6 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Физические нагрузки при простатите

Разрешены ли физические нагрузки при простатите?

Застойные явления в органах малого таза – это одна из причин развития застойной формы простатита. В таких условиях происходит активное размножение и распространение патогенной микрофлоры, которое со временем выливается в полноценное воспаление предстательной железы.

Справиться с проблемой помогает правильная физическая активность, однако ее назначением должен заниматься опытный специалист. Самостоятельно назначать себе физические нагрузки при простатите категорически запрещено.

В некоторых случаях даже безобидные на первый взгляд упражнения могут спровоцировать ухудшение течения болезни или ее обострение.

Какую пользу может принести ЛФК при простатите?

Основная цель любых физических нагрузок при простатите заключается в стимуляции кровотока в органах малого таза, устранении застойных явлений, выведении токсинов из клеток и нормализации обменных процессов.

Степень нагрузок в каждом случае определяется врачом индивидуально, специалист должен исходить из медицинских показателей своего пациента и его образа жизни.

Также некоторые урологи рекомендуют пациентам посещение специальных центров лечебной физкультуры, где для них персонально разрабатывают план физических нагрузок, а сами занятия проходят под контролем специалиста по ЛФК.

Какие физические нагрузки находятся под запретом?

Под запрет подпадают те физические нагрузки, которые предполагают работу с весом, так как такие нагрузки не улучшают отток крови от органов малого таза, а наоборот увеличивают его, провоцируют еще больший застой в венозном сплетении тазового дна.

Поэтому любые тяжелые физические нагрузки при простатите, предполагающие работу с весом находятся под запретом. К ним естественно относится и бодибилдинг. Кроме того, опасность таких нагрузок заключается еще и в том, что они могут не только ухудшить течение простатита, но так спровоцировать развитие геморроя.

В совокупности два этих заболевания могут провоцировать обострение одно другого, усиливать друг друга.

Под запрет также частично подпадают упражнения на пресс. Их необходимо выполнять правильно и с небольшой продолжительностью. Лучше всего пользоваться специальным тренажером для пресса – наклонной скамьей. В таком случае приток крови к области малого таза будет постоянно компенсироваться силой тяжести. Под полным запретом находится конный спорт и езда на велосипеде.

Какая физическая активность приносит пользу?

Наибольшее предпочтение в выборе физических нагрузок отдается тем упражнениям и видам спорта, которые стимулируют мышечные ткани органов малого таза, улучшают отток лимфы и крови.

Вот перечень основных физических нагрузок при простатите на которые рекомендуется делать упор в лечении:

  1. Бег. Пробежки, особенно утренние, положительно сказываются на всем организме. В частности, во время бега из организма с потом выходят токсины, за счет этого улучшаются восстановительные и обменные процессы. К клеткам активнее поступают питательные вещества. На пробежке задействуются практически все группы мышц, в том числе и тазового дна, в результате чего устраняются застойные явления, закупорка вен и усиливается дренаж протоков предстательной железы.
  2. Спортивная ходьба. В некоторых случаях предпочтение в выборе физической нагрузки отдается именно спортивной ходьбе, а не бегу. Дело в том, что спортивная ходьба является менее травматичной, так как в процессе нее ударная нагрузка на суставы отсутствует. Эффективной считается отдается ходьбе с препятствиями. Это может быть подъем по ступенькам, с пропуском одной ступени, либо же ходьба в гору.
  3. Плавание. Занятия в бассейне укрепляют органы малого таза, способствуют повышению защитных сил организма (это очень важно, так как сильный иммунитет не позволяет инфекции развиваться внутри организма). Кроме того, плавание положительно сказывается на дыхательной функции мужчины и его эмоциональном состоянии.

Для насыщения жизни пациента полезной физической активностью вышеописанных упражнений, как правило бывает достаточно. В ряде случаев уролог может назначить определенные гимнастические, либо же какие-то другие упражнения по своему усмотрению.

Есть ли польза от гимнастики при простатите?

Гимнастика является одним из самых эффективных видов физической нагрузки при хроническом простатите, так как не оказывает никакого отрицательного влияния на суставы, но в тоже время не уступает в эффективности бегу и плаванию.

В процессе выполнения различных лечебных гимнастических упражнений происходит постоянное сокращение мышц половых органов, тазового дна, это способствует оттоку застоявшейся крови и лимфы, улучшению локального обмена веществ.

При застойной форме простатита упражнения, назначенные в дополнение к основной терапии, ускоряют выздоровление.

Можно использовать проверенные методики, разработанные ведущими специалистами в данной области: Бубновским, Кегелем, Евдокименко.

Занятия спортом при простатите

Занятия спортом при простатите

Многие пациенты спрашивают, можно ли заниматься спортом при простатите? Сразу ответим — да, можно, но не все виды физической активности разрешены. В этой статье мы расскажем все о занятиях спортом при простатите. Вы узнаете:

  • как именно занятия спортом влияют на лечение простатита;
  • какой минимальный комплекс упражнений можно выполнять при воспалении предстательной железы в домашних условиях;
  • какие есть специальные методики;
  • какие нагрузки на организм стоит исключить.

Влияние спорта на простатит

Расскажем о ключевых особенностях влияния занятий спортом на лечение простатита.

  • При воспалении железы серьезно ухудшается кровоток. Занятия спортом и различные упражнения помогают ускорить кровообращение в простате.
  • Движение и физические нагрузки— залог здоровья. Грамотно построенные тренировки укрепляют стенки кровеносных сосудов, улучшают работу защитной системы организма и помогают в борьбе с лишним весом.
  • Занятия спортом при простатите помогают при стрессах и депрессиях, возникающих на фоне снижения либидо и нарушения эрекции. Психическое состояние значительно улучшается.
  • Некоторые упражнения снимают болевые ощущения и иные симптомы простатита.

Обратите внимание! Заниматься спортом можно только при хроническом простатите. В стадии обострения и при острой форме заболевания от физических нагрузок необходимо воздерживаться. Это связанно с сильными болевыми ощущениями.

Также учтите, что степень нагрузок должна быть определена с учетом состояния пациента в конкретном случае и образом жизни больного. Поэтому врачи рекомендуют обращаться к специалистам по лечебной физкультуре для составления оптимальных программ тренировок.

Какими видами спорта и физическими упражнениями при простатите можно заниматься на постоянной основе

Укрепление мышц брюшной полости

Качать пресс при простатите очень полезно. Идеальная программа тренировок выглядит так.

  • 1-й день — выполнение классических скручиваний в горизонтальном положении.
  • 2-й день — тренировка нижнего пресса. В лежачем положении поднимайте выпрямленные ноги вверх.
  • 3-й день — тренировка на турнике. Повиснув на нем, поднимайте согнутые в коленях ноги к груди.
Читать еще:  Разновидности массажеров для предстательной железы

Такие тренировки приводят к:

  • улучшению мочеиспускания;
  • повышению тонуса организма в целом;
  • стабилизации кровообращения в органах малого таза.

Кроме этого, улучшается психоэмоциональное состояние. Результаты регулярных тренировок — снижение веса и привлекательный живот.

Такой вид спорта, как бег, также рекомендован для профилактики и лечения простатита.

  • помогают сбросить лишний вес;
  • укрепляют мышцы малого таза;
  • улучшают кровоток;
  • повышают дренаж органов;
  • предотвращают закупоривание вен;
  • снимают отеки;
  • делают ноги эстетически привлекательными;
  • стабилизируют работу сердца и легких.

Лучший эффект дает бег трусцой на средние дистанции. Главное — не перенапрягайтесь. Начинайте с небольших нагрузок. Чтобы улучшить настроение, занимайтесь бегом под любимую музыку или интересные аудиокниги. Сделайте пробежки не обязанностью, а отдыхом.

Обратите внимание! Заниматься при простатите таким видом спорта, как бег, нельзя при наличии следующих противопоказаний.

  • Острая форма заболевания (усиляются болевые ощущения)
  • Недавно перенесенная операция. После операций динамические силовые нагрузки могут вызвать осложнения.
  • Патологии органов брюшной полости.

Обычная или спортивная ходьба

Отлично подойдет для замены беговых тренировок при наличии противопоказаний.

Ходьбой рекомендуется заниматься ежедневно. Придерживайтесь умеренного темпа. 5–7 км — вполне достаточно.

Ходьба действует на организм почти также, как бег.

  • Сжигаются калории.
  • Улучшается кровоток.
  • Укрепляются мышцы малого таза.

Плавание

Занятия таким видом спорта, как плавание, при простатите дают следующие положительные эффекты.

  • Вода оказывает массажное воздействие на органы малого таза. Это способствует исчезновению застойных явлений.
  • Улучшается работа дыхательной и сердечно-сосудистой систем. Уменьшается температура тела, стрессы уходят, стабилизируется сон.
  • Устраняется болевой синдром. Это происходит за счет сильного расслабляющего эффекта.

Заниматься плаванием рекомендуется по 20–30 минут 2–3 раза в неделю.

Обратите внимание! Чтобы не усугубить состояние, нужно соблюдать ряд важных правил.

  • Нельзя допускать переохлаждения. Температура воды не должна быть ниже 23 °C.
  • После тренировок нужно в обязательном порядке принимать теплый душ, тщательно вытираться и одевать сухое нижнее белье.
  • В процессе плавания следите за состоянием организма. При появлении неприятных ощущений прервите тренировку.

Лечебная гимнастика

Оптимально подойдет для мужчин, которые по каким-либо причинам вели малоподвижный образ жизни, или пациентам, страдающим от ожирения.

Существует большое количество упражнений, направленных на улучшение работы органов малого таза, а также специальные методики. Расскажем обо всем в деталях.

Самая простая и быстрая домашняя тренировка

Мужчинам, которым не хватает времени на полноценные занятия спортом, подойдут следующие упражнения, рекомендованные для профилактики и лечения простатита.

  1. Приседания. Улучшают кровообращение в малом тазу, снижают давление в железе, а также укрепляют спину и нижние конечности. Приседания необходимо выполнять в положении ноги на ширине плеч. Спина при этом должна быть ровной. Руки можно завести за голову или вытянуть вперед. 20-30 приседаний за 1 тренировку — вполне достаточно.
  2. Ножницы. Также относится к очень эффективным упражнениям. Выполняется в положении лежа на спине. Предполагает махи прямыми ногами крест-накрест.Делайте упражнение в течение 1-2 минут.
  1. Велосипед. Также выполняется лежа на спине. Предполагает кручение невидимых педалей в воздухе в течение 2–3 минут.
    Такая тренировка из трех упражнений займет у вас не более 10 минут. Рекомендуется заниматься по этой схеме 2 раза в день.

Далее расскажем о специальных комплексах упражнений, которые также можно выполнять в домашних условиях.

Специальные комплексы упражнений при простатите

Существуют следующие специализированные комплексы и упражнения, которые врачи рекомендуют выполнять для профилактики и лечения простатита в домашних условиях.

  • Упражнения по Кегелю.
  • Гимнастика Стрельниковой.
  • Гимнастика Бубновского.
  • «Ходьба» на ягодицах.

Упражнения по Кегелю

Отлично подходят для пациентов, ведущих малоподвижный образ жизни. Упражнения по Кегелю рекомендуется выполнять при:

  • Воспалении предстательной железы;
  • ухудшении эректильной функции;
  • недержании мочи;
  • геморрое;
  • ярко выраженных дизурических проявлениях.

Техника выглядит так.

  • Напрягите лобково-копчиковую мышцу как при искусственной задержке мочеиспускания.
  • Сосчитайте до 5.
  • Расслабьте мышцу и вновь сосчитайте до 5.
  • Повторите цикл еще 9 раз.

Рекомендуемое количество занятий — три раза в день. При посещениях туалета также необходимо напрягать и расслаблять лобково-копчиковую мышцу. При этом мышцы живота, ягодиц и ног напрягать не нужно.

Гимнастика Стрельниковой

Это комплекс из следующих упражнений.

  • Подтягивания яичек. Это упражнение выполняется так.
    1. Присядьте на корточки (половой член должен свободно висеть).
    2. Напрягите внутренние мышцы и подтяните яички на несколько секунд.
    3. Расслабьтесь.
  • Маятник. Это упражнение также делается в свободном белье или без одежды. Присядьте наполовину. Двигайте тазом вперед и назад в течение нескольких минут.
  • Метроном. Это упражнение выполняется в положении лежа на спине. Тренировка предполагает поочередное поворачивание коленей . Пытайтесь достать ими до пола. Ритмично дышите через нос.
  • Пружина. Для выполнения этого упражнения сядьте на стул. Далее действуйте так.
    1. Одновременно сожмите кулаки и напрягите лобково-копчиковую мышцу на несколько секунд.
    2. Расслабьтесь.
    3. Повторите цикл 10 раз.

Во время упражнений особое внимание обращайте на дыхание. Оно должно быть ритмичным. Дыхательная гимнастика улучшает выработку сперматозоидов.

Гимнастика Бубновского

Включает в себя следующие упражнения.

  • Ножницы. О них мы уже рассказывали. По гимнастике Бубновского это упражнение необходимо выполнять в течение 30 секунд.
  • Полумостик. Выполняется лежа на спине. Это упражнение предполагает подъем таза вверх на вдохе и возвращение в исходное положение на выдохе.

  • Отжимания. Необходимо подниматься на вдохе и опускаться на выдохе.

  • Повороты туловища. Выполняются в положении стоя. Ноги расставляйте на ширину плеч.

Идеальный режим — 4–5 таких тренировок в день.

«Ходьба» на ягодицах

Это специальное упражнение также рекомендуется выполнять для профилактики и лечения простатита.

  • Улучшается работа половых органов.
  • На клеточном уровне активизируется метаболизм.
  • Стимулируется кровообращение в предстательной железе и иных органах малого таза.

Упражнение делается так.

  1. Сядьте на пол и вытяните руки вперед на уровне груди. Слегка раздвиньте ноги.
  2. Приподнимите левую часть туловища и подтяните ее вперед. Плечи и голова при этом должны быть немного повернуты вправо.
  3. Аналогично поступите с правой половиной туловища.

Вам необходимо переместиться примерно на 2–3 метра. «Ходить» на ягодицах рекомендуется 2–3 раза в день.

Запрещенные упражнения при заболеваниях простаты

При простатите нельзя заниматься такими видами спорта, как:

  • катание на всех видах коньков.
  • большой теннис.
  • гонки на велосипедах и обычное катание.
  • силовой спорт (жим штанги лежа, упражнения на сидячих тренажерах и пр.);
  • тяжелая атлетика;
  • пауэрлифтинг;
  • бег на длинные дистанции;
  • прыжки.
Читать еще:  Самые эффективные массажеры для простаты

Этими видами спорта нельзя заниматься при простатите по следующим причинам.

  • Органы малого таза испытывают дополнительные нагрузки. Это приводит к сужению сосудов и застою секрета.
  • Выполнение упражнений на сидячих тренажерах приводит к уплотнению венозных узлов. Это нарушает кровообращение в прямой кишке, что вредно при наличии простатита.
  • Частые поездки на велосипеде с интенсивными нагрузками травмируют структуру железы. При обострениях велопрогулки запрещаются категорически.

Заключение

Как видите, все хорошо в меру. Выбирайте то, что подходит именно вам.

Обращаем ваше внимание на то, что эффективность медикаментозной терапии и занятий спортом при лечении простатита можно повысить, если добавить в курс физиотерапевтические процедуры.

Рекомендуем разработанный нами аппарат «Смарт-Прост». Он сочетает в себе все 4 типа необходимых физиотерапевтических воздействий (магнитотерапия, ИК-терапия, термотерапия и вибрационный массаж простаты). Исследования показали, что эффективность лечения простатита с применением нашей инновационной разработки увеличивается на 42 %.

Можно ли посещать тренажерный зал при простатите?

Застойный простатит – это результат малоактивного образа жизни. Заболевание развивается вследствие нарушения обменных процессов в органах таза (кровообращение, лимфоток). Столкнувшись с болями, нарушением мочеиспускания и ослаблением эрекции , следует вплотную заняться своим здоровьем.

Помимо медикаментозной терапии, при воспалении простаты показано изменение образа жизни, в том числе занятия спортом. При правильном подходе к вопросу, тренажерный зал при простатите поможет нормализовать самочувствие.

Можно ли заниматься спортом при простатите?

Столкнувшись с вялотекущим воспалением, каждый мужчина задается рядом вопросов об ограничениях и образе жизни при этом заболевании. Многие совершенно напрасно избегают физических нагрузок, ведь при простатите можно заниматься спортом. При правильном планировании занятий, спорт не только не навредит здоровью, но и значительно облегчит течение заболевания.

Пациентам показаны любые тренировки, в ходе которых задействована нижняя часть тела. Нормализовать состояние мочеполовой системы мужчины помогает:

  • Бег;
  • Йога;
  • Силовые тренировки;
  • Аэробные нагрузки;
  • Стретчинг (растяжка).

Ограничения накладывается на подъем слишком большого веса, велосипедный спорт. Абсолютного запрета на велопрогулки и занятия на велотренажере нет, ограничения обусловлены исключительно неправильным выбором инвентаря.

Чтобы не навредить здоровью, следует приобретать велоседло особой конфигурации, с прорезью в центре изделия. Это же справедливо в отношении велотренажера – все ограничения снимаются, достаточно только поменять седло на умеренно-жесткое, с правильной фиксацией таза и распределением нагрузки тела на тазовые кости.

Чтобы не навредить здоровью, рекомендуется проконсультироваться с урологом, прежде чем всерьез заняться каким-либо видом спорта. Несмотря на отсутствие жестких ограничений, следует отдавать предпочтение умеренным физическим нагрузкам.

Силовые тренировки и простатит

Тренажерный зал при простатите не запрещен, а наоборот, рекомендован. Главное, соблюдать одно несложное правило – чередовать силовые нагрузки с аэробными, отдавая предпочтение упражнениями, в которых задействован таз.

Посещение тренажерного зала не должно превышать 3-4 раз в неделю. Допустимая частота занятий – 1-2 часа, с чередованием нагрузок. Такая схема тренировок улучшит кровообращение и укрепит мышцы, однако не вызовет хронической усталости.

Интересный факт: спорт положительно влияет на гормональный фон. Силовые тренировки показаны мужчинам с нестабильной выработкой половых гормонов, так как стимулируют выделение тестостерона. Таким образом силовые нагрузки положительно влияют на эрекцию, повышают либидо и нормализуют функцию простаты, так как этот орган является андрогенозависимым.

При посещении тренажерного зала следует избегать приседаний с большим весом. Такая нагрузка может негативно сказаться на течении простатита. В то же время, приседания без штанги не запрещены, а наоборот, рекомендованы, так как стимулируют приток крови к органам таза.

Улучшить функциональность простаты поможет чередование силовых и аэробных нагрузок. Это поможет нормализации циркуляции крови и улучшит отток лимфы в органах таза и нижних конечностях.

При правильном подходе, занятия в тренажерном зале обеспечат:

  • Уменьшение проявлений заболевания;
  • Улучшение эрекции;
  • Повышение функциональности органа;
  • Стабилизацию гормонального фона;

Укрепление мышц положительно скажется на здоровье всего организма в целом. Как показывает практика, занятия спортом при хроническом вялотекущем воспалении предстательной железы позволяют снизить частоту обострений заболевания.

Когда спорт запрещен?

Существует ряд правил, которых следует придерживаться при занятиях спортом, чтобы не усугубить течение заболевания.

  1. При обострениях от спорта следует отказаться. В это время организм испытывает стресс, а тяжелая физическая активность может стать причиной ухудшения самочувствия и усугубления симптомов.
  2. Абсолютное противопоказание – это острое бактериальное воспаление простаты. Приток крови к органам таза в этом случае может привести к распространению инфекции по всему организму. Физические нагрузки при остром воспалении запрещены, в связи с риском развития абсцесса, а следом и сепсиса.
  3. Тренировки запрещены при онкологии. Приток крови к пораженному органу может стать причиной стремительного роста злокачественного новообразования.
  4. Спорт нельзя сочетать с антибактериальной терапией. Сильные нагрузки приводят к физическому истощению и падению иммунитета, который и без того ослаблен приемом сильнодействующих препаратов.

Соблюдая эти правила, каждый мужчина сможет улучшить самочувствие и минимизировать частоту обострений простатита. Главное – не переусердствовать. Ежедневные изнуряющие тренировки приведут не к улучшению работы простаты, а к общему истощению, снижению иммунитета, развитию стресса и, как следствие, к обострению хронического простатита.

Спорт при простатите: противопоказания, советы медиков, отзывы

Воспаление предстательной железы (простатит) — довольно серьезное и неприятное заболевание. Этот недуг требует длительного лечения и накладывает много ограничений на привычный образ жизни. Но многие пациенты до болезни посещали тренажерный зал, занимались плаванием или катанием на велосипеде. Мужчины привыкли быть активными и не желают отказываться от любимых занятий. Так полезен ли спорт при простатите? Не нанесет ли физическая нагрузка вред организму? Этот вопрос мы рассмотрим в статье.

Польза спорта

Чем полезен спорт при простатите? Умеренная физическая нагрузка стимулирует кровообращение в области малого таза. После выполнения упражнений улучшается питание тканей и обмен веществ. Это способствует купированию воспаления и скорейшему выздоровлению.

Как известно, одной из причин развития простатита является малая подвижность и сидячий образ жизни. Это провоцирует застой лимфы в области предстательной железы, что приводит к отеку и воспалению органа. Занятия спортом вызывают отток жидкости из поврежденных тканей. В результате болезненные ощущения значительно уменьшаются. Простата перестает давить на органы выделения, что приводит к нормализации процесса мочеиспускания.

Читать еще:  Секс массаж простаты геи

Кроме этого, во время занятий спортом у мужчин увеличивается выработка тестостерона. Дефицит этого гормона является одной из причин патологий предстательной железы.

Врачи-урологи считают, что лечение простатита спортом вполне возможно и даже необходимо. Однако физическая активность может принести пользу только в том случае, если нагрузки будут дозированными и умеренными. Необходимо ориентироваться на свое самочувствие. Если после спортивных упражнений возникают боли и дискомфорт, то интенсивность занятий необходимо снизить. Чрезмерные перегрузки могут спровоцировать ухудшение состояния.

Противопоказания

Всегда ли можно заниматься спортом при простатите? В некоторых случаях занятия полностью противопоказаны:

  1. На начальной стадии острого простатита. В первые дни заболевания у пациента резко ухудшается самочувствие. Он испытывает сильное недомогание и озноб. У мужчины повышается температура тела, возникает выраженный болевой синдром. В такие дни о занятиях спортом не может быть и речи. Пациенту необходимо строго соблюдать постельный режим. Любые виды физической активности возможны только после купирования острых проявлений и нормализации самочувствия.
  2. Во время обострения хронического простатита. В этот период пациента беспокоят сильные боли. Спортивные занятия могут только усилить неприятные ощущения. Поэтому физические упражнения при хроническом простатите можно выполнять только в период ремиссии.

Разрешены ли физические упражнения в период антибактериальной терапии? Такой вопрос часто интересует больных простатитом. Спортом заниматься можно и во время приема антибиотиков, но очень умеренно. Ведь лекарства создают немалую нагрузку на сердце. Поэтому интенсивность занятий необходимо снизить. При выполнении упражнений необходимо контролировать частоту пульса.

Комплекс упражнений

Какие виды спорта при простатите особенно полезны? Врачи-урологи рекомендуют лечебную гимнастику. Показаны следующие упражнения:

  1. «Велосипед». Нужно лечь на спину и совершать ногами движения, имитирующие вращение педалей.
  2. Ножницы. Это упражнение тоже выполняется в положении лежа. Нужно приподнять ноги и попеременно скрещивать их.
  3. Приседания. Дважды в день необходимо выполнять по 10 — 15 упражнений.

Занятия лечебной гимнастикой особенно полезны при острой форме простатита. Они помогают уменьшить болевой синдром.

Врачи-урологи рекомендуют своим пациентам занятия бегом трусцой. Такой вид спорта помогает предотвратить обострение хронического простатита. При беге создается эффект, подобный массажу предстательной железы. Небольшие пробежки способствуют улучшению кровообращения, укрепляют мышцы нижних конечностей и таза и положительно сказываются на общем самочувствии.

Начинать занятия бегом нужно с небольших дистанций — 1,5 — 2 км. Постепенно время пробежки можно увеличивать. Не следует допускать изнурительных тренировок. Излишняя нагрузка на ноги может отрицательно сказаться на состоянии предстательной железы.

Ходьба

Врачи-урологи рекомендуют пациентам скандинавскую ходьбу с палками. Таким видом спорта при простатите заниматься очень полезно. Основная нагрузка во время передвижения приходится на верхние конечности и туловище. Область малого таза при этом не подвергается чрезмерному напряжению. Скандинавская ходьба не противопоказана даже мужчинам преклонного возраста.

Полезно заниматься и обычной ходьбой. При этом необходимо дозировать нагрузку. Пешие прогулки нужно совершать в среднем темпе. Это поможет улучшить кровоснабжение малого таза. Продолжительность ходьбы — индивидуальна. Важно ориентироваться на свое самочувствие и не допускать излишней усталости ног.

Плавание

Врачи-урологи считают, что плавание — это наиболее полезный вид спорта при хроническом простатите. Упражнения в воде положительно влияют на органы малого таза, устраняют застой лимфы и предотвращают обострение заболевания.

Однако во время нахождения в воде всегда существует риск переохлаждения. Чтобы занятия плаванием были безопасными, необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Купаться можно только в теплой воде.
  2. Следует избегать плавания в открытых водоемах. В период болезни можно посещать только закрытый бассейн.
  3. После окончания занятий нельзя оставаться в мокрых плавках. Нужно сразу же принять душ и переодеться в сухое белье.
  4. Плавать можно не более 30 минут в день и не чаще 2 раз в неделю.

От посещения бассейна необходимо отказаться при малейших признаках простудных болезней. В этом случае нахождение в воде может принести только вред. ОРВИ на фоне хронического или острого простатита нередко дает тяжелые осложнения.

Велоспорт

Полезен ли велосипедный спорт при простатите? Если речь идет о длительных заездах на высокой скорости, то такие интенсивные нагрузки лучше отложить до полного выздоровления. Пользу принесет только спокойное и недолгое катание по ровным дорогам. Во время велопрогулок у больного улучшается кровоснабжение предстательной железы, стимулируется лимфоотток, что приводит к улучшению состояния.

Для поездок на велосипеде нужно выбирать удобное сидение. Оно не должно слишком сильно давить на больной орган. Кататься на велосипеде можно не более 1,5 — 2 часов, периодически делая перерывы.

Врачи рекомендуют велопрогулки только в период выздоровления после острого простатита. При хронической форме воспаления такой вид физической активности противопоказан даже во время ремиссии.

Запрещенные виды спорта

Какими видами спорта при простатите заниматься нельзя? Противопоказаны следующие занятия:

  • упражнения со штангой в положении лежа;
  • поднятие гирь и других тяжестей;
  • все виды бодибилдинга и пауэрлифтинга;
  • занятия на силовых тренажерах в положении сидя.

Такие тренировки усугубляют застойные явления в области простаты. Силовые упражнения и поднятие тяжестей ухудшают кровообращение в предстательной железе. Вернуться к таким занятиям можно только после полного выздоровления.

Отзывы пациентов

Можно встретить немало положительных отзывов мужчин о спорте при простатите. После регулярных занятий у пациентов исчезли боли, нормализовалось мочеиспускание, повысилась потенция. В прошлом эти мужчины длительное время принимали различные фармакологические средства от простатита. Однако терапия давала лишь временное облегчение. И только спортивные занятия в комбинации с приемом лекарств помогли пациентам полностью восстановить здоровье. Чтобы понимать методы лечения и возможные схемы можно прочесть тут: https://cureprostate.ru/418037a-kak-nado-lechit-prostatit-kak-snyat-vospalenie-predstatelnoy-jelezyi.

Умеренные спортивные занятия помогают улучшить самочувствие даже при застарелом простатите. Пациенты с хронической формой болезни сообщают, что после занятий плаванием, бегом и лечебной гимнастикой рецидивы патологии у них отмечаются значительно реже и протекают легче.

Отрицательных отзывов о занятиях спортом при простатите практически нет. У части мужчин в первые дни после тренировок возникал небольшой болевой синдром. Обычно это было связано со слишком высокой нагрузкой. После снижения интенсивности занятий самочувствие быстро нормализовалось. Во время болезни очень важно постепенно наращивать нагрузку и не переутомляться. Только в этом случае спорт принесет пользу.

голоса
Рейтинг статьи
Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector