0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Почему стоит делать такой массаж

О пользе регулярного массажа

Массаж – как доктор прописал…

Стрессы, сидячий образ жизни, плохая экология – все это, просто не может не сказываться на нашем здоровье. Как же быть? Что делать, чтобы поддерживать свое здоровье на нормальном уровне?

В этой статье мы рассмотрим:

  • как массаж влияет на здоровье?
  • кому необходимо прибегать к такой процедуре?
  • какая польза от регулярного массажа?

Несколько фактов про массаж…

Многие психологи считают, что массаж является отличным средством улучшить эмоциональное здоровье. Иногда, такой вид терапии прописывают при наличии стрессов. А в некоторых случаях, массаж может заменить даже целые сеансы у психотерапевта.

Другие врачи, рекомендуют делать регулярный массаж, для повышения иммунитета. При регулярном массаже заболеваемость снижается в несколько раз.

За 30-60 минут правильного, глубокого массажа можно легко привести в норму кровяное давление, без помощи медикаментов.

Ну и ни для кого не секрет, что массаж помогает снять боли в спине, ногах, а также восстановить мышцы.

Итак, видим – массаж положительно влияет на здоровье человека, как эмоционально, так и физически.

Зачем делать массаж, если меня ничего не беспокоит?

Как мы уже говорили в начале статьи – в современном мире существует много факторов, которые негативно влияют на наше здоровье. Некоторые из них мы не в силах изменить (например, плохая экология) но есть и то, на что мы можем повлиять! К примеру, уделяя немного времени на массаж, можно предупредить много различных заболеваний, повысить трудоспособность и даже излечить некоторые недуги.

Кому всерьез стоит задуматься о походе к массажисту …

В первую очередь, массаж необходим людям, у которых работа связана с физическим трудом. Здесь очень важно отметить, что предупредить заболевания намного проще и безболезненней чем его лечить. Поэтому, если вы относите себя к этой категории людей, необходимо помнить, что вы находитесь в «зоне риска» и походы к массажисту для вас должны стать системными.

С другой стороны, из-за сидячего образа жизни тоже возникает немало проблем со здоровьем. Например, человек, который постоянно сидит, имеет слабую мускулатуру спины. В следствии развивается сутулость, это в свою очередь может привести к сколиозу, а за тем стать причиной остеохондроза. Поэтому, людям с низкой физической активностью, массаж поможет предупредить и даже вылечить некоторые заболевания.

И еще одна группа людей, которым необходим регулярный массаж – спортсмены. Как правило, тем, кто занимается спортом необходимо держать все мышцы в тонусе. Массаж поможет не только размять мышцы, а и улучшить их амплитуду.

Вывод:
массаж показан всем здоровым людям и тем, кто хочет поправить свое здоровье.

Почему делать массаж лучше регулярно?

За пройденный курс массажа (приблизительно 10-15 сеансов) как правило, человек ощущает значительные улучшения самочувствия. За этот период ваш массажист предпринимает все меры, для максимального восстановления трудоспособности всех мышц.

При дальнейшем регулярном массаже эффект нужно будет только поддерживать. Если же делать его, только когда вы начинаете ощущать боль в спине, то массажист вынужден начинать курс восстановления с самого начала. Посудите сами, что проще – поддерживать костер, подкидывая дрова, или разжигать его каждый раз заново?

Если вы хотите получить максимальную пользу от массажа, обсудите со своим массажистом оптимальные интервалы, между курсами массажа. Тогда вы всегда будете в хорошей форме и при отличном самочувствии.

Для чего нужен массаж

Зачем и для чего нужен массаж, этот вопрос задают еще не мало людей. До сих пор в беседе не редко слышу следующие фразы, что массаж это:

  • «баловство»
  • «привилегия буржуазии»
  • для инвалидов, и т.п.

Открою «секрет», массаж нужен каждому, начиная с рождения. Даже если ничего не болит, и вы как огурец зеленый и в бородавках бодрый.

В 21 веке приоритеты сдвинулись и, если раньше массаж чаще делали с лечебной целью, сейчас массаж стал средством оздоровления, как фитнес, правильное питание и другие вегето-стабилизирующие мероприятия.

Читать еще:  Толперил состав показания дозировка побочные эффекты

Чем полезен массаж

Массаж — как физиологичное и естественное лечебное и профилактическое средство живет тысячелетия и это еще раз подтверждает эффективность и актуальность для человека. Массаж с успехом применяют со следующими целями.

Профилактика

Продлит ресурс опорно-двигательного аппарата, и организма в целом.
С этой целью подойдет классический массаж как общий, так и локальный.

Лечение

Лечит и восстанавливает после травм и заболеваний. Имеет большой список показаний и противопоказаний.
С лечебной целью применяют:

  • лечебный и восстановительный массаж
  • остеопатические техники
  • миофасциальный релиз и др. лечебные методики.

Психология

Наше тело бессознательно скучает по тем эмоциям и душевным переживаниям, прикосновениям, которые остались в беззаботном детстве.

Организм реагирует на стресс, любая не отработанная как отрицательная, так и положительная эмоция в критическом состоянии ведет к напряжению мышц. Массаж нужен чтобы убрать те «застывшие» в теле чувства, о которых вы забыли, а тело еще помнит. Восполнить тактильный голод.

С этой целью используют – классический, расслабляющий

Гедонизм

Для получения удовольствия. Массаж способствует выработке эндорфинов.

Эндорфины —группа полипептидных химических соединений, по способу действия сходных с опиатами (морфиноподобными соединениями)

Это еще один способ получить приятные эмоции и ощущения, к тому же с пользой для здоровья. Во время массажа меняется биохимия, выделяется серотонин и допамин, снижается уровень кортизола (гормона стресса).

Иногда замечаю, что некоторые клиенты, чтобы заказать массаж для удовольствия, придумывают себе какие-то причины (болит шея и т.п.).
Нужно понять, вы имеете полное право сделать себе подобный подарок, может даже без повода и причины. Не надо ждать или искать у себя болезнь, чтобы оправдать самому себе приход массажиста.

Подойдут такие виды как:

  • классический
  • гавайский
  • расслабляющий
  • чувственный
  • СПА ритуалы

Эстетика

С целью коррекции фигуры, косметические уходы лица, кожи и т.п.
Подойдет –

  • антицеллюлитный
  • лимфодренажный
  • медовый
  • обертывания

Почему стоит делать такой массаж

Зачастую люди воспринимают массаж как определенную роскошь. Так, некоторые ходят на массаж один-два раза в год. Вы удивитесь, но часто это связано с тем, что их представление о пользе массажа не соответствует действительности.

Как профессионал, вы, конечно, знаете, что преимущества массажа безграничны, однако ваши клиенты знают лишь о немногих из них.

Как вы знаете, при помощи массажа можно гармонизировать работу всего организма: решить некоторые сосудистые проблемы, помочь при суставных и мышечных болях, устранить тревогу и привести в порядок эмоции, избавить от бессонницы и многое другое. А знают ли об этом ваши клиенты?

Ваша задача объяснить, что именно регулярный массаж помогает наладить и поддерживать хорошее самочувствие. Если клиент поверит вам – он будет возвращаться к вам регулярно.

Улучшение кровообращения и лимфотока

Образ жизни современного человека становится все менее подвижным, и даже делая массаж клиентам, сами мы длительно находимся в неудобном положении, а значит, наши мышцы получают меньше крови, кислорода и полезных питательных веществ в течение дня.

Опасность малоподвижного образа жизни доказана неоднократно. Есть даже ряд исследований в области онкологии, результат которых ужасает. Регулярный массаж может воспрепятствовать серьезным последствиям и улучшить общее состояние.

Простой массаж, улучшая лимфоток, позволяет также организму более эффективно выводить токсины.

Почему после массажа поднимается настроение?

Задумывались ли вы, почему многие клиенты считают массаж роскошью? (Речь о тех клиентах, которые могут себе позволить приходить на массаж регулярно). Массаж заставляет человека чувствовать себя удивительно!

И связано это не только с расслаблением тех или иных мышц или устранением боли, но и с гормональными изменениями.

Доказано, что после массажа в крови человека повышается количество эндорфинов –полипептидных химических соединений по способу действия сходных с опиатами, они обладают способностью уменьшать боль и аналогично опиатам влияют на эмоциональное состояние. Также происходит выброс серотонина. Взаимодействие нескольких нейромедиаторов (в том числе серотонина и эндорфинов) приводит к улучшению эмоционального состояния. Выброс серотонина (который часто называют «гормоном хорошего настроения» и «гормоном счастья») способствует эмоциональной стабильности и повышению настроения. Также серотонин стимулирует двигательную и мыслительную активность человека, помогает наладить биоритмы, но об этом мы еще скажем ниже.

