0 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Эффективные методы которые помогут восстановить функцию удержания мочи после простатэктомии

Эффективные методы, которые помогут восстановить функцию удержания мочи после простатэктомии

Одним из наиболее распространённых и эффективных методов лечения онкологических урологических заболеваний остаётся простатэктомии. Достаточно часто после этой процедуры у пациента начинаются различные проблемы со здоровьем и возможно недержание мочи. Избежать таких последствий можно, учтя индивидуальные особенности организма больного. Если же данная проблема уже начала проявляться, тогда не стоит затягивать с походов к врачу, поскольку ранее начало лечения будет гарантией быстрого выздоровления. При этом осложнение может быть выражено в различной форме: у одних больных будет всего пару капель, а у других — проблема будет сильно выраженной. Чаще всего они могут проявляться во время смеха, кашля или чихания.
Daily Limit Exceeded. The quota will be reset at midnight Pacific Time (PT). You may monitor your quota usage and adjust limits in the API Console: https://console.developers.google.com/apis/api/youtube.googleapis.com/quotas?project=945876105402

Простатэктомия: особенности проведения сложной операции

К сожалению, на данный момент наиболее эффективным методом лечения злокачественных новообразований в организме человека остаётся их удаление путём хирургического вмешательства.

При развитии онкологии в большинстве случаев урологам приходится прибегать к радикальной простатэктомии, которая может быть проведена одним из следующих способов:

  • при позадилобковом доступе;
  • при промежностном доступе к железе.

Первая методика представляет собой отсечение венозных сосудов, через которые производится питание железы и её полное удаление. Благодаря данному методу специалистам практически всегда удаётся полностью сохранить все нервные окончания, которые отвечают за процессы эрекции и мочеиспускания. Данная операция может длиться до 4-х часов.

Вторая техника используется в редких случаях, поскольку нервные окончания после неё практически никогда не сохраняются. Единственное преимущество такой операции — отсутствие видимых следов, поскольку косметические дефекты минимальные.

Независимо от типа проведённой операции, основная задача хирурга — полное удаление злокачественного новообразования и предстательной железы. В результате пациент действительно избавляется от столь серьёзного заболевания, но после начинают проявляться другие проблемы: нарушение потенции, проблемы с мочеиспусканием, недержание мочи. При этом точно определить, какие именно проблемы могут возникнуть невозможно.

Распространённые послеоперационные риски

Наиболее частными негативными последствиями удаления простаты остаются недержание мочи и нарушение других функций, которые выражаются в виде проблем с потенцией. Основной причиной этого считается удаление нервов или их повреждение во время операции. Конечно же, хирург будет стараться избежать столь негативных последствий, но всё же дать гарантию не сможет никто. Специалист будет пытаться сохранить максимальное количество ткани вокруг пузыря, а также важные мышцы.

Существует несколько основных факторов, которые могут повлиять на функцию удержания после проведённой операции. В данном случае важную роль играют не только квалификационный уровень хирурга и техника проведения операции, но также послеоперационный период.

К предоперационным факторам можно отнести:

  • возраст и вес пациента;
  • наличие проблем с процессом мочеиспускания;
  • показатели ПСА в анализе.

Интересно мнение о том, что повышенный уровень массы тела негативно отражается на длительности процесса нормализации мочеиспускания. Чем большее количество лишнего веса, тем больше времени нужно будет потратить на то, чтобы максимально восстановить удержание мочи после операции. В данном случае даже простатэктомия без осложнений будет требовать более длительного процесса восстановления. Именно поэтому специалисты рекомендуют всем вести активный образ жизни, регулярно заниматься спортом и правильно питаться, чтобы избежать столь серьёзных последствий. Именно балласт из подкожного жира способен оказывать серьёзную дополнительную нагрузку на мочевой пузырь. В результате больной после операции получит достаточно большое количество осложнений и негативных последствий, которые можно было минимизировать путём снижения веса и увеличения активности до хирургического вмешательства.

Также не стоит забывать о тех факторах, которые могут повлиять на здоровье пациента и возможность удержания мочи по завершению операции.

  • количество потери крови;
  • длина культы уретры;
  • количество лет опыта хирурга, который будет проводить простатэктомию;
  • диссекция семенных пузырьков.

Особенности лечения возникшей проблемы

Для каждого мужчины, независимо от его возраста, недержание может стать серьёзной проблемой которая будет мешать привычному образу жизни. После операции потребуется пройти длительный процесс восстановления, а также может потребоваться специальное лечение. Подобрать наиболее эффективный метод, который позволит избавиться от осложнений должен подбирать ваш лечащий врач в соответствии с индивидуальными особенностями вашего организма.

Важно помнить о том, что правильно подобранное лечение способно обеспечить видимые результаты уже в первые несколько месяцев. Наиболее правильным решением будет комплексное лечение, которое будет подобрано специалистом после внимательного изучения истории вашей болезни и по результатам сданных анализов. К сожалению, практически у каждого больного после простатэктомии начинаются проблемы с недержанием мочи, которые следует сразу же начать лечить, чтобы избежать серьёзных осложнений.

Наиболее эффективными методами лечения по праву считаются:

  • консервативная терапия;
  • сохранение элементов наружной части сфинктера;
  • регулярные тренировки, большинство упражнений которых направлено на проработку мышц тазового дна.

Если же после применения этих методов лечения добиться видимых результатов не удалось, тогда специалист может рекомендовать проведение операции. В данном случае можно добиться расширения уретры с помощью специального баллона или же дробления тканей, которые уже успели разрастись, используя для этого ультразвук. Кроме этого может потребоваться полное удаление разросшийся ткани или разрезание шейки пузыря.

Помните, что добиться видимых результатов можно только при условии комплексного лечения после проведённой операции по удалению злокачественного новообразования! Только так можно восстановить возможность удержания мочи и вернуться к нормальной жизни. Кроме этого могут потребоваться и дополнительные меры, которые назначит ваш лечащий врач.

Поддерживающая терапия заключается в кардинальном изменении образа жизни, регулярных занятиях спортом и правильном питании. Кроме этого потребуется отказаться от употребления кофе, избавиться от вредных привычек и увеличить количество выпиваемой чистой воды. Лучше всего посещать туалет регулярно и при этом даже не стоит ждать позыва к мочеиспусканию, что позволит избежать неловких ситуаций. Также может потребоваться снижение веса, поскольку благодаря этому состояние многих пациентов заметно улучшалось. Наиболее эффективными считаются упражнения в комплексе Кегеля, действие которых направлено на обучение пациента способам контроля над процессом мочеиспускания и возможностью останавливать данный акт в середине. Благодаря активной тренировке мышц тазового дна можно добиться желаемых результатов и сохранить полученный результат. Это консервативные методики лечения, которые помогут вам вернуться к привычной жизни после проведённой простатэктомии, но существуют и другие методики. Об их эффективности вы сможете узнать у своего лечащего врача.

Электростимуляция и медикаментозное лечение

Электростимуляция представляет собой достаточно известный и распространённый метод лечения проблем удержания мочи, которые возникли после проведённой операции по удалению злокачественного новообразования. Благодаря воздействию специальных сокращений и стимуляции эфферентных волокон достигается возбуждение активности сфинктеров. Как результат — постепенное повышение силы мускулатуры тазового дна, что благотворно отражается на инконтиненции у мужчин после простатэктомии.

Но при этом следует помнить о том, что одна процедура на способна дать желаемого результата и требуется пройти целый курс лечения, чтобы восстановить нормальное мочеиспускание и избавиться от недержания.

Также важно проводить комплексную терапию, которая предполагает не только электростимуляцию, но также:

  • регулярные тренировки мышц тазового дна;
  • обратная биологическая связь;
  • использование консервативных методик.
Читать еще:  Что вредно при аденоме простаты

Медикаментозное лечение проблем с недержанием мочи в большинстве случаев предполагает использование препаратов на основе дулоксетина. Благодаря их применению можно улучшить полученные результаты от консервативных методик и электростимуляции, при условии регулярных тренировок мышц тазового дна. Главное — не заниматься самолечением, поскольку неправильный выбор препаратов или их передозировка может негативно отразиться на состояние вашего здоровья, сделав осложнения ещё более выраженными.

Оперативное лечение и современные петлевые системы

Конечно же, описанные ранее методики действительно способны обеспечить вам получение желаемого результата и вернуться к привычному образу жизни. Но в некоторых случаях их бывает недостаточно для того, чтобы избавиться от осложнений после простатэктомии. В данном случае специалисты часто назначают оперативное лечение, поскольку именно оно считается одним из наиболее эффективных. Важна комплексная оценка полученных результатов предварительного лечения, а также состояние больного на данный момент. При этом оценка будет проведена по установленным параметрам, но это не всегда помогает сразу же определить наиболее эффективную методику терапии. Именно по этой причине часто после использования консервативной терапии может потребоваться хирургическое вмешательство, поскольку добиться желаемых целей без него не удалось. Оно показано мужчинам, которым не помогли более простые методики через 6-12 месяцев после простатэктомии.

Современные методики хирургического лечения предполагают минимизацию инвазивного вмешательства. Это могут быть различные инъекции специальных гелей, действие которых направлено на начало компрессии. Эффективность от одной инъекции составляет не более 50%, поэтому большинству пациентов требуется проведение повторных процедур. Периодичность их будет подобрана индивидуально для вас в соответствии с историей болезни.

Петлевые системы предназначены для тех мужчин, у которых инконтиненция выражена легко или средне. Это отличная альтернатива артифициальному сфинктеру, которая позволит избавиться от проблемы недержания мочи у мужчин разного возраста. Слинги могут быть нерегулируемыми или же регулируемыми искусственным методом. Эффективность их применения позволит добиться лучшего удержания мочи у пациентов: от 65% до 85%, что является отличным результатом. Принцип действия таких современных систем основан на компрессии уретры, благодаря чему достигается улучшение состояния больного. Но его применение не имеет смысла для тех больных, у которых недержание проявляется выраженно, а сфинктер полностью или частично разрушен. В других случаях данная процедура позволит добиться желаемых результатов уже через 1 год, а количество здоровых пациентов составит более 80%. Благодаря этому можно постепенно добиться снижения количества используемых прокладок с 4 до 0,25 в сутки.

Как нужно лечить недержание мочи после удаления рака простаты?

Самым эффективным способом борьбы с раком предстательной железы на ранних стадиях современная медицина признает простатэктомию. Эта хирургическая операция предполагает удаление всей железы вместе со злокачественным новообразованием. Такая процедура позволяет избавиться от раковых клеток раз и навсегда. Кроме того, что мужчина в ста процентах случаев становится при этом бесплоден, возможны и другие побочные эффекты от хирургического вмешательства. Один из них – недержание мочи после удаления рака простаты. На самом деле, такое осложнение носит довольно частый характер и подлежит дальнейшему излечению.

Причины недержания мочи после операции

Самопроизвольное мочеиспускание может происходить при разных условиях:

  • непроизвольно выделяется несколько капель;
  • смех или кашель становятся условиями, при которых проявляется недержание мочи у мужчин после удаления простаты;
  • выброс мочи происходит в полном объеме и не контролируется пациентом совершенно.

Чаще всего пациенты сталкиваются с недержанием мочи и импотенцией

Моча из почек по мочеточникам попадает в мочевой пузырь, где накапливается до очередного похода в туалет. При увеличении предстательной железы, опухоль начинает оказывать давление на мочевыводящую систему, частично перекрывая выход урины. Для опорожнения приходится тужиться, возникает чувство недостаточно опорожненного мочевого пузыря. После удаления аномально увеличенной железы иногда нарушается функциональность протоков мочи. Это связано с тем, что изменяется чувствительность нервных волокон в результате их повреждения скальпелем хирурга. С таким осложнением после операции сталкивается множество пациентов. Несмотря на то, что при проведении операции применяются все меры для того, чтобы не допустить повреждения нервных связей в паховой области мужчины, зачастую, это становится проблемой восстановительного периода.

Избавление от смертельной опухоли может принести с собой некоторые незначительные вопросы, связанные с возвращением к привычной жизни. Но такая цена совершенно не идет ни в какое сравнение с возможностью получить взамен полноценную жизнь и совсем небольшие ограничения в дальнейших действиях.

Как уменьшить риск

После удаления предстательной железы всем пациентам принято вставлять катетер для облегчения мочеиспускания в постоперационный период. Полное восстановление может занять до шести недель.

Восстановление функций зависит от следующих факторов:

  • сложность проведенной операции;
  • возраст пациента;
  • образование сгустков крови в мочегонных каналах вследствие кровоточащей раны на месте удаленного органа;
  • зарастание или расширение протоков, освобожденных от давления опухоли;
  • наличие привнесенных в ходе операции бактериальных инфекций урологического характера.

После операции, пациенту вставляют мочевой катетер для опорожнения, а после его удаления может развиться легкое недержание, которое постепенно проходит само собой

Первое время после операции мочеиспускание происходит исключительно через катетер. Недержание мочи после удаления простаты – явление абсолютно нормальное. Обычно в течение недели происходит стабилизация состояния пациента, после которой катетер удаляется. Нередко его длительное использование становится причиной бактериальных инфекций мочеполовой системы. Такие расстройства в послеоперационный период предотвращают с помощью медикаментозных средств антибактериальной направленности. После удаления трубки пациенты часто чувствуют боль или дискомфорт во время опорожнения мочевого пузыря. Эти симптомы обычно проходят после двух недель терапии. Полное заживление наступает по прошествии двух-трех месяцев после проведения простатэктомии. Надо понимать, что после удаления органа на его месте образуется пустота с оборванными кровеносными сосудами. Возможно проявление внутренних кровотечений, которые проявят себя в выделениях урины.

В этот период следует соблюдать диету, которая будет препятствовать образованию запоров, так как любое напряжение мышц нижнего таза во время дефекации удлиняет реабилитационный период. Необходимо потреблять достаточное количество жидкости – это поможет скорейшему восстановлению функций мочевыводящей системы. Также производится регулярное промывание отводящей трубки фурацилином.

Борьба с недержанием мочи

Иногда мероприятия, проводимые в постоперационный период, не приносят требуемых результатов. В таком случае недержание мочи при раке простаты лечится следующими способами:

  • повторное хирургическое вмешательство – около 10% пациентов нуждаются в такой процедуре;
  • упражнения Кегеля – заключаются в тренировке мышц мочевого пузыря и мочеиспускательного канала;
  • бульбоуретральный сфинктер – специальное приспособление, препятствующее недержанию мочи после операции рак простаты;
  • нейромышечная электростимуляция;
  • ряд медикаментозных средств, стимулирующих мышечную деятельность мочевого пузыря.

Вылечить недержание мочеиспускания после простатита или аденомы простаты можно только при комплексном лечении

Обычно, применение этого комплекса мер эффективно решает проблему.

Другие проблемы при мочеиспускании

Не всегда операция по удалению предстательной железы, пораженной раковой опухолью, становится причиной недержания мочи. Иногда реакция бывает обратной – затрудненное мочеиспускание и ретроградная эякуляция также становятся одними из характерных осложнений после проведения простатэктомии. Обычно, эти осложнения носят достаточно редкий характер и вызываются непроходимостью мочевых протоков.

В месте, где находилась простата, может произойти сужение или сращивание уретры. Такую проблему возможно решить в кабинете у врача уролога на приеме. Иногда требуется оперативное вмешательство, при котором уретра подвергается расширению.

После такой процедуры, которая проводится обычно в течение года после простатэктомии, сперма перестает попадать в мочевой пузырь и мочеиспускание перестает носить проблемный характер. При этом проводится трансуретральный разрез. Это всего лишь одно из возможных осложнений после операции, которая позволит вам навсегда забыть о смертельной болезни и вернуться к активному образу жизни.

Читать еще:  Что такое на самом деле означает аденома простаты у мужчин

Недержание мочи после операции на простате

Проблема с мочеиспусканием возникает у более половины мужчин, которым была проведена простатэктомия. Оперативное лечение назначается при обнаружении патологических образований в предстательной железе, а также при осложнениях, вызванных длительными воспалительными процессами.

При запущенном заболевании простаты происходит замещение тканей на соединительные. В настоящее время метод простатэктомии специалисты считают наиболее эффективным при злокачественном поражении железы. После ее резекции (ТУР) может развиваться недержание мочи. При возникновении такого нарушения пациент должен обратиться к урологу.

Когда требуется проведение терапии

Неприятные симптомы, появляющиеся после оперативного вмешательства на простату чаще всего исчезают в течение года. При верно проведенном лечении и назначении врачом эффективных медикаментов время полного восстановления функции мочевыделительной системы составляет 6 месяцев.

Следует знать, что признаки недержания мочи после резекции железы появляются у многих представителей сильного пола. ТУР считается серьезным оперативным методом, способствующим появлению отечности тканей, нарушению функции нервных клеток и сосудов.

Во время резекции врачом-хирургом осуществляется иссечение части уретры и ткани сфинктера, связанных с железой. В результате подобного вмешательства происходит повреждение этих областей, что приводит к недержанию мочи. Терапия злокачественных опухолей нередко осуществляют с применением облучения, также приводящего к проблемам с мочеиспусканием.

Методы восстановления

После резекции простаты начинается реабилитационный период. В первые сутки пациентам требуется проведение катетеризации. После установки устройства мужчины должны соблюдать осторожность. При выполнении всех рекомендаций врача риск развития осложнений существенно снижается.

После устранения катетера в урине часто появляется кровь, мужчина может чувствовать возникновение жжения при мочеиспускании. Также у пациентов нередко возникают учащенные позывы к опорожнению мочевого пузыря. Такие симптомы считаются нормальными после ТУР простаты.

Для ускорения восстановления врачи рекомендуют пациентам соблюдать следующие правила:

  1. Делать зарядку Кегеля. Она помогает восстановить мышечные волокна органов малого таза. Занятие заключается в напряжении и расслаблении области ануса и промежности.
  2. Придерживаться диеты. Из меню должны быть исключены маринованные блюда, острые продукты, спиртные напитки. Чай и кофе также желательно пить как можно реже из-за их диуретических свойств.
  3. Пройти физиолечение. Электростимуляция мышц позволяет избавиться от недержания мочи и частых позывов в туалет.
  4. Использовать специальные прокладки для защиты белья и гигиены.
  5. Принимать лекарственные препараты, назначенные лечащим врачом.

Способы устранения проблемы

В случае сохранения проблем с недержанием мочи после года с момента проведения ТУР врачи рекомендуют пациентам оперативное лечение, подразумевающее вживление специального сфинктера, который управляется самими мужчинами. Статистика показывает, что проблема с мочеиспусканием исчезает у более 85% больных.

Компрессия уретрального канала и восстановление контроля над функционированием мочевого пузыря осуществляются также с помощью слинга. Резиновое кольцо устанавливают рядом с мочевым пузырем. Этот способ помогает пациентам наладить мочеиспускательный процесс и устранить недержание.

Подобные методы, заключающиеся в проведении оперативного лечения, применяются только в крайних случаях, когда результаты от использования препаратов и других способов отсутствуют.

Недержание при простатите

Проблемы с мочеиспусканием чаще развиваются при остром воспалении простаты. Хроническая форма болезни редко сопровождается недержанием. Чаще всего при вялотекущем воспалении мужчины страдают болевым синдромом, возникающим при опустошении мочевого пузыря.

При появлении проблемы с удержанием урины при простатите врачи назначают комплекс диагностических мероприятий, предусматривающих лабораторное исследование биоматериалов на предмет инфекций, УЗИ трансуретральным методом.

Лечение при наличии воспаления в простате

При правильно проведенной терапии проблемы с частым мочеиспусканием обычно полностью исчезают. При устранении воспаления в тканях железы снижаются симптомы раздражения нервных окончаний уретры.

Курс лечения включает применение антибактериальных препаратов, альфа-адреноблокаторов, анальгетиков. Для снижения отечности тканей простаты проводятся специальный массаж, физиопроцедуры. При одобрении уролога процедуры массирования простаты пациенты проводят в домашних условиях. Их выполняют специальным устройством или пальцем.

Укрепить мышцы и улучшить микроциркуляцию в малом тазу помогает зарядка Кегеля. Также полезно приседать, перекрещивать ноги в позе лежа на спине. Упражнения необходимо проводить регулярно.

Для устранения проблем с удержанием урины можно применять методы народной медицины.

Хорошим эффектом обладают следующие способы:

  • Настой, в состав которого входит валериана, зверобой, хмель, спорыш. Средство готовится из 2 ст.л. сбора и стакана кипятка. Принимается напиток по 1/3 кружки два раза в день.
  • Настой из укропного семени. Принимается несколько раз в сутки.
  • Отвар из черемуховой коры, собранной при цветении. Напиток принимается по стакану 2-3 раза в день.
  • Морковный сок. Пьется за 30 минут до завтрака по стакана.
  • Напиток из листьев подорожника. Принимается 4 раза в день натощак.
  • Настой, состоящий из березовых листьев, зверобоя, тысячелистника. Пьется три раза в сутки.

К мерам профилактики, помогающим избежать появления проблем с удержанием урины, относятся:

  • регулярное опорожнение мочевого пузыря;
  • исключение из меню вредных продуктов;
  • регулярные упражнения;
  • посещение врача-уролога 1-2 раза в год.

Заключение

Проблема с недержанием мочи возникает у многих пациентов, прошедших ТУР простаты. В большинстве случаев она уходит в течение 6-8 месяцев после оперативного вмешательства.

При сохранении симптомов проводится медикаментозное лечение. Соблюдение всех назначений врача, правил гигиены, исключение гиподинамии позволяют избавиться от недержания мочи навсегда.

Недержание мочи после операции на простате: эффективные упражнения и рекомендации

Если простата была поражена тяжелым раковым заболеванием, а радио- и химиотерапия не смогли вылечить это расстройство, то в таком случае доктор может назначить хирургическое вмешательство для удаления внутреннего органа. Удаление нужно для того, чтобы избежать распространение раковых клеток в другие органы. К сожалению, после удаления простаты у многих людей возникает недержание мочи, что причиняет человеку массу неудобств. Однако сегодня существуют специальные упражнения, которые позволяют восстановить контроль над мочевым пузырем. Но какие упражнения против недержания мочи после удаления простаты являются эффективными? Как нужно подготовиться к выполнению этих упражнений? И о чем должен знать человек перед выполнением лечебных упражнений? В данной статье содержатся ответы на эти и другие вопросы.

Почему после удаления простаты появляется недержание мочи?

После удаления многих внутренних органов нарушается работа организма, а после удаления простаты в 95% у мужчин появляется недержание мочи. Дело все в том, что при удалении простаты практически всегда происходит повреждение нервных волокон, которые отвечают за регулирование мочеиспускания самим человеком. В норме у здорового человека моча выделяется мочевым пузырем и попадает в специальные мышечные протоки. При прохождении мочи через эти протоки происходит раздражение специальных нервных волокон, которые заставляют сокращаться специальную мышцу, которая блокирует выведение мочи (при этом этот блок может контролировать сам человек на сознательном уровне до определенных пределов).

В случае же удаления простаты очень часто происходит удаление этих нервных клеток, которые передают информацию о прохождении мочи через мышечные проток и в мозг. Вследствие этого специальные мышцы перестают блокировать проход мочи, что в большинстве случаев приводит к самопроизвольному опорожнению мочевого пузыря. Это создает массу неудобств человеку, что заметно осложняет его жизнь. Выделение мочи в таком случае обычно происходит во время смеха, при чихании, а также во время сна.

Читать еще:  Экстракт простаты что это

К сожалению, на сегодняшний день не существует возможности восстановить чувствительность нервных тканей. Также не существует надежных методов лечения, которые бы могли контролировать недержание мочи. Однако существует определенное количество физиотерапевтических и физкультурных терапий, которые позволяют натренировать мышцы мочевого пузыря, что позволит человеку заметно снизить вероятность самопроизвольного мочеиспускания.

Лечебные упражнения очень легко выполнять в домашних условиях. Перед использованием того или иного упражнения рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом, а в случае необходимости врач сам должен составить лечебную программу. Лечебный эффект упражнений основан на том, что в случае частого выполнения упражнений укрепляются мышцы мочевого пузыря. Из-за этого человеку с пониженной нервной чувствительностью становится легче блокировать мышечные протоки, что позволяет избежать самопроизвольного мочеиспускания. В случае длительного выполнения лечебных упражнений также укрепляются кровеносные сосуды и ослабляются симптомы воспаления, что позволить восстановить эректильную функцию полового члена после удаления простаты.

Правила выполнения упражнений

Правила выполнения упражнений:

  1. Упражнения против недержания мочи можно выполнять как под присмотром врача в больнице, так и в домашних условиях, однако в последнем случае перед выполнением упражнений необходимо проконсультироваться по поводу своего лечебного плана с доктором.
  2. Упражнения лучше всего выполнять утром после пробуждения и перед сном. Перед упражнениями ни в коем случае не кушайте (однако разрешается выпить немного простой чистой воды). Также перед физическим нагрузками обязательно посетите туалет.
  3. Ни в коем случае не выполняйте тяжелые физические нагрузки. Постепенно увеличивайте нагрузки: сперва выполняйте простые упражнения, а потом – более сложные. Во время выполнения упражнений всегда принимайте ту позу, которая для вас удобна. Если вам тяжело, то количество и интенсивность упражнений можно снизить в 2-3 раза, однако со временем количество упражнений нужно увеличить.
  4. После выполнения упражнений вы можете почувствовать странные ощущения в области таза – бояться этого состояния не нужно, поскольку изменение ощущений свидетельствует о восстановлении кровообращения и тренировке тазовых мышц. Однако следует понимать, что это странное чувство в большинстве случаев со временем пройдет (где-то после 5-6 занятий).

Для этого нужно выполнить несколько специальных движений, которые помогут найти эти мышцы. Эти движения рекомендуется выполнять под присмотром врача, чтобы вы точно смогли установить эти мышцы, однако в случае необходимости диагностику можно выполнить и самому:

  • При мочеиспускании постарайтесь остановить поток мочи с помощью мышц таза. Для этого попробуйте поочередно напрячь и расслабить все мышцы живота, чтобы определить, какие именно мышцы регулируют мочеиспускание;
  • Если вам показалось, что вы нашли эти мышцы, выполните проверку своих ощущений. Для этого сожмите эти мышцы на 1-2 минуты и убедитесь, что вы опорожнили мочевой пузырь, а потом расслабьте мышцы. Если вы все сделали правильно, то после расслабления поток мочи должен прекратиться;
  • Теперь попробуйте выполнить упражнение для проверки сидя на корточках. Дело в том, что в такой позе с непривычки может нарушиться управление мышцами, поэтому это упражнение будет полезно для вас.

Основные упражнения против недержания мочи

Всего врачи разработали порядка 100 физических упражнений против недержания мочи, однако медицинские исследования показали, что эффективностью обладают только 6 из них. Давайте теперь узнаем, как выполнять эти 6 обязательных упражнений против недержания мочи.

  1. Упражнение 1. Сожмите мышцы, которые удерживают мочу, а потом попеременно расслабьте и напрягите их. Цикл “расслабление-напряжение” повторите от 10 до 30 раз в зависимости от уровня вашей физической активности (на раннем этапе лечения нужно делать это упражнение 10 раз, а со временем количество упражнений нужно увеличить до 30 раз).
  2. Упражнение 2. Напрягите удерживающие мышцы на 10-20 секунд, а потом сделайте короткий перерыв. Сделайте 2-3 подхода по 10-20 упражнений.
  3. Упражнение 3. Напрягите мышцы таким образом, чтобы они стали заходить в область промежности. Сделайте это упражнение 10-20 раз. Обратите внимание, что это упражнение является одним из самых важных, поскольку именно с его помощью вы научитесь быстро прерывать мочеиспускание в экстренной ситуации.
  4. Упражнение 4. Напрягите все нижние мышцы живота на 15-20 секунд, а потом сделайте короткий перерыв. Повторите упражнение 10-15 раз. Обратите внимание, что многим людям после удаления простаты очень сложно делать это упражнение. Если у вас именно этот случай, то от выполнения этого упражнения нужно воздержаться.
  5. Упражнение 5. Лягте на пол на спину, а потом расставьте ноги в сторону на ширину бедер. Потом сделайте вдох через нос, а на выдохе приподнимите мышцы нижний части таза внутрь тела. Одновременно с этим вам следует оторвать одну ступню от пола, а другой ступней нужно усиленно давить на пол. Повторите это упражнение с небольшими перерывами нужно 5-10 раз.
  6. Упражнение 6. Лягте на пол на спину, а потом вытяните к потолку руки и ноги (они должны быть немного согнутыми). Проведите в такой позе 1-2 минуты. Потом встаньте на колени, наклоните корпус вперед, а потом аккуратно обопритесь локтями и плечами в пол. В такой позе проведите также 1-2 минуты. Повторите упражнение около 5 раз.

Все вышеперечисленные упражнение нужно выполнять 2 раза в сутки с перерывами во времени не менее 8 часов (оптимальный вариант – утром после пробуждения и вечером перед сном).

Выполнять их нужно каждый день в течение 1 месяца. После этого можно прекратить выполнения упражнений на 1-2 недели. Если вы обнаружите, что смогли научиться контролировать выделение мочи, то в таком случае лечебную физкультуру можно не выполнять. Если же лечебные упражнения дали слабый эффект, то можно продолжить выполнение лечебных упражнений.

Дополнительные рекомендации

Чтобы лечебные упражнения оказались эффективными, нужно помнить о некоторых советах:

  • Людям с лишней массой тела достаточно сложно контролировать мочеиспускание после удаления простаты даже после прохождения курса лечебной физкультуры. Снижение же массы тела упростит контроль над опорожнением мочевого пузыря;
  • Никотин, спирт и кофеин нарушает работу кровеносной системы, поэтому для повышения эффективности лечебных упражнений нужно отказаться от табака, алкогольных напитков, кофе и крепкого чая;
  • Также следует ограничить употребление воды. В норме при средней температуре воздуха мужчине требуется не более 3 литров воды в сутки. Если же вы пьете воду чаще, то вам будет сложнее контролировать мочеиспускание.

Подведем итоги. После удаления простаты у человека могут возникнуть проблемы с непроизвольным мочеиспусканием, поскольку во время операции происходит повреждение нервных волокон, которые регулируют выделение мочи на сознательном и бессознательном уровне. На сегодняшний день нет метода, с помощью которого можно было бы восстановить поврежденные нервные волокна. Однако существует специальная физкультурная методика, которая позволяет восстановить контроль над мочевым пузырем. Врачи разработали порядка 100 физических упражнений против недержания мочи, однако медицинские исследования доказали, что только 6 из них являются эффективными.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector