2 просмотров
Рейтинг статьи
1 звезда2 звезды3 звезды4 звезды5 звезд
Загрузка...

Головная боль напряжённого или тензионного типа

Тензионная головная боль: возможные причины, симптомы, проведение диагностических исследований и лечение

Каждый человек рано или поздно сталкивается с головной болью и старается максимально быстро избавиться от нее путем употребления лекарств. При этом мало кто задумывается, почему она появилась, а ведь это показатель того, что в организме есть определенные проблемы. Но если вовремя обратиться к врачу, то можно избежать развития сложной патологии.

Виды головной боли

На сегодняшний день медики выделяют четыре типа головной боли:

  • синусовая — проявляется при наличии синусита в анамнезе и сопровождается рядом неприятных симптомов;
  • тензионная головная боль, которая, можно сказать, является уже бичом современного человека, так как зачастую это следствие перенапряжения и стресса;
  • кластерный тип — достаточно редкое явление, характеризуется односторонними болями, появляющимися несколько раз в сутки;
  • мигрень — часто сопровождается ощущением тошноты, онемения и слабостью.

Тензионная — головная боль напряжения

Не секрет, что хотя жизнь современного человека более легкая, если сравнивать, например, со средневековьем, тем не менее она неразрывно связана со стрессами, физическим и эмоциональным перенапряжением. Неполноценный отдых и сон ведут к ухудшению самочувствия. И что в такие моменты нередко ощущает человек? Головную боль, которая и именуется тензионной.

Боль появляется внезапно, постепенно нарастает и может длиться от 30 минут до нескольких суток. Такой тип характерен для взрослых.

Головная боль может быть редкой, до 15 дней в месяц, а может быть хронической и давать о себе знать каждый день. Как правило, человек ощущает приближение боли. На протяжении дня она то стихает, то становится сильнее.

Группа риска

Американские ученые уверены, что от 30 до 80 процентов всего населения страны время от времени страдают тензионной головной болью. И около 3% имеют хроническую патологию. В группе риска находятся практически все лица старше 22 лет.

Ряд исследований показал, что подобная головная боль характерна больше для женской половины человечества, и женщины страдают патологией на 50% чаще, чем мужчины. У некоторых женщин длительность болей может составлять от 60 до 90 дней подряд.

Почему это происходит?

Четко установлено, что подобная патология не передается по наследству, хотя не выявлено ее четких причин, характерных для большинства пациентов. Но все же медики выделяют ряд факторов, которые могут привести к этой проблеме.

Самые распространенные причины тензионных головных болей следующие:

  • отсутствие полноценного сна;
  • голодание, соблюдение строгой диеты;
  • постоянная усталость;
  • сильное и стабильное перенапряжение;
  • чувство беспокойства;
  • депрессия и стресс;
  • неправильная осанка.

К причинам, также провоцирующим появление головных болей, можно отнести сильное и длительное перенапряжение зрительной системы, артериальную гипертензию, сильный холод или жару, гормональный дисбаланс и предменструальный синдром. В некоторых случаях боли могут возникнуть на фоне приема ряда медикаментов, к примеру, психостимуляторов.

Отличия

Главные ее отличия от других видов — тензионная головная боль не сопровождается чувством тошноты или рвотой, нет повышенной чувствительности к яркому освещению или шуму.

Отсутствуют такие симптомы, которые сопровождают мигрень – снижение остроты зрения и мышечная слабость. Помимо этого, при мигрени боль локализуется в одной области головы, а при болях перенапряжения неприятные ощущения локализуются в области висков, в задней части головы, иногда — на шее.

Симптоматика

В среднем, можно выделить ряд симптомов тензионных головных болей, которые присущи практически каждому приступу:

  • слабая и умеренная боль;
  • может появиться в любой части головы, даже на шее;
  • появляется чаще всего вечером;
  • рассеянность во время приступа;
  • раздражительность;
  • хроническая усталость.

Если боли появились в течение дня, то их интенсивность может варьироваться — становиться сильнее и ослабевать.

Методы борьбы

Основная цель лечебных мероприятий – снятие мышечного перенапряжения и предупреждение приступов.

Лечение тензионной головной боли предполагает следующие мероприятия:

  • применение обезболивающих препаратов;
  • при наличии депрессии — использование антидепрессантов;
  • релаксацию и полноценный отдых;
  • использование успокаивающим средств, в частности даже приготовленных по народным рецептам;
  • помощь психолога, который поможет справляться со стрессовыми ситуациями;
  • обнаружение и устранение источника стресса.

Первые шаги

Прежде всего, при появлении головной боли тензионного типа не стоит впадать в панику, а нужно успокоиться и заглянуть в домашнюю аптечку. Можно использовать обыкновенный и давно известный “Цитрамон”, “Темпалгин” или “Ибупрофен”, “Парацетамол”, другие подобные фармацевтические средства.

В крайних случаях, если справиться с болью при помощи обыкновенных обезболивающих средств не получается, можно принять назначенные врачом антидепрессанты, чтобы максимально быстро снять напряжение и расслабить мышцы.

При длительных головных болях рекомендуется разминать область шейного отдела, естественно, расслабиться, пойти погулять или заняться легкой физкультурой.

Если с проблемой самостоятельно не получается справиться, то придется обратиться к врачу. Помимо назначения медикаментозного лечения, врач может рекомендовать посещение психолога или психотерапевта, чтобы помочь пациенту справиться со своими внутренними проблемами и переживаниями, которые и являются причиной такого состояния. Психотерапевт поможет сформировать линию ежедневного поведения. Неплохие результаты дает аутогенная тренировка. В ряде случаев положительного результата удается добиться при помощи физиотерапии, электросна и рефлексотерапии, теплой ванны. Данный тип болей хорошо снимается массажем. Это может быть самомассаж в области шеи, профессиональный курс или просто массажный душ.

Народные способы

Тензионная головная боль хорошо подается устранению при помощи рецептов, которые были известны еще нашим предкам.

Лаванда – растение, позволяющее максимально быстро снять стресс и справиться с перенапряжением, следовательно, и устранить головную боль. Самый простой рецепт: запарить несколько веточек растения и пить как чай утром и вечером. Можно капнуть в воду эфирное масло лаванды и дышать парами или добавлять пару его капель в ванну.

Самое доступное средство – чай с мятой. Ее можно купить в аптеке или магазине и пить вместо чая несколько раз в день.

Профилактические мероприятия

Как и большинство заболеваний, тензионную головную боль лучше предупредить, чем потом лечиться и бороться с тяжелыми проявлениями.

Прежде всего, следует пересмотреть режим питания. В рационе должны присутствовать продукты питания с высоким содержанием витамина В, который позволяет организму справится с излишним напряжением. Из продуктов идеально подойдут яйца, печень свиньи и жирная рыба.

Магний, как и витамин В, позволяет снизить уровень тревожности и справиться со стрессом. Магний в большом количестве содержится в грецких орехах, коричневом рисе, тыкве и порошке какао.

Придерживайтесь правильного режима дня. Сон должен длиться около восьми часов, минимум семь. Если работа сидячая, то необходимы легкие физические упражнения. Обязательно следите за правильной осанкой. На самом деле это не так сложно, лишь некоторое время потребуется за собой следить, затем правильная осанка войдет в привычку.

Следует научиться не переживать по пустякам, избегать конфликтов и стрессовых ситуаций.

Чего не следует делать

Есть ряд правил, которые должен знать каждый человек при наличии тензионных головных болей, в особенности при хроническом проявлении патологии. Прежде всего, если разболелась голова, то не следует сразу выпивать все таблетки из флакона. Одной вполне хватит, просто, чтобы лекарство подействовало, требуется время. В такие моменты не стоит прикладывать грелку или делать охлаждающий компресс. Эта боль возникла не на фоне повышенной температуры тела, а совершенно по другим причинам.

Ни в коем случае, когда начался приступ, нельзя курить, никотин только ухудшит состояние. Естественно, не поможет и алкоголь. Лучше выпить чашку успокоительного чая, проветрить помещение, и если есть возможность, то лучше прилечь и расслабиться.

Возможные осложнения и когда лучше обратиться к врачу

Тензионные боли прежде всего снижают трудоспособность, тем более если они длительные. Некоторым людям приходится отказываться от своих планов, даже брать отгул или идти в отпуск не тогда, когда хочется, а когда болит голова. Поэтому режим отдыха так важен в борьбе с патологией.

Если боли резкие и сильные, то следует обратиться к врачу, возможно, это уже не головная боль напряжения. Так же следует поступить, если на фоне болей появляется спутанность сознания, начинается лихорадка и мышцы сковывает. Следите за своим здоровьем, и никакая головная боль не нарушит ваши планы.

Головная боль напряженного типа

Введение

Головная боль — это боль или дискомфорт в области головы или шее, встречающая крайне часто.

Головные боли могут быть:

  1. первичными, которые не вызваны основным состоянием. Например, они могут быть симптомом стресса, косоглазия или плохой осанки. Примерами первичных головных болей являются головные боли напряженного типа, кластерные головные боли и мигрени;
  2. вторичные головные боли, которые вызваны основным заболеванием, таким как менингит или опухоль головного мозга.

Эта страница посвящена головной боли напряженного типа, которая является наиболее распространенным типом первичной головной боли.

Что такое головная боль напряженного типа?

Головные боли напряженного типа ощущаются как постоянная боль, которая затрагивает обе стороны головы. Существует также сжатие мышц шеи и ощущение давления за глазами. Боли обычно длятся от 1 до 6 часов, но у некоторых людей могут быть более постоянные состояния, продолжающиеся в течение нескольких дней.

Насколько они распространены?

Многие люди испытывают одну или две головные боли напряженного типа раз в месяц. Иногда они развиваются чаще, как правило, во время стресса.

Приблизительно у 3% людей головная боль напряженного типа происходят в большинстве дней. Когда это происходит, их называются хроническими головными болями напряжения.

Головные боли напряженного типа чаще встречаются у женщин, чем у мужчин.

Симптомы головных болей напряженного типа

Боль от головной боли напряженного типа:

  • обычно мягкая или умеренная
  • ощущается как давление с обеих сторон головы;
  • постоянная;
  • не усугубляется обычной физической активностью;
  • не связано с тошнотой или рвотой;
  • иногда связано с чувствительностью к свету (фотофобия) или шуму в ушах.

Также может возникнуть ощущение давления за глазами и скованность мышц шеи.

Головная боль напряженного типа обычно возникает в течение дня и может постепенно нарастать. В большинстве случаев она длится несколько часов и не мешает заниматься повседневными делами.

Хроническая (постоянная) головная боль напряженного типа возникает более 15 дней в месяц, и длиться более трех месяцев.

Причины головных болей напряженного типа

Причина головных болей напряженного типа не ясна. Однако считается, что они вызваны определенными ситуациями, такими как:

  • стресс, эмоциональное напряжение, депрессия или беспокойство;
  • плохая осанка, из-за которой напрягаются мышцы головы и шеи;
  • читать щурясь, что заставляет мышцы головы напрягаться;
  • определенные продукты;
  • яркий солнечный свет;
  • усталость;
  • шум;
  • кофеин;
  • определенные запахи;
  • менструальные периоды;
  • изменения погоды;
  • ежедневное использование обезболивающих (организм привыкает к обезболивающим и может возникнуть постоянная головная боль, если обезболивающие не принимаются каждый день).

Диагностика

Как правило, нет необходимости посещать своего врача общей практики, если наблюдаются только случайные головные боли. Тем не менее, обратитесь к врачу общей практики, если:

  • головные боли частые или сильные;
  • головные боли начинаются внезапно и не похожи ни на что, что вы имели раньше;
  • головные боли сопровождаются сильной скованность шеи, лихорадкой, тошнотой, рвотой и спутанностью;
  • головные боли последовали за несчастным случаем, особенно если это был удар по вашей голове;
  • также испытываете слабость, онемение, невнятную речь или замешательство.

Диагностические признаки

Лечащий врач спросит о семейной истории, диете и образе жизни. Они также спросят, как долго продолжаются головные боли, насколько они часты и сильны, где они находятся и когда они возникают.

Читать еще:  Живот маленький при беременности основные причины

Ваш лечащий врач может диагностировать головную боль напряжения, если применимо следующее:

  • Головные боли длятся от 30 минут до семи дней.
  • Головные боли имеют по крайней мере две из следующих характеристик:
    • боль затрагивает обе стороны головы;
    • боль давит;
    • боль мягкая или умеренная;
    • боль не усиливается при обычной физической активности, такой как ходьба.
  • Нет тошноты или рвоты.
  • Головная боль не вызвана другим состояниями здоровья.

Частота головных болей напряженного типа варьируется от человека к человеку.

Направления

Большинством головных болей напряжения (и других головных болей, не вызванных основным заболеванием) может управлять лечащий врач, и исследования редко требуются.

Однако вас могут направить к неврологу (специалисту по нервной системе), если симптомы трудно контролируются или если лечащий врач считает, что за этими болями стоит что-то серьезное.

Лечение

Головные боли напряженного типа обычно могут быть смягчены, используя методы расслабления или безрецептурные болеутоляющие, принимаемые во время головной боли.

Более постоянные или повторяющиеся головные боли напряженного типа можно лечить амитриптилином (см. ниже). Если не помогает, следует обратиться к неврологу (специалисту по заболеваниям нервной системы) или в клинику боли.

Обезболивающие

Прием болеутоляющего средства, такого как парацетамол, обычно помогает снять головную боль напряженного типа. Лучше всего принимать полную дозу, как только начинается боль. Вторая доза может быть принята через 4 часа при необходимости.

Прием ибупрофена (противовоспалительного обезболивающего) является альтернативой. Противовоспалительные препараты могут быть более эффективными, чем парацетамол для некоторых людей.

Кодеин следует использовать с осторожностью из-за повышенной вероятности возникновения передозировки лекарством, головной боли и зависимости. Короткий курс может быть использован при сильных головных болях.

Как и при приеме всех лекарств, всегда следуйте инструкциям в упаковке.

Длительное использование обезболивающих средств в конечном итоге приведет к абстинентной головной боли, поэтому их не следует принимать более чем несколько дней за раз и не следует принимать для предотвращения головной боли, а принимать во время начала головной боли. Чрезмерное употребление обезболивающих является частой причиной хронической ежедневной головной боли (головная боль от чрезмерного употребления лекарств).

Амитриптилин

Амитриптилин может быть назначен для лечения хронических (постоянных) головных болей напряжения. Доказательства показали, что этот препарат значительно уменьшает их продолжительность и частоту.

Стимуляция затылочного нерва

Стимуляция затылочного нерва — лечение головных болей напряженного типа, которые трудно поддаются терапие и не поддаются лечению с помощью лекарств.

Стимуляция затылочного нерва включает в себя имплантирующие электроды, генератор импульсов и соединительные провода под кожей. Электроды имплантируются около затылочного нерва у основания головы, а импульсный генератор имплантируется где-то в теле. Пациент использует пульт дистанционного управления для доставки электрических импульсов к затылочному нерву с целью снятия боли.

Релаксационные техники

Головные боли напряженного типа могут быть смягчены:

  • нанесением горячей фланели на лоб или шею;
  • упражнениями, йогой или техникой релаксации;
  • массируя плечи и шею.

Злоупотребление лекарствами

Если головная боль напряженного типа вызвана чрезмерным употреблением лекарства, следует прекратить прием препарата. Вначале это приведет к ухудшению головной боли, однако через несколько недель будет замечено улучшение.

Профилактика

Дыхательные и расслабляющие упражнения в стрессовых ситуациях помогут предотвратить головную боль.

Также регулярные физические упражнения часто снимают стресс и напряжение, и могут снизить частоту головных болей.

Прогноз

Головные боли напряженного типа, как и большинство первичных головных болей, не опасны для жизни и обычно облегчаются лекарствами или изменениями в образе жизни.

Головная боль напряжения (ГБН) или вазомоторная цефалгия: что следует знать?

1. Проявления болезни 2. Этиология болезни 3. Терапия заболевания 4. Методы предупреждения приступов

Существуют некоторые болезни, симптомы которых известны большинству населения планеты. К таким относится и головная боль напряжения (ГБН). Она является самой распространенной среди всех случаев головной боли. Постоянное течение этой болезни с различной частотой отмечается у 20% от общей популяции. Женщинам диагноз выставляется чаще, что связано с регулярными изменениями гормонального фона из-за менструаций. У детей эта головная боль встречается не реже, чем у взрослых.

Нередко больные начинают лечить заболевание самостоятельно, употребляя различные обезболивающие, успокоительные, противовоспалительные препараты, что не всегда оправдано.

Диагноз ГБН имеет код МКБ-10 G44.2, он обозначен как «головная боль напряженного типа» или «головная боль тензионного типа» (tension переводится как «напряжение»). Другое неофициальное название этого заболевания – вазомоторная цефалгия.

Проявления болезни

Пациенты по-разному описывают то, как проявляется головная боль напряжения. Симптомы ее могут быть разными:

  • по характеру она бывает тупой, разлитой, давящей и стягивающей, НЕ пульсирующей;
  • сопровождается повышенным утомлением, усталостью, раздражительностью, снижением аппетита, бессонницей;
  • появляется в обеих частях головы, иногда бывает асимметричной;
  • интенсивность ее чаще всего легкая и средняя, но может быть и тяжелая.

Как правило, боль не сопровождается рвотой, но может присутствовать легкая тошнота и непереносимость звуков, яркого света. Физические нагрузки обычно не усугубляют состояние, но человеку сложно «собраться» и выполнить какое-либо действие, требующее усилий. Во время головной боли можно почувствовать при ощупывании мышц шеи и головы некоторые уплотнения. Неврологические симптомы при этом диагнозе обычно отсутствуют (потеря сознания, нарушение вкусовой, тактильной чувствительности, двигательные и глазодвигательные расстройства и т. п.).

Обычно болевые ощущения локализуются в зоне лба, висках, верхней части головы. Иногда вместе с этим может наблюдаться напряжение в голове, в области шеи и затылке.

Это состояние не несет за собой какие-то тяжелые последствия для больного, но переживание регулярного дискомфорта и болевых ощущений снижает качество его жизни. Кроме того, постоянное самостоятельное лечение с помощью анальгетических средств, которые позволяют быстро избавиться от приступа, негативно влияет на работу внутренних органов, а в некоторых случаях вызывает психическую или физическую зависимость.

Могут встречаться два типа ГБН:

К эпизодическому относят переживание болезненных ощущений не более 15 дней в месяц с невысокой интенсивностью, а хроническая головная боль напряжения подразумевает больше 20 дней с более высокой интенсивностью. Этот тип ГБН часто сопровождается клинической депрессией, генерализованным тревожным расстройством, неврозами.

Этиология болезни

Основные причины, которые могут вызывать напряжение в голове и боль:

  1. Переживание стресса, депрессия, тревога. При психоэмоциональном стрессе голова болеть начинает обычно во второй половине дня, после или накануне сдачи важных проектов, экзаменов, совещаний.

Очень часто такая боль становится признаком скрытой соматизированной депрессии, поэтому предпринятые попытки больным снять приступ обычными анальгетиками, не помогают.

  1. Гормональные изменения в организме, которые часто запускают механизмы появления головной боли напряжения у женщин (менструация, климакс) и у людей обоих полов (при дисфункции щитовидной железы, надпочечников).
  2. Злоупотребление кофеином. Часто кофеин используется в лечении головных болей (входит в состав анальгетиков) и может эффективно снять их, но у некоторых пациентов переизбыток кофеина (например, при чрезмерном употреблении кофе в течения дня) может стать их провокатором.

Говоря о напряжении мышц, как о том, что может выступать в качестве причины таких болей, исследователи отмечают, что оно может выступать в качестве вторичного фактора, а первичным является депрессивное расстройство и состояние нервного стресса. Некоторые врачи утверждают, что в основе механизма появления головных болей может лежать неправильная деятельность фильтров боли, расположенная в мозговом стволе.

ГБН может быть симптомом таких заболеваний, как:

  • артериальная гипертония или гипотония;
  • дисфункция щитовидной железы и надпочечников;
  • инфекционно-простудные;
  • сопровождающиеся повышением температуры тела.

Существуют факторы риска, которые провоцируют напряжение в голове и появление боли в ней у людей, предрасположенных к ним:

  • изменение погодных условий;
  • повышенная или пониженная температура внешней среды;
  • курение;
  • прием алкоголя, злоупотребление им;
  • обезвоживание;
  • недосыпание;
  • нахождение в душном помещении.

Терапия заболевания

Перед тем как лечить такую головную боль, врач-невролог должен, во-первых, исключить головные боли других видов (кластерную, мигрени, при шейном остеохондрозе, повышенном внутричерепном давлении, опухоли, синдроме височно-нижнечелюстного сустава), во-вторых, выявить возможные болезни, из-за которых появились болевые ощущения (гипертония, нейроинфекция, гипотиреоз и т. д.). Для того чтобы дифференцировать диагноз, проводят инструментальные и лабораторные анализы, а также консультации других специалистов (эндокринолог, кардиолог, инфекционист и т. д.).

В тех случаях, когда ГБН вызвана соматическими или инфекционными заболеваниями и имеет вполне конкретные причины, лечение основной патологии приводит к исчезновению болей или облегчению состояния.

Так как боль напряжения может быть проявлением маскированной клинической депрессии, больной обязательно должен получить консультацию у психиатра. Прием антидепрессантов, когда подтвержден диагноз аффективного расстройства, как правило, ведет к исчезновению ГБН и предотвращению приступов.

Больному рекомендуется обратиться за поддержкой к психотерапевту, так как лечение при клинической депрессии должно подразумевать не только использование медикаментозных препаратов, но и курс психотерапии. Комплексное воздействие позволяет надолго избавиться от боли.

В остальных случаях лечение затруднено, но это не значит, что оно должно отсутствовать. Некоторым больным помогают препараты, снимающие спазм (например, «Но-шпа») или миорелаксанты, снижающие тонус мускулатуры.

Если головная боль напряжения у женщины связана с менструальным циклом или появлением климакса, в этом случае может помочь лечение гормональными препаратами, которое подбирает врач-гинеколог. Однако стоит отметить, что их применение в некоторых случаях, наоборот, может спровоцировать приступы. В этих случаях врачи рекомендуют прием лекарственных средств с пониженным уровнем эстрогена. Все препараты подбираются только специалистом по результатам обследования.

Некоторым пациентам с головной болью тензионного типа помогает лечение у мануальных терапевтов, остеопатов, рефлексотерапевтов.

Методы предупреждения приступов

Пациенту c ГБН рекомендуется проанализировать свой образ жизни для того, чтобы выявить причины, запускающие приступы. Если боли появляются при стрессе, могут помочь избавиться от них или облегчить состояние следующие рекомендации:

  • избегание травмирующих ситуаций, насколько это возможно (также смена места работы или коллектива);
  • консультации у психолога, который в индивидуальном или групповом варианте поможет справляться со стандартными ситуациями, приносящими эмоциональные переживания;
  • овладение способами релаксации (аутотренинг, ароматерапия, принятие ванны и т. п.);
  • включение эффективных способов отвлечения от негативных ситуаций (хобби, общение с друзьями, животными).

Когда ГБН особенно часто появляется при малоподвижном образе жизни, следует:

  • ввести физическую нагрузку от 3 до 5 раз в неделю;
  • проходить курсы массажа;
  • включать прогулки на свежем воздухе;
  • в течение дня, если работа малоподвижная, регулярно вставать и двигаться.

При появлении головных болей во время диет, целенаправленного снижения веса рекомендуется:

  • пятиразовое питание (не стандартное трехразовое) маленькими порциями;
  • обязательное присутствие ужина (доказано, что люди, отказывающиеся от него, страдают ночными головными болями);
  • сбалансированное меню с включением всех питательных веществ и микроэлементов;
  • присутствие физических нагрузок;
  • употребление чистой воды не менее 2 литров в день.

Головная боль напряжения – неприятное заболевание, которое способно выматывать пациента, присутствуя в его жизни изо дня в день или появляясь приступообразно многократно за месяц. Не стоит терпеть дискомфорт, так как состояние значительно снижает качество жизни. После обследования врач может подобрать оптимальное лечение, которое позволит снять приступы и предупредить их.

Тензорная головная боль: причины и лечение

Существует много разновидностей головных болей, но не многие знают, что такое тензорная головная боль. Заболевание стало достаточно распространенным, обычно возникает из-за повышенного физического или нервного напряжения. Во время приступа лицевые, шейные мышцы сжимаются, кровь перестает поступать, это провоцирует отек мышечной ткани и сильное напряжение. Неприятные ощущения продолжаются от 30 минут до 2-3 дней.

Читать еще:  Бандаж лучезапястного сустава руки эластичный и жесткий фиксатор запястья

Как правило, заболевание возникает у взрослого населения (от 22 лет). Мужчины менее подвержены риску проявления, чем женщины (у лиц женского пола длительность приступа возможна на протяжении 3 месяцев). Также подвержены возникновению заболевания люди, чья работа связана с повышенной концентрацией внимания, малой подвижностью.

Основная причина возникновения тензорной цефалгии – нервное напряжение и стресс, вызванный различными жизненными ситуациями. Существуют другие факторы, провоцирующие появление болевого синдрома:

  • недостаток свежего воздуха в рабочем помещении;
  • климатические условия (резкая перемена погоды);
  • переезд на новое место;
  • смена работы, увольнение;
  • смерть близких людей;
  • проблемы в семье;
  • конфликтные ситуации;
  • рождение ребенка, послеродовая депрессия;
  • одиночество;
  • экзамены;
  • напряженная работа;
  • комплексы;
  • перфекционизм;
  • нарушение сна;
  • голодание;
  • фрустрация;
  • нарушение осанки.

Люди, восприимчивые к внешним факторам, чувствуют боли тензионного типа из-за сильного шума, яркого света. Если нет полноценного отдыха и эмоциональное состояние ухудшается, то болезни головы начнут беспокоить регулярно, что в свою очередь приведет к постоянной усталости.

Проявление болей

Приступ возникает внезапно, как правило, слабой или средней интенсивности. Человек чувствует давление в области висков, лба. Различают боли двух видов:

  1. Периодическая. Беспокоит не более двух недель в месяц, обычно болевой синдром быстро проходит.
  2. Хроническая. Боль высокой интенсивности, сопровождается проявлением особой пульсации в области лба, затылка. Длится более двух недель.

Приступ не вызывает тошноту, не нарушает координацию движений, но человек находится как будто в скованном состоянии.

Помимо головной боли отмечаются следующие симптомы:

  • быстрая утомляемость;
  • раздражительность;
  • хроническая усталость;
  • плаксивость;
  • рассеянность;
  • боль, напряжение мышц шеи;
  • чувствительность к громким звукам, яркому освещению;
  • нарушение сна;
  • затуманенность мыслей;
  • снижение аппетита;
  • трудности с концентрацией внимания.

Что это значит – наличие симптомов? Это говорит о начале заболевания, которое на первом этапе носит эпизодический характер. Запускание болей приводит к хроническому течению, которое провоцирует ряд других заболеваний головного мозга и сосудов.

Когда нужно обратиться к врачу?

Тензионная боль не приносит столько мучений как мигрень, но снижает работоспособность и требует своевременного лечения. При возникновении приступов, сопровождающихся одним из симптомов, необходимо обратиться за консультацией к врачу.

Лечение

Лечащий врач подтвердит диагноз после прохождения обследования и сдачи ряда анализов. Рекомендуется чтобы состояние больного оценили специалисты: психолог и врач-невролог. Также назначают прохождение МРТ, компьютерной томографии, реоэнцефалографии, ультразвукового исследования сосудов головы, рентгена шейного отдела.

При хроническом течении заболевания назначается комплексное лечение:

  • болеутоляющие препараты, антидепрессанты;
  • лекарственные средства в таблетках, регулирующие давление;
  • миорелаксанты;
  • курс психотерапии;
  • полноценный отдых;
  • устранение причины нервного напряжения.

Схему и дозировку лечебных препаратов должен подбирать лечащий врач, самостоятельное лечение не рекомендуется.

При прохождении курса лечебной терапии рекомендуется:

  • исключить конфликтные, волнительные ситуации;
  • вести здоровый образ жизни;
  • взять отпуск на работе.

Помощь при головной боли может оказать лечебно-обучающий метод — биологическая обратная связь. Методика позволяет контролировать реакцию тела на стресс. Специалисты ознакомят с системой обучения и правильной эксплуатацией аппарата, а также выдадут список домашних заданий. В результате техника научит самостоятельно оценивать напряжение мышц, давление и другие процессы организма.

Если головные боли возникают редко, то поможет:

  • дыхательная гимнастика;
  • аутотренинг;
  • ароматерапия (с маслами лаванды, розы, кипариса);
  • занятия лечебной физкультурой (с квалифицированным инструктором);
  • иглоукалывание;
  • электросон;
  • психорелаксация;
  • травяные ванны, компрессы, контрастный душ;
  • посещение сауны (если отсутствуют противопоказания);
  • прием обезболивающих;
  • расслабляющий массаж;
  • горячая ванна;
  • прием пищи;
  • сон.

Лечение должно проводиться специалистом, так как головные боли могут сигнализировать о наличии ряда более серьезных заболеваний.

Методы народной медицины

В лечении заболевания можно использовать проверенные рецепты народной медицины. Снять тревожность, усталость поможет настой ромашки, которая обладает успокаивающим, расслабляющим эффектом. Для отвара можно использовать другие травы: мелиссу, мяту, шалфей, розмарин.

В снятии болевого синдрома хорошо помогает капустный лист. Для этого его следует размять, приложить к больной области (можно зафиксировать шарфом).
Успокаивающим эффектом обладает лаванда, рекомендуется принимать заранее приготовленный настой 2 раза в день (пару веточек соцветий залить стаканом кипятка, дать настояться до полного остывания). Крепко заснуть и полноценно отдохнуть помогут пары эфирного масла лаванды (использовать аромалампу или принять ванну с лавандовым маслом).

Настой полыни поможет улучшить мозговое кровообращение. Для этого следует настоять в течение 20 минут 3 листа травы, рекомендуется принимать один раз в день после обеда.

Как помочь самостоятельно

Если нет возможности обратиться к специалисту, то облегчить состояние можно в домашних условиях. Для этого нужно изменить многое в жизни: сменить круг знакомых и привычки, исключить ситуации, вызывающие стресс. Причины недомогания могут заключаться в неудобной кровати, подушке, диване. Необходимо замечать и исключать детали, вызывающие дискомфорт.

Также следует пройти курс успокоительных средств (строго по инструкции), которые отпускаются в аптеке без рецепта врача. Прием препарата позволит нормализовать работу нервной системы и снизить уровень нервного напряжения.

Утром и вечером, после еды рекомендуется пить успокоительный чай, который поможет обрести здоровый сон и избавит от переживаний. Напиток относится к фитотерапии, который также возможно приобрести в аптеках без рецепта врача.

Но перед применением рекомендуется ознакомиться с инструкцией, так как натуральные компоненты способны вызвать непредвиденные реакции организма.
При возникновении болевого синдрома рекомендуется замерять артериальное давление, что в будущем поможет понимать и контролировать процессы возникновения недомогания.

Болевой синдром при беременности

Для будущих мам не рекомендуется самолечение, так как это неблагоприятно сказывается на состоянии ребенка. Необходима консультация врача.

Полезные советы

Ведение здорового образа жизни, внимание к организму важно не только при наличии заболеваний, но и в целях профилактики. Особенно, для людей, перенесших заболевание невралгического характера. Для предотвращения повторного приступа рекомендуется следовать простым правилам:

  • больше прогулок в парках;
  • активный отдых на свежем воздухе;
  • избавиться от вредных привычек (табак, алкоголь);
  • здоровый, крепкий сон (перед сном рекомендуется хорошо проветрить помещение);
  • смена работы (если вызывает напряжение, стресс);
  • избегать конфликтных ситуаций, негативного общения;
  • не допускать неблагоприятных мыслей;
  • занятия йогой, медитации;
  • правильное питание (включить в рацион продукты богатые клетчаткой, зелень, фрукты, овощи, морепродукты);
  • отказаться от потребления кофе и черного чая (рекомендуется заменить зеленым чаем).

Если работа связана с умственным трудом, рекомендуется делать 5 минутный перерыв каждый час. При появлении первых признаков недомогания следует провести самомассаж головы и шейного отдела.

Тензорная головная боль и ее лечение в домашних условиях

Тензорная головная боль – это одна из наиболее распространенных типов цефалгий, ранее упоминавшаяся, как вазомоторная головная боль. Болезненность, как правило, не приступообразная (не пароксизмальная), тупая, не пульсирующая, умеренная, в основном локализованная билатерально (с обеих сторон), в висках или в задней части шеи, иногда позади глаз. Приступ тензорной (тензионной) головной боли не усугубляется при физической активности, но иногда может сопровождаться тошнотой, легким головокружением. Боль обычно начинается днем, с мягких проявлений, ее интенсивность постепенно увеличивается, но обычно не достигает такой же степени, как при мигрени. Атака колеблется в течение дня, в т. ч. при хронической форме. Болезненность не усиливается даже после употребления алкоголя. Тензорная цефалгия может также проявляться покалыванием, особенно в волосистой части головы.

Механизм развития тензорной цефалгии

Головная боль тензионного типа вызывается контракцией (сокращением) мышц головы и шеи. Болевой очаг расположен на уровне первых шейных позвонков. Из-за этой локализации, на первом шейном позвонке – атланте, это расстройство называется синдромом Атланта. Обозначение происходит от греческой мифологии, в которой описывается великан по имени Атлант, который получил наказание от Зевса, заключавшееся в ношении веса мира на плечах. Человек, страдающий от тензорной головной боли, как будто несет на плечах вес своего напряжения, чрезмерно напрягает мышцы, что вызывает головную боль. Болезненность может также концентрироваться в окципитальной (затылочной) области, продвигаться вверх ко лбу.

Группы риска

Тензорная (тензионная) головная боль эпизодична, продолжается от часа до нескольких дней, при хронической форме – более 15 дней в месяц. Этот тип цефалгии также может сочетаться с простой мигренью. Существуют временные расстояния в возникновении мигрени и тензорной головной боли, как и одновременное появление обеих проблем. Часто в их развитии участвуют различные провокационные факторы, особенно, психогенные. Они связаны со следующими факторами:

  • стрессовые ситуации в рабочей, семейной, общественной сфере;
  • неврозы;
  • депрессивные состояния;
  • психический, физический стресс;
  • злоупотребление некоторыми лекарствами.

Важно! С этими болями встречаются также дети; в этом случае очевидно семейная предрасположенность.

Причины головных болей напряжения

Причины головных болей тензионного типа не до конца ясны. Специалисты считают, что существует связь между цефалгией и мышцами спины и шеи. До 60% опрошенных людей, страдающих от тензорной боли, симптомы появлялись после длительного активного участия трапециевидной мышцы (поверхностные мышцы спины). Другое исследование показало, что люди, работа которых связана с монотонной нагрузкой, более подвержены болезни.

В возникновении болезненности участвует беспокойство, депрессия. Согласно врачам, существует также определенная генетическая предрасположенность, при которой люди имеют повышенную чувствительность определенных центров головного мозга.

Триггерным механизмом бывают не только стрессовые ситуации, но и конфликты, в т. ч. их ожидание.

Особенности тензорной цефалгии

Это самая распространенная головная боль. Распространенность хронической формы тензионной головной боли составляет 2% у мужчин и 5% у женщин. Она проявляется тупой болезненностью, ассоциирующейся с усталостью, психологическим стрессом.

В зависимости от появления болезнь делится на 2 типа:

  • Эпизодический тип. Возникает всего несколько дней в месяц. Эпизодическая тензорная цефалгия длится от нескольких минут до нескольких дней, имеет умеренную интенсивность.
  • Хронический тип. Присутствует более 15 дней в месяц, симптомы более интенсивны, в сравнении с эпизодической формой.

Дополнительные симптомы при тензионной головной боли

Боль при тензорной болезни чаще диффузная, редко располагается на затылочной или лобной части головы. Она устойчивая, тупая, легко изменяющая интенсивность. Развитие приступа обычно постепенное, его продолжительность – до нескольких дней.

В качестве признаков больной указывает давление, неприятные ощущения при расчесывании волос, жесткость шейных мышц.

Редкие симптомы включают легкую чувствительность к звукам и свету, тошноту (без рвоты). Сопровождающие проявления – депрессивные состояния, тревога, расстройства сна, особенно при хронической форме болезни.

Важно! Субъективные проблемы не обостряются при физической активности.

Терапевтические направления при тензорных болях

Лечение головной боли тензионного типа бывает фармакологическим и нефармакологическим. При нежелании пациента принимать лекарства, рекомендуется психотерапия, различные методы релаксации. Медикаментозное лечение основано на использовании анальгетиков. Важно также предотвратить воздействие факторов, вызывающих приступы (например, лечение депрессии, тревоги).

Выбор метода, что делать для облегчения тензорной цефалгии, обычно не является проблемой; преимущественно, помогают простые анальгетики. Проблематичны рецидивы приступов, когда возможно чрезмерное употребление болеутоляющих средств. Поэтому некоторым пациентам врачи рекомендуют профилактическое лечение, применение антидепрессантов.

Препараты для лечения тензорной головной боли

Терапия спорадических и острых состояний несложная. Обычно рекомендуются простые анальгетики, покой, снятие стресса – эти методы бывают более успешными, чем Аспирин. Подходит также комбинация с миорелаксантами. Депрессивным пациентам рекомендуется Амитриптилин.

Независимо от подхода, следует соблюдать краткосрочность лечения.

Терапия хронического типа болезни более сложная. Здесь лечение начинается с тщательного обследования, собеседования с пациентом, выяснения причин и триггерных факторов. При хронической тензорной боли головы используется сочетание психологического, физиологического и фармакологического подхода. Рекомендуются релаксационные упражнения, аутогенная подготовка, применение тепла. Хороша легкая аэробная деятельность.

При медикаментозной терапии следует иметь в виду, что приеме анальгетиков сопровождается риском развития зависимости. Поэтому при отступлении боли надо остановить прием лекарств.

Читать еще:  Иные причины неприятных ощущений

Зависимость от анальгетиков часто поддерживает кофеин.

Следующие группы препаратов используются в монотерапии или в комбинации:

  • простые анальгетики;
  • комбинированные анальгетики;
  • НПВП;
  • миорелаксанты.

Превентивно используются β-блокаторы и антидепрессанты:

  • Амитриптилин;
  • Пропранолол (можно заменить липофильными β-блокаторами).

Важно! Местно можно также применять обезболивающие средства (1% тримекаина); благодаря мышечному и умственному релаксационному эффекту рекомендуется местное использование масла перечной мяты.

Лечение у психотерапевта и психолога

Психотерапия используется для воздействия на все компоненты боли: эмоциональные, мыслительные, поведенческие. Психолог объясняет пациенту, что такое тензорная головная боль, учит искать все факторы, влияющие на ее возникновение во всех сферах жизни (работа, семья, спорт, общественная жизнь и интересы, праздники, гастрономия и т. д.).

Советы психолога для устранения и предотвращения тензорной цефалгии:

  • Жизненный оптимизм. Постарайтесь справиться со страхом, беспокойством, плохим настроением.
  • Отвлекайте свое внимание от боли, будьте активны во время лечения, сотрудничайте с врачом (или командой врачей).
  • Долой мифы о боли! Например: боль – это часть жизни, женщины способны вытерпеть болезненность, мужчины никогда не плачут от боли. Всегда требуется специализированное лечение!
  • Живите на 100%, но всегда будьте реалистичны.
  • Избегайте одиночества, общайтесь. Общение уменьшает беспокойство. Задайте жизненные приоритеты.
  • Ведите дневник, используйте реальные цели.
  • Награждайте себя за борьбу с болью, за каждый шаг, предпринимаемый в лечении.
  • Режим сна. Поддерживайте индивидуальные потребности организма.
  • Учитесь расслабляться. Существуют пассивные и активные методы релаксации мышц, позволяющие контролировать тело, напряжение, боль.

Тензорная головная боль требует посещения специалиста! В случае успешного воздействия на все компоненты хронического расстройства (депрессия, беспокойство, негативные мысли, пассивность), цефалгия становится намного более управляемой. Основываясь на психосоматической медицине, необходимо найти и, насколько возможно, ограничить воздействие факторов, провоцирующих проблемы. Это требует повышенной активности и мотивации в лечении самого пациента.

Физиотерапия

Релаксация и физиотерапия (при условии регулярности) способны помочь предотвратить приступы. Физические подходы включают применение теплого воротника (или компресса) для шеи и плеч, способствующего мышечной релаксации. Упражнения для этой группы мышц обеспечивают их растяжение, укрепление. Визуализационные упражнения сосредотачивают внимание на разных частях тела, помогают расслабиться, устранить напряжение, стресс.

Физиотерапия включает иглоукалывание. Это терапевтический метод продолжительный (1–12 месяцев). Только при длительном применении акупунктуры снижается интенсивность, частота, продолжительность приступов, следовательно, уменьшается потребление анальгетиков.

Как справиться с приступом самостоятельно

Следующие советы не помогут при мигрени, но эффективно облегчат тензорную головную боль. Выберите один способ домашнего лечения, или используйте все вместе:

  • Лимон + вода. Распространенная причина головной боли – дегидратация. Обезвоживание может произойти при недостаточном потреблении жидкости. Поэтому старайтесь больше пить, в идеале чистую воду без газа, но с лимонным соком (1 ст. л. сока на 1 ст. воды). Несмотря на кислоту, такой напиток ощелачивает организм, способствуя избавлению от нежелательных метаболитов.
  • Разблокируйте мышцы. Расслабьтесь. Обеспечьте несколько минут хорошего отдыха и расслабления мышцам шеи, напряжение которых – распространенная причина тензорной болезни. Проведите легкий массаж висков и шеи.
  • Сделайте «иву». Этот метод был протестирован йогами, использовался против ринита. Он имеет свою логику: во время проведения этого упражнения в голову поступает больше крови, что не позволяет микробам действовать токсинами на слизистые оболочки. Улучшение снабжения мозга кровью обеспечивает облегчение болевого приступа.

Различия между мигренью и тензионной цефалгией

Тензионная болезнь имеет иной характер, чем мигрень. Она проявляется тупым двусторонним давлением. В отличие от мигрени, приступ наступает медленно, не достигает высокой интенсивности, не прерывает нормальную повседневную деятельность человека.

Физическое усилие при болевой атаке, в отличие от мигрени, не ухудшает состояние, например, прогулка или спорт часто снимают боль. Триггерный фактор – это, чаще всего, тревога, стрессы, конфликты, страх перед конфликтной ситуацией.

Меры профилактики

Иногда в качестве профилактики рекомендуется магний, улучшающий кровообращение, снимающий напряжение мышц. Появление дискомфорта можно предотвратить путем правильного питания, достаточного сна и потребления жидкости, физической активности, свежего воздуха.

Что такое головная боль напряжения и как с ней справиться

С головной болью сталкивался каждый, так как сосуды и нервные окончания головного мозга часто находятся под воздействием стрессовых факторов: переутомление, недосып, недостаток воды и пищи, отсутствие свежего воздуха и прочее. В медицинской практике существуют различные виды этого расстройства, но самым распространенным является напряженный тип. Для него характерна сдавливающее виски или череп чувство, повышенная восприимчивость к звуковым или световым раздражителям. Головная боль напряженного типа имеет свои причины, иногда она может свидетельствовать о функциональных нарушениях в тканях мозга.

Головная боль напряжения

Головная боль напряжения (ГБН) – сдавливающее, сжимающее, стягивающее чувство дискомфорта в области висков, иногда пациенты говорят про «опоясывающие» неприятные ощущения, которые сравнивают с давлением шлема или обруча. Болевой синдром имеет монотонный, постоянный, тупой характер, при этом у человека повышается восприимчивость к звуковым и световым раздражителям.

В медицинской терминологии этому расстройству присвоен код МКБ-10 G44.2, обозначается так: «головная боль напряженного типа» либо иначе — «головная боль тензионного типа». ГБН появляется в любом возрасте, дети переносят ее тяжелее из-за более слабых сосудистых стенок. У женщин головная боль напряжения возникает чаще, в основном это связывают с особенностями гормонального фона.

Симптоматика головной боли напряжения

Узнать головную боль напряженного типа несложно, так как она отличается от других разновидностей этого расстройства характером болевых ощущений: они тупые, давящие или стягивающие в области висков, лба и темени, разлитые «по всему черепу», не пульсирующие. Многие пациенты сравнивают ГБН со шлемом или обручем, которые меньше головы в размере. Если боль вызвана разовым фактором, то обычно она менее интенсивная, чем та, которую провоцируют постоянные причины.

Помимо болевых ощущений, для ГБН характерны некоторые другие симптомы:

  • повышенная утомляемость из-за постоянного дискомфорта;
  • усталость и сонливость;
  • повышенная раздражительность и агрессивность, иногда плаксивость;
  • снижение аппетита и тошнота;
  • нарушение сна;
  • повышенная восприимчивость к звуковым либо же световым раздражителям, из-за которых боль усиливается;
  • напряжение шейной и черепной мускулатуры.

Хроническое состояние

Из-за гипертензии, длительного бесконтрольного приема анальгетиков либо транквилизаторов, постоянной бессонницы или депрессии человек может страдать хроническими головными болями напряжения. Они характеризуются тем, что чувство дискомфорта у пациента появляется либо сразу после подъема с утра, либо спустя 2-3 часа от пробуждения.

Хронические головные боли намного интенсивнее, чем разовые, от них практически не помогают медикаменты.

Хроническая ГБН провоцирует изменения в поведенческих реакциях больного – «болевое поведение». Из-за повышенной чувствительности и раздражительности у человека снижается уровень социальной адаптации, то есть ему сложнее общаться с другими.

Причины головной боли напряжения

Головная боль напряжения возникает чаще других видов этого расстройства, она имеет немало причин. Их можно поделить на два вида:

  • разовые, из-за которых дискомфорт возникает, но проходит после сна или приема препаратов;
  • постоянные, из-за которых головная боль сопровождает человека почти каждый день, анальгетики и спазмолитики редко полностью избавляют от нее.

Разовые причины головной боли напряжения не связаны с какими-то заболеваниями, они провоцируют единичный приступ. Что же касается постоянных факторов возникновения ГБН, то они в основном связаны с болезнями различных систем организма: сердечно-сосудистой, нервной, мочеиспускательной и других.

К разовым причинам ГБН относятся такие:

  • переживания и стресс;
  • длительное мышечное напряжение;
  • усердная умственная работа без отдыха;
  • недосып;
  • жесткие диеты с низким содержанием сахара;
  • обезвоживание;
  • инфекционные или простудные заболевания, которые сопровождаются повышением температуры и интоксикацией организма.

К постоянным причинам ГБН относят следующие:

  • атеросклероз;
  • заболевание сердечно-сосудистой системы (гипертония, гипотония, аритмия, тахикардия);
  • анемия;
  • хроническая астма;
  • гормональные нарушения;
  • дисфункция надпочечников или щитовидной железы;
  • нарушения работы почек, из-за которых в организме задерживается жидкость, повышая давление в сосудах;
  • нарушение нейронных связей в головном мозге, перевозбуждение нейронов;
  • нарушение в функционировании сосудов головного мозга;
  • длительный прием анальгетиков, спазмолитиков или транквилизаторов, из-за которых организм «разучивается» вырабатывать собственные обезболивающие в необходимом количестве;
  • затянувшаяся депрессия.

Отдельно стоит обратить внимание на депрессию. Это заболевание многие люди путают с обычной хандрой и отсутствием настроения, но на самом деле оно серьезно нарушает работу нервной системы. Часто у больного возникают приступы волнения, паники или тревоги, а во второй половине дня может появиться головная боль напряжения, из-за которой психологическое состояние только ухудшается.

Из-за такого многообразия серьезных причин не стоит долго лечиться самостоятельно обезболивающими при головной боли напряжения – лучше сразу обратиться к невропатологу и найти фактор, провоцирующий ГБН.

Лечение головной боли напряжения

Люди привыкли справляться с головной болью самостоятельно, употребляя обезболивающие таблетки или спазмолитики. Но такое решение проблемы не подходит, если ГБН возникает регулярно, так как необходимо найти ее причину и устранить. Сначала стоит обратиться к хирургу и кардиологу, чтобы исключить такие факторы головной боли, как синдром височно-нижнечелюстного сустава, шейный остеохондроз и повышенное давление внутри черепа.

После этого следует прийти на прием к неврологу, а также часто необходима консультация у психотерапевта, ведь причиной ГБН способна стать затяжная депрессия. Лечение головной боли напряженного типа должен назначать только врач после определения источника патологии. В терапевтический комплекс могут входить такие средства:

  • спазмолитики;
  • миорелаксанты;
  • антидепрессанты;
  • успокоительные;
  • снотворное;
  • гормональные препараты;
  • мануальная терапия, массажи;
  • рефлексотерапия.

Препараты

Спазмолитики необходимы в тех случаях, когда головная боль напряжения вызвана спазмом сосудов головного мозга и шеи. Лечение миорелаксантами требуется, если ГБН возникает из-за частого спонтанного напряжения челюстной мускулатуры, при котором челюсти смыкаются, повышается давление.

Антидепрессанты используются при депрессии, они постепенно восстанавливают душевное состояние человека, и головные боли проходят. Успокоительные препараты необходимы импульсивным, раздражительным людям, у которых ГБН является следствием сильного эмоционального напряжения или стресса.

Иногда ГБН возникает из-за недосыпа или бессонницы, поэтому для ее лечения больному могут выписать снотворное. Лучше отдавать предпочтение препаратам на растительной основе, так как синтетические действующие вещества быстро вызывают сильное привыкание.

Гормональные препараты используются редко: в случае возникновения головной боли напряженного типа из-за сбоев в работе эндокринной системы или в период климакса у женщин.

Процедуры

Мануальная терапия и массажи помогут человеку расслабиться, восстановят циркуляцию крови в области шеи и головы, улучшат качество сна. Делать эти процедуры можно не только в массажном кабинете, но и самостоятельно — сегодня в интернете можно найти немало несложных техник самомассажа на любые части тела. При самостоятельном проведении такой процедуры рекомендуется по минимуму напрягать мускулатуру шеи и спины, поэтому в начале процедуры стоит принять удобную сидячую позу.

Рефлексотерапия – альтернатива мануальной терапии, ее суть заключается в воздействии на активные точки человеческого тела. На Востоке эту методику используют уже очень давно, она часто доказывает свою эффективность. Но самостоятельно проводить рефлексотерапию не рекомендуется: этим должен заниматься обученный специалист, который хорошо знаком с «картой активных точек» и сможет правильно на них воздействовать.

Головные боли напряженного типа возникают довольно часто, у них есть немало причин, которые могут быть разовыми или же постоянными. Не рекомендуется терпеть регулярную ГБН или справляться с ней самостоятельно при помощи анальгетиков или спазмолитиков, так как она может стать хронической. Лучше обратиться к специалисту, найти причину расстройства и бороться с ней.

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector