Обливание холодной водой при гипертонии ⋆ лечение сердца

Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии?

Гипертония является хроническим заболеванием, при котором повышается артериальное давление.

Многие люди, страдающие от недуга, ищут безопасные альтернативные способы лечения. Одним из таких методов выступает обливание холодной водой.

Опасность гипертонии

Некоторые медики предполагают, что гипертония несет больший риск для человека, чем онкологические заболевания и СПИД. В народе гипертонию принято называть «тихим убийцей» за длительное отсутствие симптомов.

Наиболее распространенными последствиями гипертонии являются:

Инсульт,
Нарушения работы сердца и сосудов,
Почечная недостаточность,
Снижение памяти,
Ухудшение зрения.

Заболевание опасно возможностью гипертонического криза, который требует неотложной медицинской помощи. Криз является осложненной формой гипертонии. Чтобы предотвратить развитие заболевания, помимо медикаментозных средств, можно систематически выполнять обливания холодной водой.

Обливания холодной водой как профилактический и лечебный способ

Если каждый день выполнять обливание холодной водой при гипертонии, у человека укрепится здоровье, в частности:

Улучшится кровообращение,
Иммунитет работает эффективнее,
Нормализуется давление,
Увеличивается интенсивность обменных процессов.

Поскольку гипертония часто сопровождается остеохондрозом, то обливания холодной водой дают возможность снизить риск формирования данного недуга либо повышают шансы его вылечить. Для эффективной борьбы с гипертонией с помощью обливаний, следует соблюдать такие правила:

Обливание начинают в выходные дни,
Сначала нужно обливаться теплой водой,
Холодная вода добавляется не сразу.

Процедура начинается с того, что нужно взять небольшую емкость и налить туда холодную воду. Далее кисть рук на несколько секунд помещают в таз. Нужно немного воды капнуть на голову, так, чтобы стекло.

Далее следует добавить теплой воды и лить ее на грудь через плечи. Длительность процедуры сначала составляет не более четырех секунд.

При процедуре человек не должен чувствовать озноба и недомогания. Постепенно количество холодной воды в тазу нужно увеличивать. Процедуру по длительности следует довести до 3, а затем и до 5 минут. Обливания начинают с шеи и плеч. После обливания, нужно хорошо вытереться махровым полотенцем.

Кроме этого, врачи при гипертонии рекомендуют регулярно выполнять пешие прогулки на свежем воздухе, например, в парке или просто на улице. Доказано, что люди, которые активно двигаются в силу своих профессиональных обязанностей, намного реже болеют гипертонией.

К обливанию холодной водой при гипертонии также полезно присоединять некоторые физические нагрузки. Это может быть езда на велосипеде, плавание или легкие спортивные упражнения, можно добавлять также и дыхательные упражнения для снижения артериального давления.

С осторожностью следует играть в такие игры, как футбол и волейбол, поскольку они могут повышать артериальное давление у гипертоников. Стоит отметить, что после таких занятий нельзя обливаться холодной водой. Можно принимать только теплый душ.

Также можно постоянно употреблять такие целебные травы, как:

Эти растения оказывают выраженное лечебное действие на нестабильное артериальное давление. Также гипертоника нужно снизить количество соли в своем рационе.

Польза процедуры

Обливание холодной водой при гипертонии всегда дает ощутимые положительные результаты. Однако, если есть противопоказания, не стоит использовать такую поддерживающую терапию. Огромное количество людей с разной степенью гипертонии, убедилось в том, что такая процедура действительно укрепляет здоровье и снижает отрицательную симптоматику.

Необходимо подчеркнуть, что нет речи о том, что обливания холодной водой могут вылечить гипертонию, этот попросту невозможно. Гипертоническую болезнь следует лечить с помощью назначенных врачом медикаментозных препаратов.

Если поставлен диагноз «гипертония», скорее всего человеку придется бороться с ней всю жизнь. С помощью систематических обливаний холодной водой можно добиться:

Укрепления общего состояния здоровья,
Воспрепятствования прогрессирования недуга,
Недопущения развития многих видов осложнений гипертонии.

Обливания водой определенным образом воздействуют на организм человека. В частности можно отметить следующие моменты:

Внезапный контакт холодной воды и кожи это стрессовая ситуация, запускающая адаптивные процессы организма,
В качестве ответной реакции активизируется иммунная система,
Сосуды всего организма приходят в тонус, отвечая на внезапно появившуюся нагрузку,
Увеличивается импульсация рецепторов кожи, что также является дополнительным стимулирующим эффектом.

Перечисленные неспецифические реакции обеспечивают активизацию резервов организма. Если у гипертоника, который будет обливаться холодной водой, существует какая-нибудь патология, то работа данных активизированных резервов будет направлена на ликвидацию этой патологии.

Поэтому, при постоянном выполнении обливаний, можно мобилизовать организм для борьбы с патологиями.

Правильное выполнение обливаний

Обливание холодной водой это достаточно простая процедура, однако, важно соблюдать некоторые правила. Данные рекомендации особенно важны при серьезных разновидностях недуга.

Лучше всего начинать курс терапевтических обливаний в домашних условиях и в теплое время года. Первые процедуры выполняются только с теплой водой. К 5 процедуре человек должен обливаться уже только холодной водой.

Нужно полностью сосредоточиться на процедуре, расслабиться и не бояться контрастов. Перед обливанием важно убрать все негативные мысли, глубоко вздохнуть и настроиться, делая дыхательную гимнастику в течение нескольких секунд.

При выполнении первых обливаний, можно использовать небольшой таз. Далее следует увеличить объем выливаемой воды до нужного количества.

Обливаться следует с головой, плечами, и грудной клеткой, то есть холодная вода должна контактировать со всеми этими районами.

После обливания, человек должен дождаться, пока вода стечет и постоять еще пару минут, представляя, что с водой исчезает заболевание и улучшается здоровье.

В конце процедуры полотенцем интенсивно растирается все тело. Нельзя допускать после обливания резких перепадов температур.

Соблюдение этих простых правил гарантирует эффективность от процедуры. Положительные изменения произойдут очень быстро.

Противопоказания

Все противопоказания к обливанию холодной водой при гипертонии, подразделяется на две большие группы:

Противопоказания, которые связаны с гипертонической болезнью,
Противопоказания, которые связаны с дополнительными патологическими процессами.

В первую группу противопоказаний входят:

Уровень повышенного артериального давления, который соответствует III степени артериальной гипертензии (давление стабильно превышает 180/110мм.рт.ст.),
Артериальная гипертензия очень высокого или высокого риска (уровень риска указывает врач при постановке клинического диагноза),
III стадия гипертонической болезни.

Только после консультации с врачом, появляется возможность исключить наличие указанных противопоказаний. Беседу следует провести с семейным врачом, терапевтом либо врачом-кардиологом.

Вторая группа противопоказаний включает в себя:

Перерывы в обострении хронических заболеваний. Любые островоспалительные недуги, в том числе ОРВИ и ОРЗ. Кожные заболевания, например, сыпи и гнойники различного происхождения, период менструации,

Любые опухоли: злокачественные и доброкачественные.

Обливания водой категорически запрещены при:

Открытой форме туберкулеза,
Ишемии,
Онкологических заболеваниях,
Тахикардии,
Эпилепсии.

Если ничего из вышеперечисленного человек с гипертонией не имеет, это значит, что он может начать ежедневные обливания холодной водой.

Если гипертоник при обливании холодной водой внезапно почувствовал неприятные ощущения в области сердца – следует немедленно прекратить процедуры и обратиться к врачу. Есть вероятность, что врач отменит либо сократит продолжительность такой терапии.

Следует помнить, что обливание водой будет эффективным только в случае систематического выполнения процедур. Лучше всего выполнять процедуры в лечебных центрах или в бассейнах под контролем инструктора. Крайне полезное видео в этой статье расскажет, как правильно подходить к обливанию водой.

Применяем обливание холодной водой для лечения гипертонии

Гипертония является заболеванием многих людей. Повышенным давлением страдают как мужчины, так и женщины. Эта патология в большинстве случаев сопровождает больного всю жизнь и требует постоянной поддержки артериального давления в пределах нормы. Многие пациенты ищут альтернативные методы лечения, так как постоянный прием медикаментозных средств может негативно влиять на печень, почки и желудок. Одним из таких методов является обливание холодной водой. Закаливание способно весьма положительно влиять на состояние здоровья и оказывать положительный эффект на все органы и системы. В чем же заключается суть такой терапии, как правильно обливаться и существуют ли противопоказания – разберем далее.

Статьи по теме:

В чем опасность патологии?

В последние годы представители медицины все больше бьют тревогу. Гипертония отмечается у каждого третьего человека и возраст болезни значительно помолодел. Если раньше данным недугом страдали люди после 35–40 лет, то сейчас патология может возникать у более молодого поколения. Почему же так опасна болезнь? Дело в том, что высокое артериальное давление способно наносить значительный вред организму. На фоне данного заболевания могут развиваться сердечная и почечная недостаточность, серьезные сердечные заболевания: ишемия и атеросклероз, инфаркты, инсульты. Также человек может терять слух и зрение.

При несвоевременно оказанном лечении нередко все заканчивается летальным исходом. Ведь часто гипертонию называют в народе «тихим убийце». Ни с того ни с сего человек просто умирает, так как симптомов высокого давления может просто не быть. Диагностируется заболевание часто при визитах в больницу вовсе по другим поводам, например, во время профессиональных осмотров.

Кроме медикаментозного лечения существуют и нетрадиционные методы. Одним из действенных способов терапии при гипертонии является обливание холодной водой. Несомненно, для здорового организма такие процедуры будут полезными. А вот полезно ли такое лечение людям с повышенным давлением – попробуем разобраться.

Важно! Прежде чем начинать обливание, в обязательном порядке проконсультируйтесь с врачом. Это поможет избежать осложнений и побочных эффектов.

Почему полезна процедура

Обливание холодной водой при гипертонии показано в тех случаях, когда полностью исключены противопоказания. При регулярном и правильном обливании можно получить следующие результаты:

налаживание кровотока и тока лимфы;
повышение иммунитета;
нормализация показателей давления;
улучшение обменных процессов и метаболизма;
улучшение морального состояния.

Разумеется, процесс обливания нужно выполнять правильно. Закаливание нужно проводить постепенно, чтобы не причинить вреда организму.

Важно! Гипертония часто сопровождается различными заболеваниями, например, остеохондрозом. Обливание является отличной профилактикой этой патологии и помогает предотвратить осложнения.

При начале процедур по профилактике с использованием холодной воды следует учитывать следующие правила:

начинают процедуру в выходные дни, например, в воскресенье, когда не нужно бежать на работу;
для первого раза берут теплую воду – температура ее должна составлять не менее 36 градусов;
холодную воду добавляют не сразу. В начале можно облить прохладной водой руки или ступни ног, немного выливают и на голову;
первые процедуры должны длиться не более 3–5 секунд;
после нескольких сеансов количество холодной воды можно увеличивать. Длительность процедуры возрастает до 3–5 минут;
после обливания следует растереться махровым полотенцем и одеть теплую одежду (если это холодное время года).

Перед проведением сеанса больной должен сосредоточиться на предстоящей процедуре, состояние должно быть расслабленным, дыхание спокойным и размеренным. Не бойтесь контрастных температур – они полезны для кровотока и иммунной системы.

Способы обливания

Главный принцип данной терапии – резкая смена температуры тела от тепла к холоду и наоборот. Существует несколько разновидностей использования прохладной воды для лечения гипертонии и общего закаливания.

Прохладный или холодный душ

Этот способ заключается в ежедневном принятии душа с постепенным уменьшением температуры воды. Начинать следует с 36–38 градусов. Далее процедуры проводят по схеме: минус 1 градус раз в три дня. Если пациент испытывает сильный дискомфорт, температуру немного повышают.

Контрастный душ

Заключается в попеременной смене потока теплой и холодной воды. Процедура всегда начинается с теплой струи, заканчивается прохладной. Через каждые несколько дней температуру холодной воды уменьшают. Такой метод помогает укрепить стенки сосудов, нормализовать давление, повысить иммунитет и улучшить психосоматическое состояние больного. Многие люди, регулярно принимающие контрастный душ, отмечали улучшение настроения, здоровый сон и снижение простудных заболеваний.

Обливание

Начинается с температуры не менее 36 градусов, затем переходят к более холодной. После нескольких недель можно выливать на себя несколько ведер холодной воды.

Плавание в прохладную погоду

В осенние месяцы рекомендуется плавать в реках и озерах. Температура воздуха должна составлять не менее плюс 5–10 градусов. Такой метод отлично подходит для новичков. Постепенно зайти в прохладную воду психологически гораздо легче, чем вылить ведро холодной воды на голову.

Растирание снегом

Это еще один способ профилактики, который очень полезен при гипертонии. Подходит он для зимних месяцев. Растирание снегом обеспечивает даже лучший эффект, нежели обливание, так как оказывает большее охлаждение, чем вода.

Ныряние в прорубь

Также отличный метод, однако при гипертонии его использование следует оговаривать с врачом. Для новичков считается нормальным находиться в проруби 20–30 секунд. После нескольких сеансов время увеличивают.

Все способы отлично влияют на здоровье человека, но не стоит забывать и о тех случаях, когда использование данного метода не рекомендуется или строго противопоказано.

Противопоказания

Запрещено обливаться холодной водой пациентам в таких ситуациях:

Различного рода хронические заболевания. Сюда относят гайморит, бронхит, синусит, астму, тонзиллит и другие болезни.
Противопоказанием служат и различные заболевания кожи: псориаз, экзема, гнойники и другие проблемы. Обливание может только усугубить процесс.
Если пациент заболел ОРЗ или другим недугом, стоит прекратить профилактику до полного выздоровления, после чего начинать все сначала.
Строго запрещается использовать данный метод при таких заболеваниях, как туберкулез, тахикардия, ишемия, злокачественные образования, эпилепсия.
Противопоказаны процедуры при беременности и кормлении грудью.
Крайне не рекомендуется делать это в период менструации.

Важно! Если в процессе проведения сеанса обливания вы почувствуете дискомфорт в области сердца, это является поводом проконсультироваться со специалистом – не стоит игнорировать такие симптомы.

Конечно же, стоит помнить о том, что данный вид лечения требует систематического подхода. Если вы не уверены в своих силах, можно воспользоваться услугами инструктора. Человек, имеющий специальное образование, поможет сделать профилактику максимально правильной и полезной.

Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии

Существует много альтернативных методов по борьбе с заболеваниями сердечно-сосудистой системы. Обливание холодной водой при гипертонии один из них. Процедура достаточно действенная и пользуется большим успехом среди любителей закаливания.

Преимущество в том, что нет такого вреда для организма, как от применения некоторых лекарственных препаратов. Закаливание при гипертонии — дело хорошее. Но тем не менее стоит ознакомиться с нюансами проведения данного сеанса. Потому что ряд ограничений к применению всё-таки присутствует.

Польза обливания холодной водой при гипертонии

Обливание холодной водой благоприятно влияет на сердечно-сосудистую систему организма

Процедура по своим свойствам достаточно полезна для организма, в том числе и при гипертонии. В некоторых случаях кардиологи даже целенаправленно рекомендуют обливание холодной водой при гипертонической болезни и сердечно-сосудистых заболеваниях.

Во время проведения сеанса, нормализуется артериальное давление, стимулируются обменные процессы, адаптивная реакция организма и восстановление психосоматического состояния за счёт того, что происходит резкий выброс адреналина в крови. Так что, если нет противопоказаний, о которых мы расскажем ниже, то можно смело проводить терапию обливанием холодной водой.

Противопоказания при гипертонии

Специалисты различают две категории противопоказаний к применению обливания. Первая — определяется именно для людей с повышенным давлением:

Третья стадия гипертонии;
Гипертензия высокого риска;
Сердечно-сосудистые заболевания в тяжёлой стадии.

Вторая категория относится и к гипертоникам, и к тем людям, у которых не отмечаются проблемы с артериальным давлением:

Менструация, беременность;
Период обострения вирусных и инфекционных заболеваний;
Онкологические заболевания;
Кожные инфекции (высыпания, экземы, фурункулы и прочее).

Воздействие обливания на организм человека

Во время обливания холодной водой в организме происходит много благоприятных процессов, например:

Во время сеанса резко сужаются сосуды, кровь вынуждена двигаться быстрее, за счёт этого происходит улучшение работы кровоснабжения. Это стимулирует работу сердечно-сосудистой системы;
Улучшаются умственные способности, так как холодная вода напрямую влияет на кору головного мозга;
За счёт резкого перепада температуры сокращаются волокна мышц. Это ускоряет циркуляцию лимфы, что вследствие улучшает и нормализует метаболические процессы в организме человека;
Во время обливания холодной водой дыхание становится частое и более глубокое, из-за этого организм насыщается кислородом, повышается работоспособность, пропадает усталость, сонливость, угнетённость;
Во время проведения сеанса происходит резкий выброс гормонов в кровь, что стимулирует все обменные процессы в организме и улучшает стрессоустойчивость;
Повышается сопротивляемость организма к различным вирусам, инфекциям и бактериям.

Правила выполнения процедуры

Для того, чтобы достигнуть желаемых результатов процедура подразумевает несколько этапов, рассмотрим метод обливания по Кнайпу:

Часть тела	Правила
Руки	Процедура полезна для тех, у кого имеются патологии суставов и склонность к частым вирусным заболеваниям. Начинают сеанс с обливания кистей, постепенно приближаясь к плечам.
Ноги	Действенный метод для устранения и профилактики атеросклероза. Сначала обливаются полностью ноги, а затем область бёдер.
Спина	Процедура устраняет бессонницу и проблемы с нервной системой. Полезна для повреждённого позвоночника. Начинают обливание от пяток, постепенно приближаясь к шее. Затем, обливание начинается от области шеи до копчика.
Голова	Метод способствует улучшению мозговой деятельности и отлично снимает головные боли. Обливают голову так, чтобы вода не попадала в уши, во избежание отита и других ушных заболеваний.
Верхняя часть	Действенное средство для поднятия тонуса всего организма. Начинают процедуру с правой руки постепенно передвигаясь к левой, через спину. Затем производят обливание от шеи до поясничной части. Заканчивается сеанс обливанием любой руки.
Нижняя часть	Подходит для людей с патологией ЖКТ, при вегетососудистых заболеваниях и проблемами с нижними конечностями. Хорошая профилактика простатита и импотенции. Можно применять пожилым людям. Обливание происходит по схеме — голень, область бёдер, затем поясничная область.
Общее обливание	Подготавливаются три ёмкости. В первой вода 28 градусов, во второй 29 градусов, в третьей 30 градусов. В данном случае потребуется помощник, так как самостоятельно провести процедуру не получится. Человек становится на облитый тёплой водой пол, помощник начинает обливание с уровня плеч, равномерно распределяя воду по всему телу. Высота падения воды на тело должна быть достаточно низкой, чтобы не произошло перенапряжения нервной системы. Начинают процедуру с наиболее тёплой воды. Время сеанса обливания из одной ёмкости 1—2 минуты. По окончании сеанса тело растереть, укутаться хлопчатобумажной простынёй. Метод укрепляет сердечно-сосудистую систему, улучшает состояние кожи, снимает стресс, благоприятно влияет на весь организм в целом.

Прохладный или холодный душ

Прохладный душ применим для людей кому противопоказано обливание ледяной водой

Температуру воды человек определяет сам в зависимости от особенностей организма к восприятию перепада температур. Если есть желание попрактиковать метод обливания холодной водой, но присутствует боязнь к резкому перепаду температур, то необязательно применять ледяную воду. Достаточно сделать её немного холоднее, чем температура тела. Эффект будет тот же самый, что и при обливании холодной водой, а польза ничуть не меньше.

Контрастный душ

Закаляться полезно — это верный способ укрепить здоровье и поднять иммунитет. Контрастный душ благоприятен не только для людей со стабильным артериальным давлением, но и для гипертоников. Во время проведения сеанса:

Нормализуется и стабилизируется работа сердечно-сосудистой и эндокринной системы;
За счёт резких перепадов температуры укрепляются стенки сосудов;
Улучшается кровоснабжение, а это благоприятно влияет на работу сердечно-сосудистой системы.

Обливание

Процедура очень полезна и способствует стимуляции работы сердечно-сосудистой и нервной системы. А также улучшению состояния кожи (повышается упругость, эластичность), активизации работы головного мозга, повышению иммунитета. Кроме этого, стимулируются все обменные функции в организме.

Полезных свойств много, но имеются противопоказания. Поэтому, прежде чем начать практиковать этот метод, необходимо проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить возможные побочные эффекты для вашего организма.

Плавание в прохладную погоду

Физическая нагрузка при плавании в холодной воде стабилизирует АД

Если нет противопоказаний, то плавание в прохладную погоду приносит огромную пользу как для взрослых, так и для детей. Плавание само по себе хороший помощник для укрепления всего организма в целом. А если занятие этим видом спорта производится в холодное время года, то польза увеличивается вдвойне.
Особенно благоприятна эта процедура для гипертоников, так как во время плавания улучшаются все обменные функции организма, работа сердечно-сосудистой системы, ускоряется кровообращение. Все эти свойства позволяют нормализовать и стабилизировать артериальное давление.

Растирание снегом

Процедуру растирания снегом можно назвать снежной ванной. Пользуется большой популярностью среди народов северных регионов. Её определяют как общеукрепляющую и омолаживающую терапию. Эффект будет тот же, что и при обливании холодной водой. Польза для организма огромна.

Кроме того, что растирание снегом благоприятно воздействует на многие процессы во время заболевания, это ещё и отличный метод профилактики различных вирусных и инфекционных болезней. Процедура считается более щадящей, нежели обливание холодной водой. Но если вы никогда не практиковали этот метод, то начинать нужно постепенно:

Для начала, необходимо размяться, сделать зарядку;
Также рекомендовано распарить тело перед сеансом растирания;
Затем наберите в посудину снега и разотритесь им в домашних условиях. Начиная с лица и шеи постепенно переходя к растиранию всего тела;
Чтобы не повредить кожу, нужно брать рыхлый, рассыпчатый снег, без вкраплений льдинок;
Растирание необходимо производить похлопывающими или круговыми движениями;
Первый сеанс не должен превышать 15 секунд. Время увеличивается постепенно до 10—15 минут.

Ныряние в прорубь

Ныряние в ледяную прорубь приводит к резкому сужению сосудов что не рекомендуется при гипертонии

При гипертонии ныряние в прорубь запрещено, за исключением лёгкой степени тяжести болезни. Разрешить или запретить, может только врач, исходя их общего состояния гипертоника и течения заболевания. Запрет на процедуру объясняется тем, что во время резкого перепада температуры стремительно сужаются сосуды. Это приводит к ускорению притока крови к мозгу и сердцу.

В случае если сосуды сильно ослаблены может просто-напросто произойти их разрыв. Если повреждение сосудов произошло в области сердца, то это может привести к инфаркту, а если в мозге, то человеку грозит инсульт.

Именно поэтому при серьёзных сердечно-сосудистых заболеваниях, прежде чем окунуться в прорубь, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом. Если врач разрешил данную процедуру, то нужно придерживаться следующих правил:

К нырянию готовятся заранее за неделю. Для этого выходите на балкон в лёгкой одежде (шорты, футболка) на одну минуту, постепенно прибавляя время до 2—3 минут. С третьего дня добавить обливания прохладной водой, а с пятого холодной;
Также за 7—10 дней до процедуры необходимо исключить из рациона все продукты с богатым содержанием витамина C;
Одежда должна быть удобной, чтобы её можно было легко одеть после того, как вы выйдете из проруби;
Если сеанс проводится впервые, то температура воздуха на улице не должна быть ниже 10 градусов;
Никогда не занимайтесь сеансом в одиночку. Вокруг должны присутствовать люди, чтобы в случае непредвиденной ситуации вам помогли выбраться из проруби;
За 2—3 часа до ныряния необходимо плотно поесть;
Перед началом сеанса следует разогреть тело (лёгкий бег, гимнастика, растирание);
Погружаться нужно постепенно, это снижает стресс для организма, постепенно подготавливая его к погружению.

Помните, восприятие здорового организма той или иной процедуры различается оттого, что присуще заболевшему. Поэтому, прежде чем применить любой из методов, нужно обязательно проконсультироваться со специалистом. Если не придерживаться рекомендаций и не соблюдать меры предосторожности, можно серьёзно навредить организму.

Обливание холодной водой при гипертонии ⋆ Лечение Сердца

Артрит ног: симптомы, лечение и фото на ногах

Если у вас нет ванны, тогда полезным будет обливание. Для обливания вам понадобится ведро водички (температура – 17 градусов, можно брать более теплую, а потом охлаждать).

Возьмите его и тоже проведите ритуал благодарения. По завершению ритуала можете резко выливать водичку на себя.

Не забудьте намочить голову. Также после обливания проводятся те же упражнения и растирания с помощью рук.

Новички обливаются один раз на семь дней. Позже нужно проделывать процедуру ежедневно.

По завершению процедуры тело должно прогреваться. Для этого воспользуйтесь влиянием:

контрастного душа;
растираний;
или теплой одежды.

Полежите немного, выпейте потогонного чаю, с добавлением лимона и меда.

Заменой обливаниям может служить контрастный душ. Сначала для прогрева тела в течение 60 секунд используется теплый душ, затем полминуты используется прохладный. Увеличение перепада температур должно быть постепенным. Рекомендуемое количество повторов процедуры – пять раз. Обязательно завершайте прохладным душем.

Если в процессе гидропроцедуры вы чувствуете, что вам плохо, то повысьте температуру или в другом случае применяйте обтирания.

Что дает вода в лечение остеохондроза с помощью обливания?

повышается тонус организма;
появляется бодрость;
поднимается настроение;
улучшается работа внутренних органов;
устраняется нервное напряжение;
достигается снятие болевого синдрома.

Лечение остеохондроза прохладными обливаниями противопоказано людям, которые страдают:

тяжелыми хроническими недугами;
недугами кожи: дерматитами, псориазами, гнойничками;
психическими нарушениями, эпилепсией;
проблемным функционированием сердечно сосудистой-системы;

Также терапия с помощью гидропроцедур противопоказана пациентам, которые перенесли инфаркт или инсульт, которые могут часто падать в обморок или болеет туберкулезом.

Нельзя применять гидропроцедуры и при инфекционных недугах, респираторных заболеваниях, плохом функционировании снабжения кровью мозга. Откажитесь от подобного рода процедур, если у вас тромбофлебит, вегетососудистая дистония, высокое повышенное или пониженное давление, злокачественные новообразования.

Если лечение остеохондроза сопровождается сильными болями или у пациента есть грыжи дисков между позвонками, то от обливания лучше отказаться. В этом случае врачи рекомендуют воспользоваться обтиранием. Губка или полотенце смачиваются. Так растирается все тело. Каждый день температура водички должна понижаться. Минимальная температура – 17 градусов.

Если лечение остеохондроза гидропроцедурами будет подкреплены занятиями у мануального терапевта, любыми лекарственными средствами можно не беспокоится за полное вылечивание.

Таким образом, стоит проводить обливания вместе в комплексе и с другими процедурами. К примеру, может помочь массаж, гимнастические упражнения. Обязательно восстановите свой рацион питания и ешьте только ту пищу, которая будет способствовать улучшениям в организме. Можете обратиться к народной медицины, ведь существует множество домашних рецептов чтобы одолеть болезнь.

Лечение артрита в домашних условиях необходимо проводить аккуратно. Важно убедиться, что отсутствует индивидуальная непереносимость на компоненты рецептов, иначе лечение суставов пальцев омрачится ухудшением самочувствия. По этой причине нужно обратиться к врачу и получить рекомендации.

Особенности применения

Болезнь и процедуры с водой

Новички, которые не знакомы с обливанием, для начала должны познакомиться с окунанием. Лечение остеохондроза такой процедурой дарит организму комплексное влияние.

Заполните две трети ванны водой. Помните: теплая вода не подойдет. Воды должно быть столько, чтобы, когда вы будете погружаться она не выходила за края. Когда подготовите ванну, выключите воду. После этого выполняется ритуал благодарности. Это займет у вас всего четверть часа. В течение этого времени у вас будет возможность сказать «спасибо»

Вселенной за все, что вы имеете (семья, ваше душевное и физическое состояние, жизнь, солнце и небо над головой). Обязательно надо благодарить за «напиток жизни». Такое благодарение только будет сопутствовать превращению обычной водички в ванной комнате в «живую».

По завершению процедуры вас покинет страх, и вы спокойно сможете погрузиться с головой в водичку. Время погружения не должно превышать пяти секунд. После того, как вы окунулись, выйдите на балкон или встаньте у окна. Окно должно быть открытым, в любой сезон. После процедуры не вытирайтесь, ни в коем случае не берите полотенце. Пусть вода испаряется самостоятельно.

Когда будете стоять на балконе или у открытого окна, повторите некоторые физические упражнения. Сделайте приседания, помахивайте руками, наклонитесь.

Когда завершите, разотрите тело без использования полотенца. Делайте это с помощью рук, поскольку полотенцем стирается вся положительная энергетика, полученная телом в процессе окунания.

Позже можно смело надевать одежду и продолжать заниматься своими делами.

Лечебная или вредная баня — все зависит от вас

Количество тепла, которое передается суставам, зависит от положения человека. Жар повышается от пола к потолку.

Там образуется защитная воздушная оболочка. Для лечения большое значение имеют вес человека, кровоснабжение суставов, уровень их деформации и т.д. Существует много разновидностей бань – русская, финская и т.д. То есть можно выбрать оптимальный вариант, и желательно такой, чтобы была возможность регулировки температуры.

Лечит суставы не обжигающий жар, а мягкое тепло, которое постепенно прогревает больные кости и хрящи. Иногда могут быть рекомендованы контрастные температуры (парилка-обливание холодной водой). За счет этого усиливаются и ускоряются обменные процессы в организме, восстанавливается вегетативная система. Повышается уровень гормонов роста, гистамина.

Баня полезна на любой стадии подагры, при остеохондрозе коленных и тазобедренных суставов. Тепло помогает устранить усталость мышц, повышается их тонус. Связки и суставы становятся более гибкими и подвижными. Они быстро заживают в случае повреждений и становятся более крепкими. Тепло особенно благотворно влияет на гиалиновый хрящ.

Можно ли обливаться холодной водой при гипертонии?

Гипертония является хроническим заболеванием, при котором повышается артериальное давление.

Опасность гипертонии

Наиболее распространенными последствиями гипертонии являются:

Инсульт,
Нарушения работы сердца и сосудов,
Почечная недостаточность,
Снижение памяти,
Ухудшение зрения.

Обливания холодной водой как профилактический и лечебный способ

Улучшится кровообращение,
Иммунитет работает эффективнее,
Нормализуется давление,
Увеличивается интенсивность обменных процессов.

Обливание начинают в выходные дни,
Сначала нужно обливаться теплой водой,
Холодная вода добавляется не сразу.

Также можно постоянно употреблять такие целебные травы, как:

Эти растения оказывают выраженное лечебное действие на нестабильное артериальное давление. Также гипертоника нужно снизить количество соли в своем рационе.

Польза процедуры

Укрепления общего состояния здоровья,
Воспрепятствования прогрессирования недуга,
Недопущения развития многих видов осложнений гипертонии.

Внезапный контакт холодной воды и кожи это стрессовая ситуация, запускающая адаптивные процессы организма,
В качестве ответной реакции активизируется иммунная система,
Сосуды всего организма приходят в тонус, отвечая на внезапно появившуюся нагрузку,
Увеличивается импульсация рецепторов кожи, что также является дополнительным стимулирующим эффектом.

Поэтому, при постоянном выполнении обливаний, можно мобилизовать организм для борьбы с патологиями.

Правильное выполнение обливаний

Соблюдение этих простых правил гарантирует эффективность от процедуры. Положительные изменения произойдут очень быстро.

Противопоказания

Все противопоказания к обливанию холодной водой при гипертонии, подразделяется на две большие группы:

Противопоказания, которые связаны с гипертонической болезнью,
Противопоказания, которые связаны с дополнительными патологическими процессами.

В первую группу противопоказаний входят:

Уровень повышенного артериального давления, который соответствует III степени артериальной гипертензии (давление стабильно превышает 180/110мм.рт.ст.),
Артериальная гипертензия очень высокого или высокого риска (уровень риска указывает врач при постановке клинического диагноза),
III стадия гипертонической болезни.

Вторая группа противопоказаний включает в себя:

Любые опухоли: злокачественные и доброкачественные.

Обливания водой категорически запрещены при:

Открытой форме туберкулеза,
Ишемии,
Онкологических заболеваниях,
Тахикардии,
Эпилепсии.

Использование обливания холодной водой при гипертонии

Гипертония относится к самым распространенным болезням современного человека. Основные факторы, влияющие на повышение артериального давления (АД): генетическая предрасположенность, образ жизни и возраст. При своевременном выявлении заболевания АД можно нормализовать регулярным приемом лекарств. Медикаментозное лечение сочетают с диетой, физическими упражнениями, полноценным отдыхом. Замечено, что обливание холодной водой при гипертонии положительно сказывается на состоянии здоровья. Это один из альтернативных методов терапии, позволяющий постепенно снижать дозировки гипотензивных препаратов.

Польза обливания холодной водой при гипертонии

По статистике ВОЗ, среднестатистический возраст гипертоников снизился и соответствует 25–30 годам. Большинство таких больных не придает никакого значения изменениям в работе сосудов, сердца, продолжая вести прежний образ жизни.

Чем опасна гипертония:

провоцирует развитие сердечной и почечной недостаточности;
вызывает ишемию и атеросклероз, грозящие инфарктом, инсультом;
приводит к значительному ухудшению слуха и зрения.

Отказ от назначенного лечения или запоздалое его начало может привести к необратимым последствиям вплоть до развития серьезных осложнений, угрожающих жизни больного.

Многие пациенты настороженно относятся к регулярному приему лекарств от высокого давления даже после того, как им врачи поставят диагноз «артериальная гипертония». Это может быть вызвано многими причинами, включая нежелание человека употреблять препараты, содержащие химические соединения. В таких случаях можно начать обливаться холодной водой, но сначала надо разобраться, как среагирует больной организм на стрессовые ситуации и не принесут ли подобные процедуры вред вместо пользы.

Для здорового организма обливание водой полезно:

повышается иммунная сопротивляемость;
активизируется кровообращение и лимфоотток;
нормализуются обменные процессы в кожных покровах и метаболизм в целом.

Происходит выброс адреналина, вследствие чего улучшается настроение и стабилизируется давление.

Кому запрещены обливания

Прежде чем начать обливания, нужно посоветоваться с врачом и пройти необходимые обследования. Контрастная водная процедура не рекомендована по жизненным показаниям в следующих случаях:

при тахикардии, ишемии и не контролированной артериальной гипертензии;
при кожных заболеваниях – псориаз, экзема, гнойничковые образования и др.;
при тяжелых расстройствах нервной системы, эпилепсии;
при хроническом гайморите, синусите, тонзиллите, бронхите, астме и др.;
при туберкулезе;
при злокачественных образованиях.

Врачи выделяют группу людей, которым необходимо временно исключить обливания холодной водой:

пациенты с яркими симптомами простудных и вирусных заболеваний;
беременные и кормящие грудью;
женщины в период менструации.

Как проводить обливания холодной водой при гипертонии

Положительного результата от закаливающей процедуры можно достичь благодаря привыканию организма к кратковременному воздействию низких температур.

Впечатления под холодным водопадом можно отнести с экстремальным: секунда шокирующего контакта с водой и непередаваемое ощущение горячего тепла по всему телу, чувство эйфории от победы над собой и болезнью!

Медики поясняют, что вырабатывается определенный условный рефлекс, который включает внутренние резервы человека: стресс от холодной воды способен запустить адаптивные реакции и усилить работу иммунной системы, как ответ на него. В результате резкого перепада температур мышцы и сосуды приходят в тонус, начинают активнее работать, а нервный импульс, исходящий от рецепторов в коже, способствует улучшению работы капилляров. Выброс адреналина нормализует психосоматическое состояние.

Принцип альтернативного лечения высокого АД построен на резкой смене температурных режимов. Люди давно обливаются для общего закаливания. Если оно проходит правильно, по отработанной годами инструкции, то всегда дает положительные результаты. Для лечения гипертонии используют несколько способов смены температур.

Душ с прохладной или холодной водой предусматривает соблюдение таких правил:

обязательное ежедневное выполнение процедуры;
начало закаливания с 36 °C;
раз в 3 дня стабильное снижение температуры на 1°;
холодная вода не должна вызывать физического и психологического дискомфорта.

Контрастный душ проводят так:

обливаясь, чередуя холодную и теплую воду;
начинать и заканчивая процедуру надо теплой водой.

Под воздействием контрастных температур укрепляются стенки сосудов, восстанавливается регуляция сосудистого тонуса, что способствует постепенному снижению АД.

Обливание ледяной водой — это «высший пилотаж», он сравним с моржеванием. Низкотемпературные процедуры можно выполнять только подготовленным людям.

перед тем как облить себя водой, надо измерить АД, дать возможность телу привыкнуть к температуре окружающего воздуха;
начинать первые процедуры при температуре на улице или в ванной не менее +24 °C;
для первых процедур можно взять емкость небольшого размера, постепенно увеличивая объем воды;
для начальных сеансов закаливания подходит теплая водная струя с температурой не ниже 36 °C;
в идеале к 5–6 процедуре вода должна быть ощутимо холодной;
можно понижать температуру в течение 2–3 недель в зависимости от того, насколько комфортно будет чувствовать себя человек;
обливание должно охватывать голову, плечи, грудную клетку.

Людям, чье состояние здоровья позволяет заниматься плаванием, рекомендуется в ранние осенние и поздние весенние месяцы купаться в открытых водоемах. Температура воды не должна быть ниже +5–10 °C. С точки зрения официальной медицины, правильно в зимние месяцы плавание заменить обтиранием снегом.

В конце любой из процедур нужно взять не очень жесткое подогретое полотенце и интенсивно растереться, стараясь не задеть при этом крупные родинки.

Чашка ароматного горячего чая после сеанса – лучшее, что можно придумать в холодное время года! Бодрость тела на весь день, вдохновение в работе, позитивное мышление, спокойный сон гарантированы.

Гипертоникам как людям с ослабленным организмом очень важно подробное изучение техники обливания и поэтапное выполнение всех предписаний. Правильно будет заручиться разрешением лечащего врача — особенно это касается обливаний ледяной водой и купаний в холодных водоемах.

Гипертония – это заболевание, вылечить которое непросто, панацеи от нее врачи еще не нашли. Но комплексная терапия, включающая медикаменты, продуманные занятия спортом и холодные обливания дает отличные результаты!

голоса

Рейтинг статьи