Читать еще:  Унопрост инструкция по применению

Отмечено также понижение в крови уровня гормонов стресса: адреналина, кортизола и норадреналина.

Таким образом, расслабляя мышцы, мы способствуем эмоциональной стабильности и улучшаем настроение клиента.

И хотя массаж не является долгосрочным или единственным средством для лечения депрессии или тревоги, он, безусловно, показан при таких состояниях, поскольку может помочь временно смягчить некоторые из симптомов, делая страдающего человека спокойнее и счастливее, добавляя энергии.

Влияние массажа на здоровый сон

Хороший полноценный отдых и прекрасное качество сна является залогом нормального функционирования организма в период бодрствования.

Плохой сон связан с целым рядом хронических заболеваний и состояний, таких как сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, ожирение и депрессия. При каждом из этих заболеваний массаж может дать определенную коррекцию.

Кроме того, здоровому сну мешает напряжение мышц и стрессы. Качество сна зависит от того, насколько нам удастся расслабиться, и, конечно, для коррекции бессонницы, массаж нам в помощь.

Как мы уже выяснили, массаж провоцирует выработку серотонина. А серотонин, в свою очередь, необходим для производства мелатонина, который помогает контролировать наши биологические часы, чтобы мы могли нормально функционировать в течение дня и правильно спать по ночам.

Люди, страдающие от бессонницы, и путешественники принимают мелатонин в таблетках для того, чтобы наладить сон. Прекрасной альтернативой коррекции сна может стать массаж, однако знают ли об этом ваши клиенты?

Безусловно, регулярный массаж положительно влияет на здоровье и благополучие человека, расскажите клиенту почему, и вы будете вместе пожинать плоды благотворного влияния.

Что такое массаж и зачем он нужен?

Что такое массаж знают и взрослые, и дети. Так называют один из самых древних способов лечения всевозможных травм. Также массаж используют с целью расслабления тела.

Массаж включает в себя комплекс различных способов влияния на человеческий организм. Это могут быть сжимания, похлопывания, растирания и поглаживания. Одним словом, любой прямой контакт, который влияет на нервные окончания. Они в свою очередь подают сигнал в головной мозг. Далее появляется рефлекторный ответ, влекущий ряд серьезных изменений в работе жизненно важных органов и систем организма. Массаж не обязательно делать только руками. Опытные мастера научились проводить полезные манипуляции при помощи ног и прочих вспомогательных приспособлений.

Влияние массажа на организм человека

Массажные процедуры помогают оздоровить наше тело. Их нередко используют с целью укрепления иммунной системы, а также улучшения общего самочувствия. Они позволяют привести в норму давление, пробуждают здоровый аппетит и нормализуют сон. К тому же, после сеанса массажа многие отмечают резкий подъем настроения.

Очень полезна такая процедура для мускульной системы. Ведь она помогает мышцам расслабиться, убирает ненужное напряжение. Регулярный массаж позволяет вернуть потерянную эластичность тканям, развивает их гибкость. Он наполняет человека зарядом полезной энергии. Тот начинает чувствовать себя бодрым и сильным. Особенно не стоит отказываться от сеанса тем, кто страдает от мышечных болей и жалуется на искривление осанки.

Массаж положительно сказывается на дыхательной системе. Расслабившись, человек может сделать глубокие вдохи, вынуждающие сосуды расширяться, тем самым, усиливая процесс кровообращения. За счет этого внутренние органы начинают обогащаться кислородом, без которого они не способны нормально функционировать.

После процедуры кожа человека начинает активно очищаться от вредных веществ. Она становится более упругой, приобретает здоровый вид.

Кому показан массаж

Любому человеку разрешается посещать сеансы массажа, если у него нет к нему никаких противопоказаний. Подобные процедуры интересуют здоровых людей, которые просто желают привести собственное тело в тонус. Также врачи нередко назначают их своим пациентам. Массаж выписывают людям, которые страдают от следующих проблем:

  • Воспаление суставов и потеря их подвижности.
  • Нарушение осанки.
  • Переломы.
  • Формирование рубцовой ткани.
  • Ушибы.
  • Мигрень.
  • Болезнь Гебердена.
  • Язва желудка, прошедшая стадию рубцевания.
  • Хронический гастрит.
  • Бронхит и бронхиальная астма.
  • Боль в шейном и позвоночном отделе.
  • Растяжения.
  • Вялый паралич.
  • Нарушение функций кишечника.
  • Лишний вес.
  • Сахарный диабет.
  • Отложение солей.
Читать еще:  Что на самом деле нужно принимать при простатите

Существуют и другие показания для назначения лечебного массажа. Но все-таки чаще всего его используют в профилактических целях.

Разновидности массажа

На сегодняшний день есть огромное количество всевозможных разновидностей массажа. Для удобства они были поделены на несколько классификаций по определенным критериям.

  • В зависимости от того, какую силу прикладывает массажист во время проведения процедуры. При поверхностном массаже давление незначительное, а вот глубокий вариант предусматривает сильное надавливание рук на тело. Первый приводит мышцы в тонус, а второй дает им возможность максимально расслабиться.
  • Темп массажа. Различают быстрый, медленный и средний. При проведении первого пробуждается нервная система, а вот остальные оказывают седативное воздействие на организм.
  • Характер воздействия на тело. Подобный массаж может иметь форму растирания, растягивания, поколачивания, поглаживания или же разминания.
  • В зависимости от способа проведения. Массаж выполняют при помощи специального аппарата, ног, рук и разных приспособлений, к примеру, камней или банок. Нередко мастер совмещает несколько видов, чтобы увеличить эффективность процедуры.
  • Основная форма выполнения процедуры. Массаж может проводиться либо самостоятельно, либо при помощи специалиста. Последний разделяется на несколько подвидов: сегментарный, который предусматривает воздействие на отдельные места, и общий, разминающий все тело пациента.
  • В зависимости от техники выполнения. Массаж может быть классическим, соответствующим европейской системе, или восточным.
  • В зависимости от цели проведения. В эту категорию входит детский, лечебный, спортивный и косметический массаж.

Обычно клиент сам решает, какой именно массаж он хочет получить от мастера. Но нередко специалист сам рекомендует ему конкретную разновидность. Человеку достаточно рассказать, что его тревожит, чтобы тот мог правильно определить наиболее подходящую процедуру.

Кому противопоказан массаж

О пользе массажа можно говорить целую вечность. Однако в нашем мире живут люди, которым противопоказана данная процедура. Крайне не рекомендуется посещать массажиста тем, кого тревожат такие заболевания:

  • Злокачественные опухоли.
  • Острая лихорадка. Массаж противопоказан при повышенной температуре.
  • Болезни, которые вызваны паразитирующими существами, попавшими в организм человека.
  • Токсические отравления.
  • Воспаление внутренних органов.
  • Заболевания крови. К их числу относят гемобластоз и гемофилию.
  • Аневризма сердца или аорты.
  • Болезни, которые имеют отношение к периферическим сосудам, а также сосудам мозга.
  • Гнойники на коже или на органах.
  • Склонность к сильным кровотечениям.
  • Варикозная болезнь вен.
  • Воспалительные процессы, которые активно развиваются в области костного мозга.
  • Психические расстройства, которые сопровождаются психомоторным возбуждением.
  • Болезни кожи, ногтевых пластин и волос.

Только лечащий врач может точно сказать, можно ли его пациенту ходить на массаж или нет. И даже если у человека нет никаких хронических заболеваний и жалоб на боли в тех или иных местах, ему все равно не помешает консультация специалиста.

Последняя рекомендация

Чтобы массажа действительно был безболезненным и приносил исключительно довольствие, его должен проводить настоящий мастер. Эта процедура оказывает огромное влияние на наш организм. Поэтому ее неправильное проведение может привести к ряду неприятных последствий. Чтобы избежать новых проблем со здоровьем, свое тело нужно доверять лишь профессионалам. Не нужно стесняться спрашивать у массажиста о наличии документов, которые подтверждают его квалификацию. Он обязан предоставлять их каждому клиенту.

Также следует обратить внимание на место, где планируется проведение массажа. Желательно, чтобы кушетка была накрыта одноразовой простыней. Ведь вряд ли кому-нибудь понравится ложиться обнаженным телом туда, где до этого находился другой человек.

В больших городах можно отыскать немало салонов, где проводят массаж. Так почему бы в выходной день не отправиться на сеанс полного расслабления всей семьей? Такое интересное времяпровождение, наверняка, понравится и родителям, и их деткам. Ведь в мире нет ничего лучше массажа, который позволяет сбросить ненужное напряжение, скопившееся за рабочую неделю.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector