутствуют в селедке, скумбрии, растительных маслах.

Медикаментозные средства

Чаще всего больные гонартрозом жалуются на боль в колене. Для снятия болевого синдрома врач назначает нестероидные противовоспалительные препараты. К этой группе относятся: Диклофенак, Пироксикам, Кетопрофен, Индометацин и прочие. Нестероидные противовоспалительные средства негативно действуют на слизистую желудка, поэтому принимать их длительно не рекомендуется.

Больным с гастритом и язвой таблетированные препараты заменяют на мази и кремы. Их можно использовать в течение более длительного времени. Физиотерапию, мануальную терапию и ЛФК назначают уже после использования медикаментов.

Важную роль в лечении артрозов занимают хондопротекторы и препараты с гиалуроновой кислотой. Они качественно улучшают структуру хрящевой ткани, восстанавливая хрящ и предотвращая его дальнейшую деструкцию. Принимаются хондопротекторы длительными курсами от 3 до 5 месяцев, после которых обязательно делают перерыв. Гиалуроновая кислота вводится в сустав инъекционно.

Мануальная терапия и физиолечение

Мануальное воздействие на больное колено должен оказывать только квалифицированный специалист. При артрозе колена применяют две основные техники — мобилизация (плавное растяжение костного сочленения) и манипуляция (вправление сустава). Если процедура выполняется правильно, пациент не ощущает ни боли, ни дискомфорта. После первого же сеанса сустав становится более подвижным, болезненность уменьшается.

К физиотерапевтическим методам относятся:

  • лечение лазером;
  • парафинотерапия;
  • криотерапия;
  • аппликации окзокеритом,
  • грязелечение.

Все эти процедуры улучшают местное кровообращение, а значит и питание хряща. Для достижения эффекта важно применять их регулярно.

Лечебная физкультура

Часто больные с гонартрозом стараются меньше двигаться, избегают малейшей нагрузки на сустав. Но гиподинамия, наоборот, способствует разрушению хряща, так как только во время движения хрящевая ткань способна впитывать необходимые ей вещества из синовиальной жидкости. При артрозе колена умеренные физические нагрузки необходимы.

Они способствуют укреплению мышц, улучшению кровообращения и сохранению подвижности сустава.

Для каждого пациента упражнения подбираются индивидуально с учетом возраста и общего состояния больного, а также стадии артроза. При составлении комплекса придерживаются определенных правил. Нагрузку на больное колено следует увеличивать постепенно, движения должны быть плавными и медленными, нельзя излишне нагружать сустав. Выполняя упражнения, человек не должен испытывать боли. В период обострения болезни заниматься ЛФК противопоказано.

Что такое артроз коленного сустава

Коленный сустав – один из самых подвижных суставов человеческого скелета, склонный к травмам и другим механическим повреждениям. Он соединяет большеберцовую и бедренную кость, а также самую крупную сесамовидную кость, расположенную в сухожилиях четырехглавой мышцы бедра (надколенник или коленную чашечку). Поверхности сустава покрыты хрящевой тканью – плотным, упругим веществом, которое окружает хондроциты (клетки овальной формы, формирующиеся из хондробластов) и создает вокруг них защитную оболочку, а также выполняет функцию амортизатора.

В составе хрящевой ткани содержится коллаген – фибриллярный белок, являющийся основным элементом соединительных волокон и обеспечивающий прочность и эластичность хряща, – и глюкозамин. Глюкозамин – это вещество, которое вырабатывает хрящевая ткань. Глюкозамин является компонентом хондроитина и является частью синовиальной жидкости – желтоватой упругой массы, заполняющей суставную полость и выполняющей функцию смазки. Если синтез глюкозамина и протеогликанов нарушается, количество синовиальной жидкости уменьшается, что приводит к оголению частей сустава и возникновению интенсивных болезненных ощущений, поэтому лечение артроза коленного сустава 1 степени всегда включает применение препаратов с глюкозамином и хондроитином.

    Что происходит в суставах при артрозе:

  • хрящ становится мягким и рыхлым, а на его поверхности появляются глубокие изъязвления;
  • синовиальная мембрана уплотняется;
  • меняется состав синовиальной жидкости, снижается ее секреция;
  • происходит растяжение связок и капсулы сустава;
  • суставная полость заполняется экссудатом – воспалительной жидкостью, выделяющейся из кровеносных сосудов в период острого воспаления.
  • При отсутствии своевременного и адекватного лечения артроз приводит к полной деформации и разрушению коленного сустава, при этом у больного может выявляться как неестественная подвижность, так и полная неподвижность сустава. Чтобы остановить процесс разрушения суставной и хрящевой поверхности при диагностированном артрозе колена врач может предложить эндопротезирование – хирургическую операцию по замене поврежденного сустава искусственным протезом, подходящим по размеру.

    Стоимость первичного эндопротезирования коленного сустава зависит от региона и может составлять от 20000 до 115000 рублей.

    При наличии показаний операцию можно сделать по квоте в рамках программы ОМС.

    Лечение суставов и коленей в Китае. Артрит, артроз

    В начале XXI века медики пришли к выводу, что официальная медицина сама по себе бессильна в преодолении болезней. Только её симбиоз с традиционными практиками позволит добиться желаемого результата. Китайский опыт – яркое тому подтверждение. Врачи Поднебесной ищут причину и устраняют её. Нередко пациентов, которых готовили к операции, китайские эскулапы при помощи древних методик ставили на ноги.

    Что касается таких распространённых заболеваний как артрит и артроз, то их причина прозаична и одновременно сложна – сбой в работе иммунной системы. Поэтому лечение суставов в Китае направлено на стимуляцию защитных сил организма. Результаты поражают даже скептиков. Если проблему не удалось устранить полностью, качество жизни человека всё равно улучшается.

    Медицинские учреждения Хэйхэ

    Одним из популярных среди русских пациентов центров лечения опорно-двигательного аппарата является город Хэйхэ. Нельзя сказать, что какое-то конкретное учреждение занято только лечением суставов. Хороших врачей можно найти в любой клинике. В Хэйхэ одна государственная и несколько частных.

    Традиционные методы диагностики и лечения

    Сначала пациенту проведут диагностику по пульсу или роговице глаза. Путь вас не пугают столь архаичные методы изучения состояния организма. Диагноз по ним ставится очень чёткий. Затем несколько дней больного будут поить лечебными сборами. И только после этого назначат привычные для европейца исследования: рентген, МРТ, анализ крови и мочи.

    В Китае нет прописанных алгоритмов лечения. Каждый случай конкретный, со своими особенностями, поэтому назначения могут быть разными:

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют Сусталайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    • иглорефлексотерапия;
    • гимнастика цигун;
    • массаж;
    • обёртывания и банки;
    • лечебные отвары.

    Это процедуры базового курса и именно они входят в оплаченный пакет услуг. За дополнительную плату лечение коленей в Китае может включать внутрисуставные инъекции, капиллярные кровопускания, травяные распаривания, термосвечи.

    После курса лечения традиционными методиками медикаментозная терапия может не понадобиться. Эффект достигается стойкий, а ремиссия продолжительная. Процент выздоровления до 80 случаев из 100.

    Лечение иглоножом

    Китайские врачи изобрели и испытали уникальный микрохирургический инструмент иглонож. Он безболезненно вводится в сустав для разрушения отложений в нём и рассечения спаек. Эта бескровная операция длится всего несколько минут, после неё не остаётся шрамов. Успешно лечатся даже те заболевания опорно-двигательного аппарата, которые официальная медицина классифицирует как инвалидность.

    Лечение артроза в Китае обходится примерно 2,5-3,5 тысячи долларов. Это намного ниже, чем в европейских клиниках, при той же эффективности.

    Артроз коленных суставов

    Поиск по форуму
    Расширенный поиск
    Найти все сообщения с благодарностями
    Поиск по дневникам
    Расширенный поиск
    Читать еще:  Артроз причины возникновения симптомы как лечить
    К странице.
    Страница 1 из 3123>

    Здравствуйте! Мне 32 года. Занимаюсь верховой ездой (не спортом — для себя).

    Три недели назад у меня неожиданно очень сильно стали болеть колени при движении (в неподвижном состоянии — боли нет). Когда я впервые 10 дней назад почувствовала боль — я бежала очень широким шагом рядом с лошадью (упражнение на земле), при этом не переобувшись в спец-обувь, а на каблуках. Пробежала всего три скочка и остановилась от того, что почувствовала боль в коленях. После этого в течении дня боль усилилась, а на следующий день вообще очень трудно было ходить — так как очень сильно болело правое, а затем и левое колено. Я подумала, что я сначало переохладила колени, а потом и отбила таким вот чрезмерно энергичным бегом. Мазала Финалгоном и Конным гелем для суставов. Пила Террафлекс — все это не очень-то помогало. Интересно было то, что сначала заболело правое колено, потом левое, потом спина. Сделала МТР спины — грыж нет. А колени болят. . Передвигаться я могла только Очень медленно — как бабушка — и ее надо было хромать, чтобы не было так больно. Потихоньку к этой неделе боль начала ослабевать, но все равно ходить я только очень медленно.
    Опишу характер боли. В первые дни — трудно наступать (боль в колене) и гнуть колено при хотьбе. Легче всего было стоять, когда колени немного согнутые. И сидеть, вытянув прямые ноги — тоже больно. Сейчас — левая нога уже не болит практически на шагу (бегать не пробовала), а правая может стоять, но при условии, что ее чрезмермно не выгибать — ей до сих пор легче немного согнутой.

    Сейчас прошло уже 3 недели. Колени болят. Хожу медленно, осторожно.

    Сделала анализ на Ревматоидный фактор — результат отрицательный.

    Сходила к ортопеду в поликлиннику по месту жительства. Ортопед сказал, что колени по рентгену здоровы. Причем осматривал колени только мельком — без тестов и без пальпации. Поругался, что нет описания снимков . Даже в карточне НИЧЕГО не написал. И лечения НИКАКОГО не назначил.

    Сходила к рентгенологу — за описанием снимков. Рентгенолог сказала, что на снимках видно Артроз коленных суставов.
    «На ренограммах обоих коленных суставов отмечается неравномерное сужение рентгеновских суставных щелей, характерные для артроза.»

    Сделала МРТ поясничного отдела позвоночника, чтобы исключить диагноз грыжи. Вот описание:
    «На серии МР томограмм взвешенных по Т1 и Т2 в двух проекциях лордоз сохранен.
    Высота межпозвонкового диска L5/S1 несколько сниженна, высота остальных дисков исследуемой зоны и МР сигналы от дисков исследуемой зоны сохранены.
    Задних грыж дисков не выявлено.
    Дорзальная диффузная протрузия диска L4/L5, размером до 0,2 см, распространяющаяся в межпозвонковые отверстия с обеих сторон.
    Дорзальная диффузная протрузия диска L5/S1, размером до 0,3 см, распространяющаяся в межпозвонковые отверстия с обеих сторон.
    Просвет позвоночного канала не сужен, МР сигнал от структур спинного мозга (по Т1 ВИ и Т2 ВИ) не изменен.
    Форма и размеры тел позвонков обычные, МР признаки минимальных дистрофических изменений в телах позвонков.
    Небольшие краевые остеофиты тел позвонков.
    Заключение МТР: МР картина дегенеративно-дистрофических изменений пояснично-крестцового отдела позвоночника.

    Сходила к участковому врачу общей практики. Она поддержала диагноз Артроз коленных суставов и назначила мне лечение — Мильгамма — 10 дней по иньекции, Мовалис — 6 дней по иньекции , Алфлутоп 20 дней по иньекции. Все внутримышечно.

    Сейчас делаю все, как врач выписала, но прочитала в инструкции к Мовалису, что колоть его внутримышечно можно не более трех дней. Поэтому сегодня вместь иньекции приняла его в таблетках. Еще самостоятельно мажу колени Финалгоном (для усиления кровообращения)и Бишофит-гелем. Делаю зарядку в положении лежа — медленные махи ногами, сгибания в коленях, «велосипед». После уколов начала немного лучше себя чувствовать.

    Вот какие у меня вопросы:

    1). Что следует из описания МТР?
    2). Что это за диагноз «Дегенеративно-дистрофические изменения пояснично-кресцового отдела позвоночника»? Чем это грозит и что это такое? Что делать? чего не делать? Как лечить?
    4). Что делать с коленями — нужны ли мне физ-процедуры? Пока ничего не назначено.
    5). Как называется специалист, который должен лечить мои колени? У меня сейчас сложилось впечатление, что все Ортопеды меня просто отпинывают — что это не в их компетенции. А Участковый врач — боюсь, что не настолько компитентна. Боюсь упустить время и резерв своего организма.
    6). Стоит ли мне делать МРТ Коленей?
    7). Возможен ли другой диагноз — не артроз?
    8 ). Слышала, что для питания суставов при нимают Трентал — но боюсь его пить, так как у меня несколько пониженное давление (90х60 в лучшем случае). Может быть, принимать Трентал по 1/4 дозы?
    9). Правилен ли мой курс лечения?
    10). Препараты типа «Остенил» — необходимы? Они очень дороги, но я боюсь инвалидности — очень боюсь.
    11). Можно ли в моем случае лечить коленные суставы с помощью мануальной терапии?

    Артроз коленного сустава: причины, симптомы и лечение

    Своевременное лечение артроза — возможность избежать тяжелых осложнений в виде постоянных болевых синдромов в области колена или полной утраты подвижности сустава.

    Процедуры ударно-волновой терапии призваны помочь разрушить солевые отложения, снять боль, повысить подвижность сустава, улучшить кровообращение в проблемной зоне.

    Внутрисуставное введение лекарственных препаратов может быть актуальным для восстановления разрушенного хряща сустава и его смазки, стимулирования регенерации тканей.

    Электростимуляция дает возможность устранить болевые ощущения и восстановить мышечный тонус с помощью воздействия электрическими импульсами.

    Внутрисуставное ведение лекарственных препаратов непосредственно в патологический очаг призвано помочь ускорить эффект лечения, устранить острые боли, снять отек и воспаление.

    Как это может помочь и в каких случаях может применяться.

    Здоровый человек воспринимает способность к ходьбе и бегу как нечто естественное и простое. Но те, кому доводилось сталкиваться с болезнями опорно-двигательного аппарата, знают, сколько жизненных сложностей несет временное или постоянное ограничение подвижности. Между тем каждый второй человек старше 50-ти лет страдает от воспаления суставов, а артроз коленного сустава — одна из главных причин потери трудоспособности у российских женщин и мужчин.

    Причины артроза коленного сустава

    Несмотря на широкую распространенность артрозов, до сих пор имеет место путаница с названием этого заболевания. Официально оно именуется «деформирующим остеоартрозом» (от древнегреческих слов «остеон» — кость и «артрон» — сустав), сокращенно — ДОА. Но даже из уст врачей, можно услышать слово «артрит» — существенной ошибки здесь нет, хотя чаще этот термин применяют в отношении ревматоидного артрита: другого заболевания, имеющего иное происхождение и симптомы, нежели остеоартроз. Артроз коленного сустава именуют также гонартрозом (от древнегреческого «гони» — колено).

    Это крайне распространенная патология, которая чаще встречается у женщин преклонного возраста, страдающих избыточным весом. Однако порой деформирующий остеоартроз наблюдается и у молодых подтянутых мужчин: толчком к развитию заболевания становится спортивная травма, вызванная избыточными нагрузками в тренажерном зале.

    Помимо этого, гонартроз возникает по следующим причинам:

    • переломы ног и вывихи коленных суставов;
    • травмы менисков;
    • воспалительные заболевания суставов (ревматизм, подагра, болезнь Бехтерева и т.д.);
    • нарушение обмена веществ;
    • врожденная слабость связочного аппарата (гипермобильность суставов);
    • наследственная предрасположенность к артрозу коленного сустава.

    Гонартроз может развиться у любого из нас — эксперты отмечают, что это следствие (как ни парадоксально) увеличения средней продолжительности жизни населения: наши суставы выходят из строя раньше, чем мы ощущаем себя пожилыми людьми и отказываемся от активности.

    Симптомы артроза коленного сустава

    Артроз никогда не возникает внезапно. Первый симптом, возникающий задолго до разгара болезни, — незначительные боли в колене при ходьбе, усиливающиеся при подъемах и спусках по лестнице. Неприятные ощущения, как правило, появляются в начале движения, исчезают после непродолжительной прогулки, а после длительной нагрузки на сустав — возвращаются вновь.

    Со временем, если артроз не лечить, симптомы усугубляются — боль становится непрерывной, движения в коленном суставе все больше ограничиваются, а колено увеличивается в размерах. Врачи советуют не тянуть с визитом в больницу уже при появлении первых неприятных ощущений. Это позволит обойтись без длительного и дорогостоящего лечения: при развитии заболевания избавиться от него становится все сложнее.

    Степени гонартроза

    Выделяют три степени артроза коленного сустава:

    • 1 степень гонартроза — это промежуток от первых симптомов болезни до появления костных деформаций, которые заметны при осмотре или на рентгеновских снимках. При этом колено может изменить свою форму и в первые месяцы артроза, но за счет скопления жидкости в суставе (это явление называется синовитом). 1 степень гонартроза преимущественно характеризуется болью разной интенсивности, возникающей при движении.
    • 2 степень артроза коленного сустава сопровождается неприятными ощущениями при малейших нагрузках, хрустом в колене при ходьбе и приседаниях и уменьшением подвижности сустава. На рентгене видны разрастания костной ткани по краям сустава и сужение суставной щели. Внешне колено при 2 степени гонартроза также выглядит деформированным и увеличенным в размерах.
    • При 3 степени гонартроза хрящевой ткани внутри сустава почти не остается, а при тяжелой форме остеоартроза кости срастаются между собой, что приводит к полной обездвиженности больной ноги. Человеку с таким заболеванием сложно принять положение, в котором боль стихает — нарушается сон, а без костыля или палки передвигаться становится невозможно.

    Установить степень артроза коленного сустава способен только врач после изучения рентгенограммы: известны случаи, когда слабовыраженные симптомы, характерные для первой степени, сопровождаются далеко зашедшим разрушением внутрисуставного хряща.

    Лечение артроза коленного сустава

    Если диагностика выявила гонартроз, необходимо ответственно подойти к предстоящему лечению. Не стоит рассчитывать, что компрессы или мази из ближайшей аптеки позволят решить проблему — эта болезнь требует комплексного подхода и соблюдения рекомендаций специалиста.

    Нет и не должно быть единого «сценария» лечения артроза коленного сустава — ортопед обязан учесть жалобы пациента, обратить внимание на сопутствующую патологию и принять во внимание тот арсенал физиотерапевтических методик, который доступен в медицинском учреждении. Оптимальным вариантом является лечение гонартроза в специализированной ортопедической клинике.

    Медикаментозное лечение (препараты для лечения артроза коленного сустава)

    Лекарственные препараты важны в лечении гонартроза, особенно в ситуациях, когда требуется экстренно снять симптомы острой боли и уменьшить воспаление. С этой целью врачи назначают нестероидные противовоспалительные средства (НПВС): диклофенак, индометацин, нимесулид и другие. Для борьбы с тяжелым воспалительным процессом назначаются стероиды, а для улучшения состояния хрящевой ткани — хондропротекторы и сосудорасширяющие лекарства. Все эти препараты прописывают как в таблетированной форме, так и в виде кремов, мазей, инъекционных растворов (при любой степени тяжести артроза коленного сустава).

    Отдельного упоминания заслуживает метод плазмолифтинга — введение обогащенной тромбоцитами плазмы крови пациента в пораженный артрозом коленный сустав. Эта методика успешно применяется в спортивной медицине, где особое внимание уделяется быстрому восстановлению опорно-двигательного аппарата.

    Хирургическое лечение

    Операционные вмешательства различной степени инвазивности призваны не только облегчить симптомы болезни, но и устранить ее причины.

    • Пункция. Чтобы избавиться от лишней жидкости в полости сустава, хирурги прибегают к пункции — такое малоинвазивное вмешательство уменьшает воспаление и восстанавливает подвижность колена.
    • Артроскопия. Если артроз требует проведения хирургической операции (обычно — при 2 степени тяжести), она может быть выполнена эндоскопически — эта методика не требует рассечения полости сустава, а все манипуляции осуществляются тонкими гибкими инструментами под контролем микровидеокамеры. Артроскопия подразумевает очистку суставных поверхностей от фрагментов разрушенной хрящевой ткани.
    • Околосуставная остеотомия — более травматичное вмешательство. В ходе операции одна из костей, формирующих коленный сустав, распиливается, а затем фиксируется вновь, но уже под другим углом. Такой подход позволяет перераспределить нагрузку на колено, что снижает болевой синдром и повышает подвижность колена. Околосуставная остеотомия применяется обычно при 1 и 2 степени остеоартроза коленного сустава.
    • Эндопротезирование подразумевает замену коленного сустава на биосовместимую конструкцию, обеспечивающую прежний объем движений. Это сложное хирургическое вмешательство требует продолжительной реабилитации, поэтому, как правило, на него решаются пациенты с 3 степенью гонартроза.

    Нехирургические методы лечения деформирующего остеоартроза

    Но все же любая операция — серьезное испытание для организма, поэтому люди, страдающие артрозом коленного сустава, предпочитают консервативное лечение. Практика показывает, что физиотерапевтические и кинезиологические методы, а также изменение образа жизни приводят к ощутимому улучшению, с минимизацией использования фармацевтических препаратов.

    Читать еще:  Аллергический артрит симптомы аллергия

    Физиотерапия

    • Ударно-волновая терапия (УВТ) применяется в российских клиниках уже 20 лет. В ходе процедуры врач воздействует на пораженную область аппаратом, генерирующим радиальные акустические волны (2000–4000 импульсов на одну процедуру). Терапевтический эффект достигается за счет активации кровоснабжения в области сустава и стимуляции процессов восстановления костной и хрящевой тканей.
    • Миостимуляция подразумевает воздействие на окружающие сустав мышцы импульсами слабого тока, благодаря чему увеличивается подвижность в больной ноге, стихают боли, повышается выносливость к физическим нагрузкам.
    • Фонофорез — комбинация ультразвуковой терапии и воздействия лекарственных средств, которая весьма эффективна при гонартрозе. Известно, что в норме через кожу всасывается всего 5–7% препарата в форме мази, геля или крема. При фонофорезе высокочастотные вибрации разогревают ткани коленного сустава и улучшают усваивание лекарства, что дает возможность сэкономить на дорогих медикаментах, получив при этом хороший результат.
    • Озонотерапия. Воздействие активным кислородом на ткани обладает противовоспалительным и обезболивающим эффектом, посредством чего при артрозе коленного сустава можно отказаться от приема гормональных препаратов или снизить их дозировку.

    Кинезитерапия

    • Лечебная физкультура (ЛФК), по мнению врачей, позволяет ответственному и трудолюбивому пациенту с гонартрозом «убежать» от операции. Ежедневные тренировки по специальной методике плавно укрепляют мышцы ног, что в некоторых случаях обращает вспять патологический процесс, возвращая пациента к прежней подвижности. Ключевой фактор успеха — грамотная последовательность упражнений, которую подскажет опытный инструктор ЛФК.
    • Массаж (в том числе лимфодренаж) и мануальная терапия — методы пассивного воздействия на мышцы, суставы и связки пациента. Они подходят для малоподвижных пациентов и отлично сочетаются с ЛФК, физиотерапией и лекарственными методами лечения деформирующего остеоартроза.
    • Механотерапия подразумевает использование специальных приспособлений, усиливающих эффект ЛФК и массажа, — вибрационных тренажеров, утяжелителей и механических массажеров.
    • Вытяжение суставов — механическое увеличение пространства их полости, благодаря которому уходит боль и замедляется разрушение сустава. Курсовое применение этой методики позволяет на несколько лет отсрочить прогрессирование артроза коленного сустава.

    Диетотерапия

    Консультация с диетологом и последующее лечение избыточного веса и ожирения — эффективное дополнение основных методов борьбы с артрозами любой локализации. Похудение снимает нагрузку на суставы и облегчает занятия ЛФК у тучных людей. Нередко радикальное лечение ожирения — бариатрическая операция — позволяет снять диагноз у людей, долгие годы страдавших гонартрозом.

    Врачи-ортопеды рекомендуют подумать о здоровье коленей еще до того, как вы впервые ощутите боль в этой области. Рекомендации просты: следить за весом, тщательно выбирать подходящую обувь, рационально подходить к физическим тренировкам, заниматься плаванием (оно снимает нагрузку со всех суставов одновременно), избегать переохлаждения ног и отказаться от курения.

    В какой московской клинике можно пройти лечение артроза коленного сустава?

    Боли в суставах — повсеместная проблема пациентов и молодого, и зрелого возраста, поэтому многие московские клиники предлагают разнообразные услуги по лечению артроза коленного сустава и других заболеваний опорно-двигательного аппарата. Залог победы над гонартрозом — рациональный выбор медицинского учреждения, ведь без грамотного врача и современного оборудования вы рискуете бессмысленно потратить и деньги, и время, тогда как болезнь продолжит прогрессировать. Аргументами в пользу клиники являются приемлемые цены в прейскуранте, ее репутация и отзывы пациентов, месторасположение, арсенал предлагаемых методик и условия обслуживания.

    Всем этим критериям отвечают медицинские центры «Здоровые люди», «Стопартроз» и «Клиника ортопедов». Специалисты, работающие здесь, имеют многолетний опыт лечения остеоартроза коленного сустава и знают, как важно устранить болевой синдром и мотивировать пациента к выздоровлению. Важно, что эти лечебные учреждения находятся в шаговой доступности от станций метро, а врачи-консультанты в круглосуточном режиме консультируют своих подопечных по телефону. И «Здоровые люди», и «Стопартроз», и «Клиника ортопедов» принимают пациентов без очередей, предлагают доступные цены и делают все возможное для достижения положительного результата. Здесь для вас также бесплатно разработают комплекс упражнений и подберут ортопедические супинаторы.

    Лицензия на осуществление медицинской деятельности № ЛО-77-01-013822 от 27 января 2017 года, выдана Департаментом здравоохранения города Москвы.

    Артроз коленей у матери, посоветуйте

    74 года, лечит с переменным успехом. Может на курорт какой-нибудь съездить, Чехию, Болгарию? Посоветуйте.

    Обычно сустав заменяют. Но как профилактика — специальные общеукрепляющие физ.упражнения. Наверное предложите уколы и мази.

    В каком Вы городе находитесь?
    У нас есть врач, который помог человеку с артрозом колена. Она ходили и хромала, боль была почти постоянной, даже когда лежала.
    Пропила рекомендованные препараты, боль ушла. Потом, через полгода снова пропила положенный курс. Пока, спустя несколько лет, тьфу-тьфу, вроде ничего. Иногда — редко — побаливает. Но с возрастом у всех (у большинства) такие проблемы возникают.
    Если Вы в Питере, пишите в личку.

    В Нижнем Новгороде. Операции как-то не хочется делать.

    mrFreeman, даю ссылку, в ней есть видео упражнений при артрозе колена, очень простые, годятся на любой возраст. —
    http://mag-trav.in/zabolevaniya-sust. -lechenie.html

    там же можно поискать статьи про травки, мази. Автору понравилась настойка сабельника, как я поняла, её можно и внутрь принимать, и втирать в больное колено.
    А в порядке ли у вашей матушки желчный и печень? Есть мнение, что застой желчи и неважный её состав влияют на выработку как бы грамотней сказать — в общем, смазки для сустава. Замечено, что у тех, у кого желчный удалён, через некоторое время начинаются проблемы с суставами, в первую очередь с правым коленом.

    Курс 10 уколов Румалона через два дня . пару раз в год(можно и 20 уколов на курс, но возраст все таки).
    Прекрасно помогает, просто у нас, допустим, его нету в продаже, да и очень дорого, к сожалению.

    mrFreeman,
    Моя мама еще лет 5 назад ездила в тогда еще украинский Крым. Там есть лечебные грязи. После грязевых ванн колено год вообще не болело.

    Тут все индивидуально, если говорить о медикаментозном лечении, а так, свекр у меня ездит на соленые источники, лечебные грязи, кстати тоже не плохо помогают, правильное питание, обязательно, и еще специальные упражнения, которые нужно выполнять каждый день. По поводу упражнений, тоже все индивидуально, надо чтобы врач рассказывал как их делать.

    Рецепт от врача. Компресс на коленный сустав.
    Масло оливковое (допустимо подсолнечное), спирт 1:1, 1/3 димексид,
    всё перемешать. Димексид способствует проникновению в сустав.

    Компресс ставить на 2 часа (можно и больше).
    — компресс, сверху пленка (например, полиэтилен), поверх шарф
    или памперс. Курс 2 недели, 1 раз в день.

    PS.Женщина, от которой узнал этот рецепт,
    сказала, что ей он помогает. Если кто еще
    попробует, напишите ваши впечатления.

    pps. препараты хиндроитин и глюкозамин
    этот врач считает неэффективными,
    стоят они немало, а толку нет или почти нет.

    Если не трудно, распишите еще раз рецепт для особо непонятливых. я не поняла относительно чего части компонентов?))
    Может Вы пишете, что три компонента в равных частях или нет, все таки?

    присоединяюсь — компресс горячий? теплый? холодный?

    На одну часть оливкового масла столько же спирта
    (в аптеках бывает продается под видом «раствор антисептический»),
    и 1/3 димексида (1/3 от объема оливкового масла).

    Комментарий от тех, кто в теме :). Компрессы с димексидом — это в некотором смысле не лечение при артрозе. Это способ снять обострение, т.е. боль и отек. Постоянно их делать нельзя, т.к. димексид — довольно противная шутка. И больше 2-х часов я бы их ну никак не рекомендовала оставлять, он очень плохо на кожу действует. Может вызвать аллергию и дерматит. Кроме того, он плохо действует на сосуды, так что при проблемах от вен до стенокардии — это надо спросить своего лечащего врача, можно димексид или нет. Есть ситуации, в том числе и с венами, когда можно, а есть, когда нельзя. После перенесенных инфарктов или инсультов его категорически нельзя, насколько я знаю. При проблемах типа каратакты — тоже. Короче там список «нельзя» довольно обширный.
    И не поняла фразу «димексид способствует проникновению в сустав». В некотором смысле, наоборот: спирт способствует лучшему проникновению через кожный барьер, а проникнуть должен именно димексид. Масло там — чтобы разбавить димексид, т.е. в чистом виде он с вероятностью в 99% приведет к дерматиту. Можно вместо масла воду с таким же успехом использовать.

    От боли и отека этот компресс действительно помогает. В сочетании с нестероидными противовоспалительными — еще больше помогает. Но еще раз, это не «лечение» в смысле стабилизации или улучшения ситуации с коленом. Это скорая помощь, когда уже сильно болит. Лечение при артрозе одно: посильная нагрузка и посильное же доведение ее до возможного максимума, т.е. ходить (например, гулять), зарядка и т.п. Уколы гиалуроновой кислоты и аналогичных препаратов в колено тоже являются лечением, т.к. увеличивают количество «смазки» в суставе и не просто снимают боль, а тормозят развитие болячки и улучшают общую ситуацию.
    Ну и насчет хондроитина и глюкозамина не согласна с данным врачем. Я вообще не понимаю, почему в ветеринарии хондроитин считается прям лекарством, причем с доказанной исследованиями эффективностью (еще и с учетом того, что эффект плацебо зверюшкам неведом), а в медицине «для людей» — нет. Не так уж мы отличаемся от четвероногих, я считаю :).
    Мой врач тоже настроен против хондроитина, но когда я стала докапываться, то получила раздраженное: «да потому что вы все считаете, что оно из желудка идет прямиком в колено, а оно работает не так, и пить это надо с таким диагнозом всю жизнь и каждый день без прям радикальных результатов». Я, честно говоря, на этом месте слегка обиделась, потому что нельзя же всех пациентов поголовно за настолько идиотов держать. Я и не ожидала, что он «напрямую» идет в сустав.
    Я пью хондроитин с глюкозамином, мне кажется, что с ними лучше, чем без них 🙂

    А в чем заключается ваше «в теме». Вы делали эти компрессы,
    и вам они не погли или что? Кстати, если вам не помогли,
    то это еще не повод делать такой вывод. Вряд ли есть
    средства, помогающие абсолютно всем.

    На основании чего вы так считаете? я предполагаю, что компоненты масла
    полезны для сустава.

    PS. Насчет хиндроитина и глюкозамина мне говорил еще один человек,
    который очень много на эту тему изучал медицинской литературы,
    в том числе иностранной. Вывод: их эффективность не доказана
    и не подтверждена.

    Собс-но, если бы не вот эта просьба, я бы вообще про эти компрессы писать не стала. Я пробовала, вот впечатления.

    именно в таком составе и пропорциях?

    спасибо, практический опыт всегда интересен.

    Так тут же компресс вовсе не с чистым димексидом, он и получится сильно разведенным.
    его концентрация в таком сочетании примерно 14%.

    Ну так такой компресс и переносится нормально практически всеми. Поэтому именно такие пропорции и рекомендуют. Если они пойдут нормально, то в следующий раз врач может предложить %% димексида повысить.

    В принципе, на более мелкий сустав, т.е. на запястье, а не на колено, мне как-то рекомендовали водные компрессы с димексидом. Там тоже надо укутывать и греть, но не так долго. Хотя с запястьем я ходила к другому врачу, так что, может, дело не в размере сустава, а в подходе и рецептах конкретного врача.

    Ходропротекторы и упражнения.
    Хондроитин, глюкозамин + MSM.
    Если есть возможность, покупать сделанное из натурального сырья. Разница — такая же как пить химическим путем синтезированный каротин или есть натуральную морковь с жирами.
    Как пример, глюкозамин извлекают из хитиновых чехлов ракообразных, хондроитин — из хрящей животных.
    Еще знаю делают инъекции гиалуроновой кислоты, но спортивные врачи говорят что толку от этого немного.
    У меня артроз обоих коленей, 2-й степени. Было время, ходить нормально не мог. Сейчас бегаю марафоны.
    Два раза в год курсом по 30 дней пью то что написал выше.

    Упражнения.
    Суть — чтобы коленный сустав работал, под небольшой нагрузкой и не сгибался больше чем на 90 градусов.
    Колено — два хряща, которые трутся друг о друга. В момент контакта из хрящей выделяется жидкая субстанция, которая смазывает трущиеся поверхности. Если мало двигаться, хрящи высыхают и становится еще хуже. Хондроитин и глюкозамин помогают улучшить/восстановить выработку этой жидкости.
    Даже в 74 года стоит чуть укрепить мышцы вокруг колена, мышечный каркас будет «держать» сустав как корсет.
    Лишний вес, если есть — страшное дело для артроза, надо худеть.

    Читать еще:  Вывих стопы симптомы и лечение

    Сухой остаток — артроз не лечится, но в результате вышеописанных процедур можно радикально улучшить ситуацию и остановить прогресс заболевания.

    есть-есть. У меня мать только этим и спасается периодически. Прям в коленный сустав. Бешенные деньги у нас стоит (но там какой-то препарат), врач пожалел пенсионерку — поминимуму берет).
    Еще сегодня утром заметила, что мама неделю как у меня и не стонет от боли по ночам ( у нее все суставы болят). Говорит — ортопедический матрас таки сила.

    это если 100%ная уверенность, что никакой предрасположенености к новообразованиям нет. Моей нельзя.

    Да, прям в коленный сустав.
    Врачи говорят, что так снимается болевой синдром, но сама проблема не решается.
    Сам не врач, говорю то что слышал.

    Какие препараты по-вашему мнению сделаны из натурального сырья, можете дать ссылки или названия?

    Это впечатляет. насчет марафонов
    совсем не бережете себя)

    Вот строго наоборот. Это типичное и очень опасное заблуждение, что раз артроз, то двигаться надо меньше. А скорее всего, именно марафоны и дали максимальный эффект, а вовсе не лечение любого рода. Сустав создан, чтобы двигаться. Чем меньше движение, тем меньше вырабатывается смазки. Если резко ограничивать активность, то хрящи в суставе начинают вообще твердеть, кальцинироваться, и могу даже обрастать своеобразными отростками, которые мешают движению сустава. Плюс движение укрепляет мышцы, они берут на себя часть нагрузки. Сустав не рассчитан природой работать в гордом одиночестве, без мышц, а с неподвижным образом жизни в итоге так и получается, потому что мышцы ослабевают и перестают помогать суставу.
    Поэтому самая правильная тактика при артрозе: снять воспаление и обострение, а дальше увеличивать физическую нагрузку. Допустим, в 74 года не до марафонов, значит, постепенно довести прогулки до 2-х часов в день минимум. Ес-сно, надо осторожно повышать нагрузку, чтобы не вызвать новое обострение, нужна хорошая обувь с амортизирующей подошвой и т.д. и т.п., но главное — двигаться.
    В общем, это на любой лечебной физкультуре сразу же артрозникам рассказывают, но они почему-то в это не верят. Хотят таблетку «волшебную». Да и на лечебную физкультуру многие просто отказываются идти. Увы.

    я думаю, те, что на хербе и витакосте продаются
    по своему опыту могу сказать, что помогают.

    это смотря по какой поверхности бегать.
    я тут недавно пробежалась до зеленого светофора 5 метров. каждый шаг отражался в моих бедных суставах:(

    Это понятно. Но поскольку в городе поверхности все примерно одинаковые, то на самом деле, скорее, смотря в какой обуви бегать. Я ж не зря написала про амортизирующую подошву. Бегать вообще можно только в беговых кроссовках, «заточенных» под асфальт. Ну а длительно ходить тоже крайне желательно в хорошей обуви, а еще лучше, и со специальными стельками — с поддержкой свода стопы, усиленной амортизацией под пятку и т.п.

    Артроз коленного сустава симптомы и лечение отзывы

    глюкозамин+хондроитин принимаю на протяжении месяца

    что именно подправить в диете?
    Питаюсь нормально не перебарщиваю.
    Есть какие то особенности? Которым следует придерживаться?

    Да уж. так и до инвалидности не далеко..
    как же мне продолжать заниматься, если речь идет о соревнавательнои подготовке(кардио/силовые на ноги)?

    э.
    Жанна — учитывая то, что видел Вас т.с. виртуально. и Вы мне нравитесь — хочется помочь.
    1. нет ли у тебя сканов рентгеновских снимков — если ты их делала.если не делала — то и не делай пока что.
    2.если хочешь боль менее грамотный совет по инету- максимально подробно опиши клинику — например где конкретно (примерно) болит и как болит (колет или тупая боль — отдает или нет)
    3. какой хаарктер упражнений «соревнавательнои подготовке(кардио/силовые на ноги)? » ты предполагаешь делать (средняя степень подробности в описании — без фанатизма) — напиши (хочешь в личку)
    4. боль при движении (в какой точке амплитуды или в конце дня или при (после ) какикх упражнений)
    что — то такое.

    потратил на написание 3 минуты и не жалею об этом)

    ps как вообще дела?)

    э.
    Жанна — учитывая то, что видел Вас т.с. виртуально. и Вы мне нравитесь — хочется помочь.
    1. нет ли у тебя сканов рентгеновских снимков — если ты их делала.если не делала — то и не делай пока что.
    2.если хочешь боль менее грамотный совет по инету- максимально подробно опиши клинику — например где конкретно (примерно) болит и как болит (колет или тупая боль — отдает или нет)
    3. какой хаарктер упражнений «соревнавательнои подготовке(кардио/силовые на ноги)? » ты предполагаешь делать (средняя степень подробности в описании — без фанатизма) — напиши (хочешь в личку)
    4. боль при движении (в какой точке амплитуды или в конце дня или при (после ) какикх упражнений)
    что — то такое.

    потратил на написание 3 минуты и не жалею об этом)

    ps как вообще дела?)

    Дорогои ДОКТОР! Как хорошо что в этом мире все еще есть такие как вы.
    1. снимков нет
    2. конкретно болит вокруг самои чашечки, с внутреннеи и наружнои стороны в верхнеи части колена, а еще боль бывает в нижнеи части там где длинная головка четырехглавои мышцы крепится т.е. под пикои. чаще всего покалывает в этих местах. тупая боль тоже бывает..
    а еще бывало такое что пика как бы виходит из своего места, проишодит хруст и возвращается..
    3. кардио-бег, но наверно придется поменять его на элиптик-лыжи. ноги-приседания-скворт, становая, разгибание, сгибание ног
    4. Боль повседневно, когда сижу, стою, хожу, выполняю силовые на верхнюю часть тела итд..

    вообще дела халасо ток вот это меня беспокоит(прежде сказанное)

    Привет прекрасная принцесса.)
    Решил ответить тут т.к. в фейсбуке принято решение пока не отвечать.
    1.
    Во – первых сорри за затяжку – оч много разных событий вокруг в реале. – надеюсь простите и по прежнему будете дружить))

    2.
    Оч трудно что – то советоватьне видя ногу – но
    «. конкретно болит вокруг самои чашечки, с внутреннеи и наружнои стороны в верхнеи части колена, а еще боль бывает в нижнеи части там где длинная головка четырехглавои мышцы крепится т.е. под пикои. чаще всего покалывает в этих местах. тупая боль тоже бывает..» — вот эти боли все же теоретически свидетельствуют о микронадрывах хронических связочно – мышечного аппарата.

    «. тупая боль тоже бывает» + «. Боль повседневно» и вообще анамнез танцы + профспорт – сам по себе артроз наверняка есть.
    Вывод: лечим как артроз коленного сустава (не суть важно какая стадия) так и «микронадрывах хронических связочно – мышечного аппарата. – т.е. хроническая микротравматизация.

    Как лечим:
    Дело в том, что все в целом советуют отчасти правильно, но это все в комплексе надо делать

    Непосредственно медицинские мероприятия

    1.А попробуйие глуважаемая Жанна физиотерапию.Во – первых от нее не станет хуже.
    Но это надо делать не на бытовом уровне (а ля я взял на прокат чудо — лазерный прибор или спецволновой аппарат на дому ) а идти в любое отделение физиотерапии и:
    Пройти курс чего – либо
    Например «20 дней всего — через день ультразвук с гидрокортизоном + магнитотерапия а на другой день лазеротерапия. – главное: грамотный физиотерапевт подберет 2-3 ключевых аппарата — время 20 дней всего — каждый день поочередно что – либо.
    Психологически: не надо чувствовать себя старой бабкой при этом – надо просто потратить каждое утро по 20-30 минут чистого времени. В России советую договариваться за нал (нах страховки) с завотделением фзт (любым, т.к. эти приборы не дефицит) – как в Израиле – хз.
    Ключевые слова – магнит , лазер , фонофорез (ультразвук) с гидрокотризоном, ДДТ (не группа,а диадинамические токи) – поверьте , иногда очень хвалят и не надо килограммами пить НПВС сразу.
    2.Мильгамма 10 УКОЛОВ в-м — через день – подумаешь казалось бы вит гр Б и почему – то не в таблетках – делайте как сказано – действует. – тем более безвредно.

    3.НПВС – тут надо схитрить — у вас ведь там жарко в основном – эт у нас осень – весна и привет артроз — т.о. думаю максимум 3-может 5 раз через день Вольтарен(ортофен ) в свечах (чтобы не травмировать слизистую желудка, иногда тоже в уколах – но лишние уколы некотроых напрягают) и вроде как через 30 минут после еды — 1 раз в день – итого 3-5 раз через день утром .
    4.Хондропротекторы – тут выше писали про долбавки – нравится велкам – но хвалят структум например — попробуйте — курс 6 недель 1 раз в полгода – многие инструторы аэробики сидят на нем – или другой хондропротектор (какой понравится ) – думаю что все втихаря добавляют туда НПВС чтобы боль еще снимать.Я за структум — если найдете.Хотя структум вроде как только хондроэтин – но все равно отзывы хорошие.
    5. «что именно подправить в диете?» — не ешь жирное и жареное – иногда обостяется артроз – алкоголь по мере сил исключить.

    Короче — обострение допустим сняли (боль стала меньше) и т.д.

    ТЕПЕРЬ ОСНОВНОЕ
    Ты можешь переделать все это но если не исключишь упражнения КОТОРЫЕ ПРИНОСЯТ БОЛЬ и чувство дискомфорта — ничего не будет.

    1.Поясняю – бег не надо – правильно пишешь поменяй на эллипс или быструю ходьбу или «кузнечик «(тренажер amt) — А ГЛАВНОЕ РАБОТАЙ НА ОЩУЩЕНИЯХ.
    2. ПЕРЕД ТАНЦАМИ (ты же не сможешь временно от них отказаться – по неуточненным разведданным — это часть твое й работы) – приходи пораньше – делай разминку – стрейч, изометрические, легкая функционалка в медленном темпе с изометрическимим паузами и без болевых ощущений – короче перед началом танцев ноги должны быть разогретыми и + если все же болит — танцуй в легких наколенниках если можно (степень компрессии самая маленькая) +заминка в конце.
    3. силовые – ловишь укороченный отрезок амплитуды где не больно и в тихом темпе работаешь по нему постепенно от тренировки к тренировке увеличивая. И плюс используй иногда изометрические вставки – они связки в теории укрепляют – только дыши при этом — стокетто из пилатеса как вариант. – в паузах делай стрейчевые – если не круговая.
    Прыжки и бег – категорически нах.

    « Боль повседневно, когда сижу, стою, хожу, выполняю силовые на верхнюю часть тела итд..» —
    при верхней части тела работай с чутьь согнутыми ногами или вообще вес меньше и на носках попробуй – дозированная борьба за равновесие подключает глубокие мышцы.если базовое упр с серьезным весом — без постановки на носки но на полусогнутых в коленках ногах. И вообще приоромози по нагрузке (имеется в виду веса и скроость движения – а то я как – то чувствую ты похоже импульсивная какая – то творческая девушка….)
    что – то такое. Пишите по ходу – будем беседовать.

    Ps
    1. А скворт что такое?)
    2. 2.Парень там рядом действительно жених ? ((
    3. -))

    Ссылка на основную публикацию
    Adblock
    detector